沈陽(yáng)專注力培訓(xùn)周末中心，今天準(zhǔn)備講解的是沈陽(yáng)專注力訓(xùn)練 ，我還了解到專注力訓(xùn)練要合理分配時(shí)間，專注力訓(xùn)練可以用番茄工作法，小孩的專注力訓(xùn)練要重視，什么會(huì)導(dǎo)致兒童的專注力下降，培養(yǎng)專注力小妙招，培養(yǎng)小孩的專注力有辦法嗎。

1.專注力訓(xùn)練要合理分配時(shí)間

教會(huì)孩子分配時(shí)間，對(duì)于孩子專注力的提升來(lái)說(shuō)有很大的幫助。很多父母周末成天把孩子關(guān)在家里，就想著孩子能夠?qū)Ｐ膶W(xué)習(xí)，其實(shí)這樣孩子的專注力是很低的，因?yàn)樵诤⒆涌磥?lái)即使寫完作業(yè)，也還是要待在家不能出去玩，還不如慢慢寫，寫一會(huì)，玩一會(huì)。

2.專注力訓(xùn)練可以用番茄工作法

可以以25或30min為一個(gè)周期，作為一個(gè)進(jìn)入心流的緩沖。提醒自己在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)就只做這件事，而因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段比較短，大腦就會(huì)容易保持一種興奮和專注的狀態(tài)。而如同拋磚引玉，有了25分鐘的專注，接下來(lái)要繼續(xù)專注就容易多了。

3.小孩的專注力訓(xùn)練要重視

如果孩子注意力不集中，刷再多題和上再多補(bǔ)習(xí)班都是無(wú)用功！注意力不集中，不僅僅會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，更是會(huì)影響孩子的情緒和人格的發(fā)展，進(jìn)而可能影響到人際關(guān)系、學(xué)習(xí)能力、自信心等各個(gè)方面。嚴(yán)重者可能會(huì)發(fā)展為注意力障礙，以至無(wú)法正常學(xué)習(xí)和生活，成為孩子學(xué)習(xí)成長(zhǎng)中的攔路虎。

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4.什么會(huì)導(dǎo)致兒童的專注力下降

導(dǎo)致兒童專注力下降有電視、手機(jī)、平板家里隨處可見(jiàn)，大量的短視頻、動(dòng)畫片一直刺激著小孩的眼球，一下子就被它們吸引住了，導(dǎo)致他們的專注力日益下降。比如電視機(jī)，許多電視節(jié)目的快速畫面轉(zhuǎn)換容易“過(guò)度刺激”小孩正在發(fā)育的大腦，使他們無(wú)法適應(yīng)現(xiàn)實(shí)世界的慢節(jié)奏，收到跟大的影響。

5.培養(yǎng)專注力小妙招

家長(zhǎng)耐心引導(dǎo)，小孩出現(xiàn)注意力不集中時(shí)，家長(zhǎng)不要打小孩、罵小孩，要耐心地引導(dǎo)和培養(yǎng)小孩，讓孩子一次只做一件事情，不要有一心多用的習(xí)慣，家長(zhǎng)可以利用游戲訓(xùn)練：用一些智力訓(xùn)練、拼圖、積木等增強(qiáng)轉(zhuǎn)移力的游戲，每天堅(jiān)持玩，也能夠集中孩子的注意力幫他鍛煉較強(qiáng)的專注力和自律性。

6.培養(yǎng)小孩的專注力有辦法嗎

創(chuàng)造一個(gè)安靜適宜的學(xué)習(xí)環(huán)境 小孩的課桌只能放書和其他相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不允許放玩具和食物；信紙應(yīng)該簡(jiǎn)潔 盡量少受外界因素干擾。 讓寶寶在穩(wěn)定的環(huán)境下專心做一件事，買一些書籍進(jìn)行智力訓(xùn)練，每天做一些圖文鍛煉觀察力、注意力和記憶力，比如走迷宮在圖片中找東西，找錯(cuò)誤，找異同，比較大小長(zhǎng)短等等。

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