2023正規(guī)廈門思明區(qū)兒童專注力培訓(xùn)機(jī)構(gòu)排名名單匯總公布，生活的船不能沒有理想的帆，來專注力為你找回理想的帆船，詳細(xì)內(nèi)容為以下精力和注意力有什么區(qū)別，如何培養(yǎng)小孩的專注力，專注力培養(yǎng)兩大方法，導(dǎo)致專注力不好的原因，好的專注力更容易被欣賞，小步子原理提高注意力。

1.精力和注意力有什么區(qū)別

精力是指精神和體力，注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。精力和注意力是有限的資源，很容易消耗完，精力和注意力的直接來源，是個(gè)體的睡眠及休息，當(dāng)今社會(huì)，這兩者都極其短缺。 因此，大多數(shù)人無法取得成功，他們的人生一直在消耗精力和注意力，多數(shù)人幾乎沒有足夠的精力和注意力，來度過忙碌的日子，他們短暫睡眠和休息，所提供的精力和注意力，只能維持低效的狀態(tài)，這些精力和注意力常常消耗殆盡，引起疲憊感和精神崩毀。精力和注意力儲(chǔ)備非常珍貴，我們希望自己所有的空閑時(shí)間，都用在最重要的任務(wù)上，我們可以通過消除浪費(fèi)精力的事情，充分利用精力。

2.如何培養(yǎng)小孩的專注力

培養(yǎng)孩子的專注力，任由他們自主地探究事物，將注意力完全集中到自己感興趣的事物上，能夠自己完整地、不被打擾地看一本書、玩一個(gè)玩具、和朋友下棋、拼一個(gè)拼圖，他才會(huì)慢慢把握事物的內(nèi)在規(guī)律性，保持對(duì)事物探究的欲望和細(xì)心，每天安排一個(gè)固定時(shí)間，讓他大聲讀書10-20分鐘，讀書的過程中就是在鍛煉他的手、腦、眼協(xié)調(diào)能力，要求他在讀的過程中盡量不丟字、不讀斷。

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3.專注力培養(yǎng)兩大方法

孩子的專注力并不是天生的，跟我們后期對(duì)他的培養(yǎng)有著十分密切的聯(lián)系，我一直做兒童教育研究，對(duì)孩子的專注力這塊很重視，對(duì)專注力培養(yǎng)這塊，我是分兩步來做的。首先是：不打擾，從孩子上幼兒園開始，我和家長就有意識(shí)培養(yǎng)孩子的專注力，比如孩子玩玩具時(shí)我們從不介入和打擾，除非他主動(dòng)要求。其次：勤思考，孩子遇到問題不要急于幫助他，要給他時(shí)間讓他自己獨(dú)立思考該如何去解決問題，孩子會(huì)在不斷試錯(cuò)中找到正確的應(yīng)對(duì)方法。

4.導(dǎo)致專注力不好的原因

導(dǎo)致專注力不好的原因？生理學(xué)層面。人的大腦沒有生長徹底，是孩子注意力不密集的因素之一。人的大腦沒有生長發(fā)育好，人體的神經(jīng)興奮和抑止的全過程發(fā)展趨勢便會(huì)不平衡，從而發(fā)生自控能力小于正常人的狀況，因此專注力無法集中化。病理學(xué)方式。一般來說，多動(dòng)癥兒童會(huì)出現(xiàn)專注力不密集的狀況發(fā)生，也有一些具備聽覺系統(tǒng)或是視覺效果阻礙也是在專注力不密集的具體情況的。這類病理學(xué)層面引起的專注力不集中化，是必須醫(yī)師來協(xié)助醫(yī)治的。飲食搭配與自然環(huán)境層面。糖塊及其一些帶有茶多酚的食材攝取太多，也會(huì)危害孩子注意力的集中化的。家中層面。爸爸媽媽針對(duì)孩子的教育的具體方法及其生活方式會(huì)對(duì)小孩子造成較大的危害，這也是危害寶寶的首要緣故。

5.好的專注力更容易被欣賞

在現(xiàn)實(shí)中我們能發(fā)現(xiàn)的是，只要你很優(yōu)秀，那么你的專注力一定很好，都能集中精神做事情，能集中心思放在工作跟學(xué)習(xí)上的人，學(xué)校老師一定會(huì)很器重他，未來的工作中才是被企業(yè)和名校認(rèn)可和信賴的?，F(xiàn)實(shí)生活中，有專注力的人，更能夠得到別人的認(rèn)可和欣賞，也更能夠找到自己的社會(huì)價(jià)值。

6.小步子原理提高注意力

這個(gè)原理簡單來說就是把周期長的分解成多個(gè)短周期的，盡量能拆分的就拆分下來，把多的大的變成很多個(gè)小的，把一個(gè)個(gè)高難度的任務(wù)全部細(xì)分為能完成的小任務(wù)。舉個(gè)例來說：你想讓孩子保持15分鐘的專注力，你可以給孩子劃分為三個(gè)五分鐘的小時(shí)間，每個(gè)時(shí)間段完成了給個(gè)肯定確認(rèn)一下，然后繼續(xù)下一個(gè)五分鐘，這樣孩子完成一個(gè)階段就會(huì)很有成就感，時(shí)間不會(huì)太長也能堅(jiān)持完成，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不知不覺孩子的15分鐘內(nèi)疚完成了。越到后面可以適當(dāng)增加時(shí)長，隨著孩子專注力水平的提高也會(huì)越來越高，慢慢的孩子的專注力就形成了。

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