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成都減肥達人訓練營

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成都減肥達人代謝提升-徒手力量減肥訓練營

成都減肥達人代謝提升-徒手力量減肥訓練營

授課機構(gòu): 成都減肥達人訓練營

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開班時間:隨到隨學

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課程介紹

發(fā)布日期:2024-12-23

代謝提升-徒手力量
徒手訓練是利用自重進行訓練的方法,動作難度有高有低,這些動作可以鍛煉我們的核心肌群,手臂的力量,提高自身的平衡性跟穩(wěn)定性,還能在運動的時候減少受傷的幾率。
訓練效果:強化身體體能、加強身體力量、增加肢體本體感受能力、提高身體協(xié)調(diào)性,穩(wěn)定性。
訓練時間:15min
上課方式:團體
難度指數(shù):★★
燃脂指數(shù):★★
趣味指數(shù):★
作用部位:全身

運動環(huán)境:

  • undefined 綜合運動廳

    寬敞透氣,干凈整潔,為營員開展杠鈴操、踏板操、有氧舞蹈等大型團課、操課提供優(yōu)質(zhì)環(huán)境,在集體氣氛的帶動下激發(fā)營員運動潛能

  • undefined 有氧器械區(qū)

    配備大量跑步機、橢圓儀等專業(yè)有氧設(shè)備,營員到場即用,無需排隊,在教練指導(dǎo)下通過有氧訓練燃脂同時提升心肺耐力,改善亞健康體質(zhì)

  • undefined 動感單車廳

    3D立體聲音響,炫酷光影特效,打造小型音樂會級聲光效果,教練配合音樂節(jié)奏不斷調(diào)整運動強度,在短時間達到高效的熱量消耗和體能訓練

  • undefined 專項功能區(qū)

    方便教練對營員進行1V1的課后放松及康復(fù)指導(dǎo),幫助身體快速解決不同的亞健康癥狀,提升訓練效果,輔助訓練打造完美身型


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