笑出好心情

    笑，是人的一種情感的外在表露，表達(dá)的是滿足、歡愉、鐘愛、幽默、陶醉等內(nèi)在情感。笑是一種精神調(diào)節(jié)劑，當(dāng)疲勞時，經(jīng)過一陣笑，疲勞隨之消失。笑所表達(dá)的高度快樂的情緒，不僅能通過大腦皮質(zhì)影響全身的活動，而且能促進(jìn)腦中肽類等激素釋放，促進(jìn)腎上腺素的分泌，使人感到舒適，笑是提高大腦和身體的工作效率的好方法之一。俗話說"笑一笑，十年少"，笑有益于健康，可使人延年益壽，笑也能治病。我國藥王孫思邈說過"長樂壽自高"。

    美國有一位記者，得了一種脊髓性感覺缺失癥。但他愛看喜劇電影，發(fā)現(xiàn)每看一場電影而大笑一次后，疼痛就減輕一些。所以，他每天有規(guī)律地捧腹大笑，幾年之后，他竟然完全恢復(fù)了健康。

    英國著名化學(xué)家法拉第，晚年時經(jīng)常頭痛曾四處尋醫(yī)，遍求良方，終是無濟(jì)于事。后遇一位醫(yī)生，詳盡詢問病史后，發(fā)現(xiàn)法拉第整天忙于研究、閱讀，精神極度緊張。就在處方上寫到"一丑角進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生"，聰明的法拉第從中得到啟發(fā)，于是經(jīng)常去看喜劇、丑角的精彩表演和幽默獨(dú)白，每每使法拉第笑得前仰后合。笑過之后，精神為之一振，全身極為輕松。不久，他的頭痛病競不治自愈了。

    中醫(yī)認(rèn)為："氣順無病"，笑能疏氣，使真氣周流，氣血調(diào)和，笑可使氣和志達(dá)、營衛(wèi)通利。生理學(xué)認(rèn)為，笑是心理健康的*體操，大笑時，骨骼肌反復(fù)收縮，笑后的一段時間內(nèi)則處于松弛狀態(tài)，可消除疲勞緩解緊張情緒而感到輕松、安定，并能改善睡眠狀態(tài)。笑的過程就牽動膈肌上下振動與腹肌的收縮運(yùn)動，對內(nèi)臟各器官形成一個推壓、按摩的作用，能增加心臟射血量，使血液循環(huán)加快，又可使呼吸道平滑肌緊張度降低，呼吸阻力減少，肺部擴(kuò)張，呼吸量加大，呼吸功能增強(qiáng)。發(fā)笑時胃體積縮小，胃壁的張力增加，胃蛋白酶分泌增加，消化活動加強(qiáng)，從而促進(jìn)了食欲。有人稱"笑是一種類似原地跑步的良好鍛煉方法"。另外，笑還是一種面部美容操，笑能牽動面部的笑肌運(yùn)動，促進(jìn)面部血液循環(huán)加快，組織營養(yǎng)狀況得到改善，從而使人容光煥發(fā)，青春常駐。人們在笑時，腦中會產(chǎn)生兒茶酚氨等激素，它們可使體內(nèi)分泌鎮(zhèn)痛止疼的嗎啡。笑能提高人們的工作效率，驅(qū)除緊張和疲勞。有人說"5分鐘的大笑等于40分鐘的一般休息"。

    笑是一個人美好心情的自然流露。馬克思說："一種美好的心情，比10勺良藥更能解除心理上的疲憊和痛苦。"大凡長壽的人，幾乎都是平生喜笑、樂觀豁達(dá)者。笑稱得上是一種不花錢的良藥?！盒狻豢山淅蠠煒?

    美國兩位醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，笑氣可以幫助煙民戒煙，即便是本來一天得抽三包煙的老煙民，經(jīng)過五個月的治療后也完全戒煙成功。先前的研究發(fā)現(xiàn)，笑氣對戒酒也有幫助。

    佛羅里達(dá)州圣彼得堡灣前(Bayfront)醫(yī)學(xué)中心醫(yī)師海文和庫恩，把俗稱笑氣的一氧化二氮和氧氣以一比一的比例混合，為25位志愿戒煙者進(jìn)行戒煙治療。

    這25人從立志戒煙那天起每天吸這種混合氣體20分鐘，五個月后有10人完全戒煙成功，其中還有本來一天必須抽上三包煙的大煙槍，其余15人煙癮也大幅減少。

    海文指出，笑氣會釋出多巴胺，多巴胺是腦部一種化學(xué)物質(zhì)，可以減輕吸煙者在戒煙過程出現(xiàn)的種種征狀，而對想戒酒的人也有相同的效益。