長沙思沁復(fù)讀學(xué)校 2023湖南招生
高考臨近,考生們或許會遇到各種各樣困擾他們的心理問題,那么當(dāng)遇到這些問題時,該如何解決呢?下面是小編整理的一些關(guān)于高考前心理調(diào)適的小妙招,希望可以幫到大家。
1考前焦慮不怕啦,做件快樂的小事吧
在備考階段和考場上,保持適度的緊張,對考試發(fā)揮其實是有利的?？忌?笑對高考","快樂的心情是成功的一半"?？荚嚽安灰恢毕胂褡约簳嫉脑鯓釉鯓?考好了怎樣,考不好又怎樣,盡量不要去想像結(jié)果。找一兩件高興的事去做,也可以講述一些發(fā)生在身邊的愉快故事,與家長在飯桌旁講一些高品位的幽默小品。這樣,整個家庭氣氛就會變得輕松活躍?；蛘哂幸庾R地做些家務(wù),如整理自己的臥室、掃掃地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天,出去散散步。也可以適當(dāng)?shù)厝フ彝瑢W(xué)輕松輕松,因為有著共同奮斗目標(biāo)的同齡人在一起可以互相鼓勵,找到慰藉。
2相信自己,定能考好!
自信心不足,重要原因是對學(xué)習(xí)的知識不能扎實地掌握,還存在知識空白點。這時要做到根據(jù)實際情況,盡可能夯實基礎(chǔ)知識。另外也要注意回憶自己的優(yōu)點和考試的成功經(jīng)驗。早晨起床時馬上暗示自己心情愉快、有信心,克服自卑情緒?；蛞詡ト?、杰出人物為榜樣。"榜樣的力量是無窮的",*人物,遇險不驚、沉著機(jī)智是他們的優(yōu)點,這正是在高考臨場中要樹立的典范,在心中樹立他們的形象,也能幫助自己以良好的心態(tài)參加高考。
3遠(yuǎn)離疲勞戰(zhàn)術(shù),注意勞逸結(jié)合
有些考生因為越是臨近考試,越是覺得知識生疏;越是拼命復(fù)習(xí),越是覺得掌握不扎實而感到很困擾。這是心緒緊張的具體表現(xiàn),屬于正?，F(xiàn)象。這種狀況的根本原因是疲勞戰(zhàn)術(shù)的惡果,必須緩和繃得太緊的神經(jīng)。你可以:適當(dāng)參加文體活動.但不能過于劇烈;一旦感覺到學(xué)習(xí)得特別疲勞了,立即放下書本,休息鍛煉。即使在這時,頭腦里仍然要注意對知識系統(tǒng)的完整梳理和把握。
4不止眼前的復(fù)習(xí),還有散步和風(fēng)景
在疲憊的情況下,會出現(xiàn)一些不良情緒,有時也很容易發(fā)火。內(nèi)向的考生這個時候可出去散步,看看風(fēng)景,平復(fù)心情;外向的考生在不傷害他人和自身的情況下發(fā)泄一下,如大笑、大哭、打枕頭等,但要有度,否則容易引起情緒失控,只會適得其反。
5放松訓(xùn)練和考前沖刺復(fù)習(xí)更配哦
考生可以暫時放下所有功課,做一些放松訓(xùn)練,以減輕直至消除緊張不安等不良反應(yīng)。比如:全身放松地坐在一張軟椅上,腳撐著地,兩臂自然下垂,雙眼微合,深呼吸10次。吸氣時收小腹,繃緊身體。為配合訓(xùn)練,也可選一些輕松舒緩的樂曲作為背景音樂。
6調(diào)整"生物鐘",保證佳狀態(tài)
如果失眠了,不要硬逼自己入睡,可以用一些小方法誘導(dǎo)自己睡覺。如上床后熄燈,躺下仰臥,做一次舒暢的深吸氣,然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時,默默地對自己說:"放松,放松,……"這樣做的目的是要反復(fù)地用一些不致引起自己情緒激動的詞語和景象來占據(jù)自己的思想。用這個方法來催眠。不可急躁,不應(yīng)急于求成。必要時可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
7控制飲水量解決上廁所問題
