瑜伽

大姨媽會伴隨女性很長時間，有些姨媽來沒有任何感覺，但是有很大一部分女性來月經(jīng)的時候會出現(xiàn)疼痛的感覺，這就是我們常說的痛經(jīng)，那么痛經(jīng)怎么調(diào)理呢？下面一起看看吧！ 女性痛經(jīng)怎么調(diào)理 1、注意保暖 就是....

跑步枯燥無味，瑜伽塑形更美，氣質(zhì)好的人都選擇練瑜伽，一說到減肥，相信很多人都有苦難言。對于那些枯燥的減肥方法，我們沒有辦法去改變，但是我們可以通過另一種方式，來代替枯燥無味的跑步。....

美胸瑜伽，這幾個動作要常練！每天美體瑜伽，防止胸部下垂的幾點建議。下面大家收藏起來，有空的時候別忘了練習啊，記得要天天練喲。....

瑜伽的好處盤點：堅持練瑜伽的十大好處解讀，對于女人而言，堅持練瑜伽好處多多（女性練瑜伽的好處），不僅僅是在減肥瘦身、增強免疫力和抵抗力的功能上，更多的是增加自信、減輕壓力、提升記憶力。堅持練瑜伽的十大好處，為了你的身體健....

其實對于我們的瑜伽這種癥狀來說，也給我們的身體帶來非常健康的好處的。那么為什么瑜伽會使我們失眠的殺手呢？我們應該如何正確的按照正確的方式來做瑜伽的動作，才能夠給我們的身體帶來非常好的現(xiàn)象的6個瑜伽體式，助你走出失眠的陰霾....

經(jīng)常做瑜伽可以鍛煉身體，而且也許很多人還不知道吧，瑜伽實際上是失眠的殺手，經(jīng)常做瑜伽動作的話可以幫助你有效的走出失眠的陰霾。那么我們在生活之中可以做瑜伽的哪些動作有助于我們緩解失眠了，下面文章中就給大家介紹了幾個動作，它....

無背溝不女神？5個瑜伽動作，纖薄美背，15天練出撩人背溝，俗話說：“無背溝不女神”，在性感風向標已向后移的今天，背溝才是女神的標配，因為露背永遠比露胸要顯高級。背溝不僅能讓女性的身材看起來修長有型、背影誘人，無論是穿禮服....

腰圍越來越粗？練好這幾個瑜伽動作，全心練習，狠虐腰腹贅肉，熱愛瑜伽的人更有活力，更加健康。堅持瑜伽練習，慢慢你的氣質(zhì)就會提升。....

胖女孩的春天到了！一個婀娜瑜伽動作，堅持練習，做微胖女神，或許你曾經(jīng)堅持了幾個月練習瑜伽，但是沒有見到很好的效果，有的人這個時候會選擇放棄瑜伽，有的人會選擇堅持瑜伽，我要說的是只有堅持才是好的選擇，因為堅持了才會看到效果....

小腹線條不夠美？簡單幾個瑜伽動作，緊致小腹，練出腹部馬甲線，馬甲線一直都是愛美女性追逐的目標，它不僅代表著體脂率，同時也是美腹形態(tài)的展現(xiàn)?？墒?，許多女生在健身一段時間后發(fā)現(xiàn)自己的身材并沒有什么大的改變。....

10套瑜伽進階必練的瑜伽序列，初學者先打好基礎(chǔ)再練，今天給大家分享一組10套序列，特別適合進階的瑜伽日常練習，有一定基礎(chǔ)的朋友可以按照這個來編排自己的瑜伽練習哦。 1.頭倒立序列 2.手肘倒立序列 ....

睡前練習瑜伽，提高脂肪活力，我就是這樣變瘦，身材跟美食這二者恐怕沒有人能夠二者兼得，苗條的身材一定是運動與控制飲食之間的配合，而一頓美食就可以讓身材瞬間臃腫，如何平衡二者之間關(guān)系很重要。 Tip1:吃完美食，必練....

瑜伽練習，練得多沒用，關(guān)鍵是練對練到點子上，現(xiàn)如今練習瑜伽已經(jīng)是人們生活中一個比較重要的事情，很多人練習瑜伽初只是因為好玩，但是慢慢的發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，后瑜伽成為了他們生活中的一個重要部分。瑜伽練習不在量多在于精，一步一步....

孕婦只要正確掌握瑜伽的方法，那么做瑜伽運動是百利而無一害的。那么做孕婦瑜伽有什么好處呢?下面大家一起來了解一下吧。....

豐胸瑜伽！每天10分鐘做！做個大胸女人！打開胸腔，刺激乳腺，促進胸部發(fā)育。同時能改善喉嚨紅腫，有效預防感冒。....

8個流瑜伽體式，堪比跑步1小時，練完肚子平了、腰細了、屁股也翹了！除了修長的美腿，小仙女們希望擁有的，就是平坦腹部和纖細的小蠻腰了吧？擁有性感的小蠻腰，不僅會給你的身材增加迷人的魅力，使你的身材比例更加完美，還能讓你更加....

男孩子怎么能沒有肌肉呢，練習瑜伽幫你擁有結(jié)實肌肉，擁有一身好看又結(jié)實的肌肉想必是很多男孩子的夢想，可是去健身房花費又大，跑步打球什么的時間都不是很充足，所以波姐為大家推薦了一項能夠節(jié)省時間花費而且能幫我們練出很棒的肌肉的....

工作遇阻心火難平，瑜伽做消防，練習瑜伽有助于平息憤怒平和心情。工作上所有人都不可能一帆風順，總會存在大大小小的挫折難題與憤怒。....

別讓孕期腰成為你變美的擋路石，產(chǎn)后瑜伽幫你練出明星般的好身材，產(chǎn)后瑜伽有哪些好處呢，下面讓我們一起來看一看吧。 1.恢復窈窕好身材適當?shù)漠a(chǎn)后瑜伽運動能消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪，產(chǎn)后6個月是身體恢復的黃金....

瑜伽虐我千百遍，我待瑜伽如初戀，瑜伽的分類瑜伽分為兩大類:一個是古典瑜伽，一個是現(xiàn)代瑜伽，現(xiàn)在還包括了正位瑜伽。 瑜伽要領(lǐng) 1、坐于椅子上，雙膝關(guān)節(jié)并攏，脊柱立直 2、吸氣，雙手臂在背部反扣手掌合....