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短短幾十年,人已經(jīng)從"吃不飽"變成了"不"。根據(jù)預防控制中心的數(shù)據(jù),我國肥胖率高達12%,超重率超過30%。體重的概念早出現(xiàn)在歐美。20世紀末,美國肥胖率居高不下,這個職業(yè)應運而生。 飲食的控制,諸位兄弟姐妹們,飲食的控制可不是讓您,實際上是了解自己應該多少熱量,然后合理安排飲食,以一個均衡的營養(yǎng)攝入。生活習慣的改變,保持一個好的生活習慣,也是的關鍵。天氣冷了,要維持體溫,基礎代謝會上升,是要多吃一點才行,不過量不好把握,容易超量而體重。
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很多大家可以肯定者在跑步機上跑著跑著就暈倒了,一看是運動性貧血,所以說要特別注意。人到中年多事之秋無暇顧及,這個時候目的就是健康體重要防止肥胖,因為人到中年以后開始丟失,骨骼的丟失開始,脂肪慢慢開始堆積,所以這個時候就是要控能量平衡膳食。
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