考試中途總是想上廁所,這種現(xiàn)象是緊張造成的?？记皫滋烊裟苊刻鞀蕵芬魂?保持心情愉快,有利于預(yù)防應(yīng)考尿頻現(xiàn)象的發(fā)生。同時控制飲水量,這對降低排尿頻率大有幫助。在考試當(dāng)天,早、午餐少喝或不喝飲品,少喝一點菜湯?？纪旰髣t可適量飲礦泉水,以供新陳代謝所需。另外,在飲食中適當(dāng)降低含鹽量,以免因口渴而飲水過多。
8家長們亦可幫孩子緩解壓力。
客觀理智地看待高考
建議家長有意識的為孩子減壓,鼓勵孩子認(rèn)真積極備考,把高考作為對自己人生的一次挑戰(zhàn),但不要讓孩子覺得自己的人生只有*一條路,他仍然有其他的人生選擇,讓孩子盡力而為就可以了。家長對孩子學(xué)習(xí)上的要求要合理,不要強(qiáng)求實現(xiàn)過高目標(biāo),這樣孩子心理壓力就會減小,焦慮急躁情緒就會得到緩解,而平和冷靜的心態(tài)才更利于孩子的學(xué)習(xí)。
正確地進(jìn)行自我評價
家長有必要讓孩子客觀正確地看待自己,要看到自己在學(xué)習(xí)上的不足,更要幫助孩子尋找在學(xué)習(xí)上有什么優(yōu)勢,在哪些科目上有提高的可能。經(jīng)過這樣細(xì)致客觀的分析,就會消除孩子的自卑心理,他們可以更客觀地看待自己,心理更能明確自己應(yīng)該怎樣揚(yáng)長避短,在學(xué)習(xí)上從哪些科目的哪些知識著手,采用什么樣的學(xué)習(xí)方式更適合自己等。高三的孩子受神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展和生活經(jīng)驗的限制,對自我的分析能力還是有限的,所以家長要主動幫助孩子客觀冷靜地對待自己和學(xué)習(xí),消除忙亂和焦慮的情緒。
幫助孩子制定切實可行的階段性學(xué)習(xí)計劃,并督促孩子認(rèn)真落實
有的孩子學(xué)習(xí)原地踏步不是因為學(xué)習(xí)計劃制定的原因,而是因為孩子沒有自我的控制能力或沒有堅持下來的學(xué)習(xí)品質(zhì),這時家長需要及時提醒、督促并鼓勵孩子按既定的學(xué)習(xí)計劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)。幫助孩子制定切實可行的階段性學(xué)習(xí)計劃,并督促孩子認(rèn)真落實,無論從學(xué)習(xí)的科學(xué)性和穩(wěn)定孩子焦慮緊張的情緒方面都是必要的。
后,望考生在讀完本文后能夠調(diào)整好心態(tài),取得理想的成績!
長沙思沁復(fù)讀學(xué)校 2023湖南招生
復(fù)讀是每一個學(xué)子要認(rèn)真思考的問題,高考復(fù)讀也需要很大的勇氣和堅強(qiáng)的毅力。自強(qiáng)不息,乃幸運(yùn)之母,真正的人生,只有在經(jīng)過艱難卓絕的斗爭之后才能實現(xiàn)。如果你能足夠的堅強(qiáng),你就是成功的的;如果你能在困境中持續(xù)自強(qiáng),那么,你就是令人崇敬的。選擇長沙克立茲學(xué)校是高三復(fù)讀每一位學(xué)子的首位選擇,長沙克立茲高考復(fù)讀在高考補(bǔ)習(xí)領(lǐng)域擁有多年的教學(xué)經(jīng)驗,每一屆都培養(yǎng)了很多學(xué)生考上重點*,本科上線率達(dá)96.1%,長沙克立茲學(xué)校在長沙大多數(shù)家長的心目當(dāng)中已經(jīng)得到了很高的認(rèn)可。
用人單位招聘時首先看學(xué)校的檔次。
這是你的智力水平和努力程度的體現(xiàn),高考相當(dāng)于把人按智力進(jìn)行了分類。好比以前人的*一樣,是農(nóng)村還是城市,是一線城市還是二線、三線城市,能享用到的社會資源和福利是有很大區(qū)別的。有些單位的工資標(biāo)準(zhǔn)也是按*的檔次來定的,所以,優(yōu)先要考慮學(xué)校的檔次。
