孩子在做作業(yè)或是完成某一件事情時，總是不能集中注意力，那怕是短暫瞬間都美辦法按照老師跟父母的要求做。這種注意力不集中的現(xiàn)象不僅僅會影響到孩子的學(xué)習(xí)，還導(dǎo)致了不良的學(xué)習(xí)態(tài)度，孩子注意力不集中有改善的辦法嗎？通過五一脫宅，戶外運(yùn)動能提高大腦注意力?，*生上課如提高注意力，*生應(yīng)該怎樣做才能很好地提高注意力呢？??這幾點(diǎn)可以詳細(xì)了解下。

1.五一脫宅，戶外運(yùn)動能提高大腦注意力?

拜現(xiàn)代科技所賜，即使蝸居一室，也可以心懷整個宇宙?！按箝T不出，二門不邁”再也不等于沒見過市面。不用懷疑，互聯(lián)網(wǎng)和快遞員可以帶來一切?？梢允堑厍蛄硪贿叡蝗舜罹鹊囊恢蛔匦艿南ⅲ部梢允且话毙璧膸?。 宅文化開始蔓延，除了腦袋和手以外，其他器官看起來都顯得如此多余。然而大腦對于這種一廂情愿的重視卻并不領(lǐng)情，因?yàn)楸M管置身鋼筋水泥，我們的大腦卻是在自然中演化形成。 我們的祖先受氣候所迫，再也沒有了他們唾手可得的水果，不得不爬下樹，過上了顛沛流離的生活。后來，人類成為了地球上*一個憑借一己之力讓自己的身影出現(xiàn)在了所有大陸上的動物。而這并非易事，我們的祖先以及很多現(xiàn)在依然生活在山里的人們，每天平均要走十幾公里的路。雖然人類不是最強(qiáng)壯的，但卻是最有耐力的動物，我們的身體為耐力提供了*化的設(shè)計，退化的體毛幫助散熱，頸部發(fā)達(dá)的韌帶幫助固定頭部……運(yùn)動可以讓這些功能表現(xiàn)得更好。尤其是我們寶貴的大腦，它帶領(lǐng)人類克服重重困難，也在不斷地運(yùn)動中發(fā)展。無論是結(jié)構(gòu)還是功能，身體都更適應(yīng)億萬年來在自然中養(yǎng)成的運(yùn)動習(xí)慣，而非呆坐于屏幕前。 屏幕，確切地說是電腦和電視，會減弱人的注意力。實(shí)際上，大多數(shù)人工制品都有這個特點(diǎn)，因?yàn)樗鼈儽恢圃斐鰜淼囊淮笫姑褪俏说淖⒁?。而注意力是有限的，它總是需要一段時間來恢復(fù)。成年人的注意力通常只有20分鐘而已，之后就需要重新集中注意力。 通常我們采用睡覺、休息的方式給注意力放個假，密歇根*心理學(xué)家卡普蘭(Stephen Kaplan)等人發(fā)現(xiàn)在恢復(fù)注意力上，自然有著令人意想不到的效果。他們讓人們做一套注意力測試，然后將這些人分為兩組，一組在城市的大街上走一圈，另一組則在植物園里走一圈，回來之后再次進(jìn)行注意力測試。從植物園回來的人的成績比普通城市街道上回來的明顯更好。甚至一幅描繪自然的圖片都對注意力有著更好的恢復(fù)作用。這可能是由于人工制品常常令我們的注意力過載，而自然則恰恰相反。 可能也是由于這個原因，在觀看駕駛錄像時，觀看城市道路上行駛的錄像比看自然環(huán)境中的錄像更容易讓人疲勞。不僅如此， 心理學(xué)家羅杰·烏爾里希(Roger Ulrich)等人的研究發(fā)現(xiàn)醫(yī)院里能夠看到自然景色的房間的病人比其他對著磚墻病人的平均住院時間要短，需要更少的止痛劑，對他們的護(hù)士評價也更高。心理學(xué)家史蒂芬·梅爾(Stephan Mayer)發(fā)現(xiàn)當(dāng)人們增加了和自然的聯(lián)系之后不但增加了注意力的時間，還獲得了更多的積極情緒和對生命意義的思考。 自然的好處雖多，卻常常被人們忽略。心理學(xué)家伊麗莎白·尼斯貝特(Elizabeth K. Nisbet)和約翰·澤倫斯基(John M. Zelenski)發(fā)現(xiàn)了人們寧愿深宅而不愿出門的一個原因。他們請*生對自然給自己帶來的樂趣進(jìn)行評價，發(fā)現(xiàn)盡管學(xué)生們意識到接觸大自然會給自己帶來好處，但這些好處被他們遠(yuǎn)遠(yuǎn)低估了。當(dāng)從公園里回來的學(xué)生和剛壓馬路回來的學(xué)生測試對比之后發(fā)現(xiàn)，自然帶給公園回來學(xué)生更好的情緒，這比在他們出發(fā)前對大自然的評價高出了許多。 忽視自然的還有地產(chǎn)開發(fā)商，他們只知道少修一些綠地，就可以多蓋一些房屋，卻不知遠(yuǎn)離自然環(huán)境會增加人的攻擊性。弗朗西斯·郭(Frances E. Kuo)和 威廉姆·蘇利文(William C. Sullivan)對居住在芝加哥市區(qū)的一百多位女性的統(tǒng)計研究發(fā)現(xiàn)，窗口對著水泥墻的女性比對著綠色植物的女性有更強(qiáng)的攻擊性和更多暴力行為。在之后的辯論實(shí)驗(yàn)中，后者也表現(xiàn)得更為溫和。郭和蘇利文認(rèn)為這也許可以看作是自然景物對于人們性格產(chǎn)生的潛移默化的影響。 于是你又重燃起歸隱山林的夢想了嗎?那只不過是另一種宅而已。就像營養(yǎng)師建議多吃蔬菜水果，但并非意味著要成為素食主義者。從三維的叢林到二維的草原再到公司和家的兩點(diǎn)一線，我們不是為了變成*的宅點(diǎn)，而是為了找到那個身心安全和探索的平衡點(diǎn)。小宅宅于室，大宅宅于野，上萬維網(wǎng)，走萬里路才是“道法自然”。 資料來源于:果殼網(wǎng)《假期到了，請幫大腦脫宅》

