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成都有哪些籃球訓(xùn)練營(打籃球如何做力量和體能訓(xùn)練)

日期:2024-05-06 18:24:12     瀏覽:522    來源:成都動因體育
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1.青少年籃球培訓(xùn)一般練什么

最基本都是練習(xí)籃球的基本功,也就是理論上說的籃球的全面技術(shù)。 青少年的時候生長發(fā)育比較高速,不宜做定型式的訓(xùn)練。應(yīng)全面接受籃球的技術(shù),為以后的提高打下堅實的基礎(chǔ)。同時要適量的增加力量練習(xí),并且同時開始接受籃球比賽戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)。

2.籃球如何系統(tǒng)學(xué)習(xí)

零基礎(chǔ)*從基本功開始,小編建議先選擇運(yùn)球和投籃,先把這兩項學(xué)習(xí)下提高比較快,也容易增加球場的信心,零基礎(chǔ)基本沒摸球的話從球性球感開始,有空有時間一個球就可以練起來,也可以在當(dāng)?shù)卣乙粋€培訓(xùn)學(xué)校報個籃球培訓(xùn)班,跟著指導(dǎo)老師一起學(xué)習(xí),這樣會學(xué)的更快一點(diǎn)。

3.暑假如何系統(tǒng)訓(xùn)練籃球

暑假如何系統(tǒng)訓(xùn)練籃球?小編認(rèn)為暑假練球首先還是練基本功,不斷的練習(xí)運(yùn)球,打球前應(yīng)該先熟悉一下基本功,投籃什么的*先不要練,基本功可以不看球挺腰也可以運(yùn)的好了再練投籃,按自己習(xí)慣的投籃姿勢投籃,先投兩分,再慢慢的增加投射距離。

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4.打籃球如何做力量和體能訓(xùn)練

籃球一個是腿部力量另一個是腰腹核心力量,其實鍛練的方法有很多。像沒有條件的就各種深蹲,各種平板撐,有條件就健身房。至于體力這方面,可以參考科比自殺式折返跑。如果想挑戰(zhàn)一下可以參考足球運(yùn)動員腳步訓(xùn)練和橄欖球運(yùn)動員靈活性、爆發(fā)力訓(xùn)練。

5.6歲籃球訓(xùn)練課程

孩子在孩童時期,他們對外界有著極強(qiáng)的好奇心和感知力,會利用自身超強(qiáng)的模仿能力對外界進(jìn)行反應(yīng),同時這一階段也是性格塑造的關(guān)鍵時期。所以籃球?qū)W習(xí)的側(cè)重點(diǎn)在于對孩子的啟蒙教育,主要是通過培養(yǎng)孩子對籃球的興趣來進(jìn)行科學(xué)的引導(dǎo)和訓(xùn)練。

6.9歲學(xué)習(xí)打籃球可以嗎

孩子9歲學(xué)習(xí)打籃球,針對不同年齡段的孩子的訓(xùn)練,這一時期籃球訓(xùn)練的側(cè)重點(diǎn)也會偏向孩子基礎(chǔ)訓(xùn)練的提高,培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)能力以及個人接受能力,讓孩子在運(yùn)動中逐漸樹立自信心,同時也會間接培養(yǎng)孩子的領(lǐng)導(dǎo)力以及抗壓能力等。

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學(xué)員評價ASK list

  • 馬**評價:孩子在成都動因*學(xué)習(xí)籃球進(jìn)步的很快,課堂中進(jìn)行斗牛,時不時的舉行實戰(zhàn)的比賽,孩子現(xiàn)在也很有希望進(jìn)入學(xué)校的籃球隊了!
    手機(jī)號碼: 153****3613   評價時間: 2024-12-24
  • 嬌**評價:動因*的網(wǎng)球場館非常專業(yè),干凈整潔,不會擔(dān)心孩子在這里因為場地原因受傷,老師的教學(xué)也專業(yè),孩子一到周末就迫不及待的想去打球
    手機(jī)號碼: 159****6943   評價時間: 2024-12-24
  • 林**評價:想讓孩子鍛煉身體,把他送到了成都動因*去學(xué)習(xí)羽毛球,學(xué)了短短幾個月的時間,身體明顯好了很多,而且還能和我對打了
    手機(jī)號碼: 185****9069   評價時間: 2024-12-24
  • 秦**評價:孩子特別想學(xué)籃球,從朋友那了解到動因*是*性的大平臺,于是就帶孩子來這里學(xué)了。不到一個月的時間,技術(shù)就明顯有長進(jìn)了。
    手機(jī)號碼: 147****6179   評價時間: 2024-12-24
  • 未**評價:老早就聽過動因*的名字,但是一直沒有機(jī)會去,疫情有所緩和就去報名籃球課了,老師們都很專業(yè),很負(fù)責(zé),我的投籃準(zhǔn)度提升了不少呢
    手機(jī)號碼: 180****5873   評價時間: 2024-12-24

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