有的人很看重專業(yè)的排名,其實負(fù)責(zé)招聘工作的有多少人了解專業(yè)排名呢?除非你將來搞科學(xué)研究或到專業(yè)機(jī)構(gòu)工作。且現(xiàn)在的很多排名并不靠譜,因此,也要看評估機(jī)構(gòu)是否權(quán)威。
很多專業(yè)外行根本就不了解,不少該專業(yè)畢業(yè)后的就業(yè)去向外行根本想不到,因為有的行業(yè)只要沾點邊就行,有的行業(yè)不需要沾邊也行。*剛畢業(yè)的學(xué)生可塑性很強(qiáng),企業(yè)招人肯定從職業(yè)規(guī)劃來看,*畢業(yè)生進(jìn)入職場,有的要進(jìn)行專門的培訓(xùn)。以前學(xué)的專業(yè),主要是基礎(chǔ)知識在發(fā)揮作用。更重要的還是學(xué)習(xí)能力,理解能力,變通能力以及吃苦精神。
現(xiàn)在的*教育是通識教育,也就是說,相應(yīng)粗放地劃定一些大的領(lǐng)域,比如管理類、機(jī)械類、水利類、自動化類、計算機(jī)類、電子類等等,在這些大的領(lǐng)域讓學(xué)生做專業(yè)選擇,學(xué)習(xí)基本技能和專業(yè)基礎(chǔ)知識。
目前有的*的專業(yè),在基本門類下做了細(xì)分,把領(lǐng)域研究方向做為本科生專業(yè)方向,既不利于專業(yè)人才培養(yǎng)也不利于用人單位招人。
高考臨近,考生們或許會遇到各種各樣困擾他們的心理問題,那么當(dāng)遇到這些問題時,該如何解決呢?下面是小編整理的一些關(guān)于高考前心理調(diào)適的小妙招,希望可以幫到大家。
1考前焦慮不怕啦,做件快樂的小事吧
在備考階段和考場上,保持適度的緊張,對考試發(fā)揮其實是有利的?？忌?笑對高考","快樂的心情是成功的一半"?？荚嚽安灰恢毕胂褡约簳嫉脑鯓釉鯓?考好了怎樣,考不好又怎樣,盡量不要去想像結(jié)果。找一兩件高興的事去做,也可以講述一些發(fā)生在身邊的愉快故事,與家長在飯桌旁講一些高品位的幽默小品。這樣,整個家庭氣氛就會變得輕松活躍?；蛘哂幸庾R地做些家務(wù),如整理自己的臥室、掃掃地、擦擦桌子等。陪父母聊聊天,出去散散步。也可以適當(dāng)?shù)厝フ彝瑢W(xué)輕松輕松,因為有著共同奮斗目標(biāo)的同齡人在一起可以互相鼓勵,找到慰藉。
2相信自己,定能考好!
自信心不足,重要原因是對學(xué)習(xí)的知識不能扎實地掌握,還存在知識空白點。這時要做到根據(jù)實際情況,盡可能夯實基礎(chǔ)知識。另外也要注意回憶自己的優(yōu)點和考試的成功經(jīng)驗。早晨起床時馬上暗示自己心情愉快、有信心,克服自卑情緒?；蛞詡ト?、杰出人物為榜樣。"榜樣的力量是無窮的",*人物,遇險不驚、沉著機(jī)智是他們的優(yōu)點,這正是在高考臨場中要樹立的典范,在心中樹立他們的形象,也能幫助自己以良好的心態(tài)參加高考。
3遠(yuǎn)離疲勞戰(zhàn)術(shù),注意勞逸結(jié)合
有些考生因為越是臨近考試,越是覺得知識生疏;越是拼命復(fù)習(xí),越是覺得掌握不扎實而感到很困擾。這是心緒緊張的具體表現(xiàn),屬于正?，F(xiàn)象。這種狀況的根本原因是疲勞戰(zhàn)術(shù)的惡果,必須緩和繃得太緊的神經(jīng)。你可以:適當(dāng)參加文體活動.但不能過于劇烈;一旦感覺到學(xué)習(xí)得特別疲勞了,立即放下書本,休息鍛煉。即使在這時,頭腦里仍然要注意對知識系統(tǒng)的完整梳理和把握。
4不止眼前的復(fù)習(xí),還有散步和風(fēng)景