2.*生上課如提高注意力

提高注意力效辦通訓(xùn)練提高通練習(xí)精英特速度記憶訓(xùn)練軟件:靜調(diào)息、視野擴(kuò)展、舒爾特表、焦點(diǎn)移等提高注意力另外課能集注意力做:聽課想象臺講課視線聽覺都集身周圍環(huán)境努力忽略掉;另外種作協(xié)調(diào)起集注意力聽課邊聽邊做筆記手、眼、耳全部起易于抑制疲勞提高習(xí)效率增進(jìn)記憶能力具體《注意力吧》交流討論習(xí)希望我答能幫

3.*生應(yīng)該怎樣做才能很好地提高注意力呢？

那要看你屬于什么樣的人了，假如你是爭強(qiáng)好勝型，*就是生活在強(qiáng)者堆里，不要認(rèn)為自己什么都懂，要堅持做到最終的目標(biāo)，這個時候制定計劃最重要了，這是你學(xué)習(xí)計劃的時期，只有你認(rèn)真貫徹落實(shí)肯定可以獲得很多經(jīng)驗(yàn)。假如你屬于貪玩或戀愛型，首先得明白你玩游戲是可以，但也不能過度。在這里要肯定一個觀點(diǎn)，學(xué)則沉，玩則暢，該學(xué)習(xí)就學(xué)習(xí)該玩的時候就可以痛快玩了。你現(xiàn)在經(jīng)常上網(wǎng)，是很難控制自己的，一有心事會容易在網(wǎng)絡(luò)墮落或者走去追娛樂節(jié)目都會導(dǎo)致自己失敗。認(rèn)真培養(yǎng)自己的興趣和性格才是你的人生任務(wù)。再會

在提升學(xué)習(xí)力專注力的道路上，我們將繼續(xù)學(xué)習(xí)、思考并實(shí)踐。通過五一脫宅，戶外運(yùn)動能提高大腦注意力?，*生上課如提高注意力，*生應(yīng)該怎樣做才能很好地提高注意力呢？??這幾點(diǎn)分析，您愿意和我們一起靜下心來，科學(xué)地分析孩子學(xué)習(xí)問題的根源嗎？智慧地幫助孩子從根本上提升學(xué)習(xí)力嗎？歡迎聯(lián)系！