深圳學(xué)瑜伽教練,深圳瑜伽培訓(xùn)信息到處都是,今天我就和朋友們說(shuō)說(shuō)瑜伽牛的姿勢(shì),為什么要練瑜伽,學(xué)習(xí)瑜伽難在哪里,學(xué)瑜伽貴在堅(jiān)持。
瑜伽牛的姿勢(shì)
瑜伽牛的姿勢(shì)怎么來(lái)執(zhí)行呢?像牛的腹肌都是比較硬的,這是練腹肌的做好的姿勢(shì),雙腿跪在地上雙手撐在地上,伸直自己的上半身彎曲自己的脊椎形成貓的姿勢(shì),這樣保持40秒,每天都堅(jiān)持這練你的腹肌一定會(huì)練得和牛的一樣堅(jiān)硬。
為什么要練瑜伽
為什么要練瑜伽?現(xiàn)在生活水平提高了,人們吃過(guò)飯不去運(yùn)動(dòng)下身上全是肉肉的,那很多人跑步不想去就會(huì)選擇其它的項(xiàng)目來(lái)鍛煉,女性一般會(huì)選擇瑜伽鍛煉,瑜伽也是一項(xiàng)很受大眾歡迎的項(xiàng)目,瑜伽不僅可以鍛煉身體還能鍛煉身體的柔韌度,據(jù)說(shuō)練習(xí)瑜伽可以使人長(zhǎng)壽。
學(xué)習(xí)瑜伽難在哪里
這個(gè)問(wèn)題當(dāng)然有很多方面,比如前面知友說(shuō)的開(kāi)始和堅(jiān)持等等。個(gè)人覺(jué)得有一個(gè)很重要的原因是沒(méi)有成就感,雖然成就感這個(gè)詞很不瑜伽,但不可否認(rèn)的,如果你從小有舞蹈功底,或柔韌性比較好,確實(shí)更愿意去上課,特別是伸展類(lèi)的動(dòng)作,你不會(huì)因?yàn)樽霾坏蕉械酱鞌?,也就更容易開(kāi)始和堅(jiān)持。
學(xué)瑜伽貴在堅(jiān)持
很多人說(shuō)難在堅(jiān)持,但究其根本在于內(nèi)省。這玩意玄乎的很,冥想作為瑜伽的一部分,有的人能獲得寧?kù)o,但有的人好動(dòng),只覺(jué)得坐不住,以至于接下來(lái)的練習(xí)很難堅(jiān)持,心不靜就越亂越難受。所以學(xué)會(huì)孤獨(dú),反省,就能平靜,而平靜才能感受到練完瑜伽的身心舒暢,自然而然就堅(jiān)持下去了。
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