在疲憊的情況下,會出現(xiàn)一些不良情緒,有時也很容易發(fā)火。內(nèi)向的考生這個時候可出去散步,看看風(fēng)景,平復(fù)心情;外向的考生在不傷害他人和自身的情況下發(fā)泄一下,如大笑、大哭、打枕頭等,但要有度,否則容易引起情緒失控,只會適得其反。
5放松訓(xùn)練和考前沖刺復(fù)習(xí)更配哦
考生可以暫時放下所有功課,做一些放松訓(xùn)練,以減輕直至消除緊張不安等不良反應(yīng)。比如:全身放松地坐在一張軟椅上,腳撐著地,兩臂自然下垂,雙眼微合,深呼吸10次。吸氣時收小腹,繃緊身體。為配合訓(xùn)練,也可選一些輕松舒緩的樂曲作為背景音樂。
6調(diào)整"生物鐘",保證佳狀態(tài)
如果失眠了,不要硬逼自己入睡,可以用一些小方法誘導(dǎo)自己睡覺。如上床后熄燈,躺下仰臥,做一次舒暢的深吸氣,然后徐緩地往外呼氣。在第二次吸氣時,默默地對自己說:"放松,放松,……"這樣做的目的是要反復(fù)地用一些不致引起自己情緒激動的詞語和景象來占據(jù)自己的思想。用這個方法來催眠。不可急躁,不應(yīng)急于求成。必要時可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
7控制飲水量解決上廁所問題
考試中途總是想上廁所,這種現(xiàn)象是緊張造成的?？记皫滋烊裟苊刻鞀蕵芬魂?保持心情愉快,有利于預(yù)防應(yīng)考尿頻現(xiàn)象的發(fā)生。同時控制飲水量,這對降低排尿頻率大有幫助。在考試當(dāng)天,早、午餐少喝或不喝飲品,少喝一點菜湯?？纪旰髣t可適量飲礦泉水,以供新陳代謝所需。另外,在飲食中適當(dāng)降低含鹽量,以免因口渴而飲水過多。
8家長們亦可幫孩子緩解壓力。
客觀理智地看待高考
建議家長有意識的為孩子減壓,鼓勵孩子認(rèn)真積極備考,把高考作為對自己人生的一次挑戰(zhàn),但不要讓孩子覺得自己的人生只有*一條路,他仍然有其他的人生選擇,讓孩子盡力而為就可以了。家長對孩子學(xué)習(xí)上的要求要合理,不要強(qiáng)求實現(xiàn)過高目標(biāo),這樣孩子心理壓力就會減小,焦慮急躁情緒就會得到緩解,而平和冷靜的心態(tài)才更利于孩子的學(xué)習(xí)。
正確地進(jìn)行自我評價
家長有必要讓孩子客觀正確地看待自己,要看到自己在學(xué)習(xí)上的不足,更要幫助孩子尋找在學(xué)習(xí)上有什么優(yōu)勢,在哪些科目上有提高的可能。經(jīng)過這樣細(xì)致客觀的分析,就會消除孩子的自卑心理,他們可以更客觀地看待自己,心理更能明確自己應(yīng)該怎樣揚(yáng)長避短,在學(xué)習(xí)上從哪些科目的哪些知識著手,采用什么樣的學(xué)習(xí)方式更適合自己等。高三的孩子受神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展和生活經(jīng)驗的限制,對自我的分析能力還是有限的,所以家長要主動幫助孩子客觀冷靜地對待自己和學(xué)習(xí),消除忙亂和焦慮的情緒。
幫助孩子制定切實可行的階段性學(xué)習(xí)計劃,并督促孩子認(rèn)真落實
有的孩子學(xué)習(xí)原地踏步不是因為學(xué)習(xí)計劃制定的原因,而是因為孩子沒有自我的控制能力或沒有堅持下來的學(xué)習(xí)品質(zhì),這時家長需要及時提醒、督促并鼓勵孩子按既定的學(xué)習(xí)計劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)。幫助孩子制定切實可行的階段性學(xué)習(xí)計劃,并督促孩子認(rèn)真落實,無論從學(xué)習(xí)的科學(xué)性和穩(wěn)定孩子焦慮緊張的情緒方面都是必要的。
后,望考生在讀完本文后能夠調(diào)整好心態(tài),取得理想的成績!
四、先進(jìn)的辦學(xué)理念
1.定期請經(jīng)常奔走于國內(nèi)外的企業(yè)家、學(xué)者、教授幫學(xué)生找到夢想,提前規(guī)劃好未來志愿填報和職業(yè)規(guī)劃。
2.通過人生向?qū)У难詡魃斫?讓學(xué)生清晰找到未來人生的發(fā)展道路,有可能通過自己的技能專長在未來擁有自己支付*學(xué)費(fèi)的能力,樹立創(chuàng)業(yè)創(chuàng)新的遠(yuǎn)大目標(biāo)。
3.獨創(chuàng)的學(xué)習(xí)PK機(jī)制讓學(xué)生每分鐘瘋狂沐浴在濃烈的學(xué)習(xí)氛圍中。
4.每月一次邀請成功企業(yè)家勵志演講,分享成功經(jīng)驗,持續(xù)不斷的讓學(xué)生找到自己的目標(biāo),激發(fā)潛在能量,讓學(xué)生自動自發(fā)學(xué)習(xí)
5.學(xué)校定期舉辦講師PK賽,讓學(xué)生自己站在講臺上能演講,能辯論,能授課
長沙思沁復(fù)讀學(xué)校 2023湖南招生
復(fù)讀是每一個學(xué)子要認(rèn)真思考的問題,高考復(fù)讀也需要很大的勇氣和堅強(qiáng)的毅力。自強(qiáng)不息,乃幸運(yùn)之母,真正的人生,只有在經(jīng)過艱難卓絕的斗爭之后才能實現(xiàn)。如果你能足夠的堅強(qiáng),你就是成功的的;如果你能在困境中持續(xù)自強(qiáng),那么,你就是令人崇敬的。選擇長沙克立茲學(xué)校是高三復(fù)讀每一位學(xué)子的首位選擇,長沙克立茲高考復(fù)讀在高考補(bǔ)習(xí)領(lǐng)域擁有多年的教學(xué)經(jīng)驗,每一屆都培養(yǎng)了很多學(xué)生考上重點*,本科上線率達(dá)96.1%,長沙克立茲學(xué)校在長沙大多數(shù)家長的心目當(dāng)中已經(jīng)得到了很高的認(rèn)可。
用人單位招聘時首先看學(xué)校的檔次。
這是你的智力水平和努力程度的體現(xiàn),高考相當(dāng)于把人按智力進(jìn)行了分類。好比以前人的*一樣,是農(nóng)村還是城市,是一線城市還是二線、三線城市,能享用到的社會資源和福利是有很大區(qū)別的。有些單位的工資標(biāo)準(zhǔn)也是按*的檔次來定的,所以,優(yōu)先要考慮學(xué)校的檔次。
有的人很看重專業(yè)的排名,其實負(fù)責(zé)招聘工作的有多少人了解專業(yè)排名呢?除非你將來搞科學(xué)研究或到專業(yè)機(jī)構(gòu)工作。且現(xiàn)在的很多排名并不靠譜,因此,也要看評估機(jī)構(gòu)是否權(quán)威。
很多專業(yè)外行根本就不了解,不少該專業(yè)畢業(yè)后的就業(yè)去向外行根本想不到,因為有的行業(yè)只要沾點邊就行,有的行業(yè)不需要沾邊也行。*剛畢業(yè)的學(xué)生可塑性很強(qiáng),企業(yè)招人肯定從職業(yè)規(guī)劃來看,*畢業(yè)生進(jìn)入職場,有的要進(jìn)行專門的培訓(xùn)。以前學(xué)的專業(yè),主要是基礎(chǔ)知識在發(fā)揮作用。更重要的還是學(xué)習(xí)能力,理解能力,變通能力以及吃苦精神。
現(xiàn)在的*教育是通識教育,也就是說,相應(yīng)粗放地劃定一些大的領(lǐng)域,比如管理類、機(jī)械類、水利類、自動化類、計算機(jī)類、電子類等等,在這些大的領(lǐng)域讓學(xué)生做專業(yè)選擇,學(xué)習(xí)基本技能和專業(yè)基礎(chǔ)知識。
目前有的*的專業(yè),在基本門類下做了細(xì)分,把領(lǐng)域研究方向做為本科生專業(yè)方向,既不利于專業(yè)人才培養(yǎng)也不利于用人單位招人。
