如何提高注意力？

面對(duì)不感興趣、不明白或者認(rèn)為太容易的事情時(shí)，往往就是注意力不集中的原因。注意力不集中，你可以從以下3個(gè)方面來(lái)提高：
1多聽音樂(lè)：音樂(lè)可以幫助入眠、提高免疫力、增強(qiáng)記憶力與注意力，讓人的身心都得到適度的發(fā)展。適當(dāng)?shù)囊魳?lè)對(duì)腦部的活動(dòng)有很大好處。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮里面有DHA和微量元素，可以活躍大腦細(xì)胞，補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)大腦所需的營(yíng)養(yǎng)。對(duì)我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補(bǔ)給大腦所需的營(yíng)養(yǎng)。
3勞逸結(jié)合：只有把勞動(dòng)和休息能夠很好的結(jié)合，才能利于大腦的發(fā)展，從而為智商水平的提高做準(zhǔn)備，更加有效的提高智商水平。之前在讀*的階段，我的記憶力時(shí)常不好，寫作文沒(méi)靈感，導(dǎo)致我的成績(jī)都很差。然后在百度上面搜找到了可以激發(fā)潛能的“尼古拉特斯拉大腦課程”，聽完后，我的狀況才開始得到了改變?？磿辉僮呱?，各科成績(jī)都得到了提高。我的這些話應(yīng)該能給你帶來(lái)啟發(fā)，相信你也可以，祝你順利。

如何提升注意力？

注意力不集中的原因很可能是外界干擾引起的，如環(huán)境繁雜、喧鬧等使注意力不易集中。這位同學(xué)，你可以用3個(gè)方面來(lái)提高注意力：
1保持充足的睡眠：睡眠是增進(jìn)腦力和創(chuàng)造力不能缺少的一環(huán)，睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7～8小時(shí)，充足的睡眠可以提高人的想象力，讓我們得到充分的調(diào)整。
2吃魚類海鮮：魚里面有豐富的卵磷脂，補(bǔ)給營(yíng)養(yǎng)大腦所需的營(yíng)養(yǎng)，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，延緩大腦衰老。多吃魚肉可以幫助保護(hù)大家的視力，還起到健腦益智的作用。
3找個(gè)愛(ài)好：如果你對(duì)一件感興趣的事情特別在行，做事時(shí)你的大腦也會(huì)變得更有效率。囯際象棋高手就比業(yè)余愛(ài)好者辨識(shí)能力更強(qiáng)。在我*的階段，我注意力差，寫作業(yè)走神，我的各科成績(jī)也非常差。一次偶然中在百度搜尋到了一個(gè)可以讓腦袋變聰明的“尼古拉特斯拉潛能訓(xùn)練”，看完之后，情況才開始得到了改善。激發(fā)了我的潛能，各科成績(jī)都得到了提高。愿你也能成功，繼續(xù)努力吧！

提高注意力的方法？

注意力是智力的基本要素之一，是記憶力、觀察力、思維力、想象力的準(zhǔn)備狀態(tài)，所以它經(jīng)常被人們稱為心靈的門戶。注意力不集中是導(dǎo)致學(xué)生粗心的主要原因之一，孩子出現(xiàn)了注意力不集中的現(xiàn)象，家長(zhǎng)不要焦慮，因?yàn)樽⒁饬Φ暮脡牟皇窍忍爝z傳的，而是靠后天的培養(yǎng)和訓(xùn)練來(lái)提高。經(jīng)過(guò)培養(yǎng)訓(xùn)練，注意力能夠得到很大的提高，注意品質(zhì)得到很好的改善，從而減少粗心的現(xiàn)象，克服掉粗心的毛病。下面我們結(jié)合影響注意力的原因分析，介紹幾種幫助孩子提高注意力的方法，供家長(zhǎng)們參考。
一、聽故事，答問(wèn)題
學(xué)生尤其是低年級(jí)的學(xué)生都很喜歡聽大人講故事，有趣的故事能夠吸引他們的興趣，引起注意。但是如果孩子只是覺(jué)得新鮮、有趣才去聽故事，可能并不會(huì)完全地集中注意力。如果帶著問(wèn)題去聽故事，聽完后讓他回答問(wèn)題，并試著復(fù)述故事內(nèi)容，這樣他們聽故事更有目的性，有利于使他們的注意力全部集中到故事上來(lái)，克服粗心的毛病。
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許多家長(zhǎng)都會(huì)認(rèn)為講故事是很容易的事情，其實(shí)不然，家長(zhǎng)在講故事的時(shí)候應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：首先，故事內(nèi)容要新奇有趣，情節(jié)不要過(guò)于復(fù)雜，篇幅不要太長(zhǎng)。因?yàn)樘珡?fù)雜和太長(zhǎng)都會(huì)使孩子覺(jué)得很疲憊，*生注意保持的時(shí)間有限，因此故事的難易程度和篇幅都要考慮孩子的耐受力。其次，故事的選擇要有針對(duì)性。家長(zhǎng)要根據(jù)自己孩子的愛(ài)好，選擇那些他們關(guān)注和感興趣的主題，如有的孩子喜歡童話故事，有的喜歡科幻故事，而有的卻是衷情于民間故事。
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另外，孩子隨著年齡的增長(zhǎng)，興趣點(diǎn)也會(huì)隨之變化，因此故事的選擇要考慮到孩子的年齡。再次，家長(zhǎng)在講故事時(shí)要有感情，生動(dòng)形象，抑揚(yáng)頓挫，適當(dāng)?shù)嘏浜弦恍┍砬楹椭w語(yǔ)言，與孩子進(jìn)行目光交流，這樣才會(huì)使孩子感覺(jué)到逼真，把自己的身心融入其中。講故事不是念故事，要帶著感情，否則再有趣的故事，也會(huì)讓人感覺(jué)到平淡乏味，吸引不了孩子的注意力。
二、大聲朗讀，訓(xùn)練注意力
朗讀就是要把書面語(yǔ)言清晰、響亮、富有感情地讀出來(lái)，在大聲的朗讀過(guò)程中，孩子的眼、口、耳、腦等多種器官同時(shí)活動(dòng)，緊密協(xié)作，是一個(gè)復(fù)合的感知過(guò)程。在朗讀中要連續(xù)讀一段或一篇文章，并努力做到發(fā)音準(zhǔn)確、吐字清晰，不添字漏字，不斷讀、不串行，這需要聚精會(huì)神，全部精力都要指向和集中于朗讀內(nèi)容。對(duì)于容易注意力分散的*生來(lái)說(shuō)，大聲朗讀可以訓(xùn)練他們的注意力，提高注意的穩(wěn)定性和分配能力。朗讀也能夠使孩子的大腦神經(jīng)細(xì)胞處于高強(qiáng)度的活動(dòng)狀態(tài)，大腦的工作效率明顯提高，減少由于粗心而造成的錯(cuò)誤。
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懸掛彩色愛(ài)心分割線
具體的方法是家長(zhǎng)可以每天安排一段時(shí)間，20分鐘左右，讓孩子為家人朗讀一些文章。文章可由家長(zhǎng)或孩子自己選擇，選擇他們感興趣的文章，內(nèi)容豐富、文字生動(dòng)。文章中的生字、生詞不能過(guò)多，難度適中。家長(zhǎng)要注意指導(dǎo)孩子朗讀的技巧，要做到吐字清晰，合理斷句，帶著感情去朗讀，選擇合適的語(yǔ)速、語(yǔ)調(diào)，掌握好朗讀的節(jié)奏。家長(zhǎng)參與到孩子的朗讀活動(dòng)中，并保持欣賞的態(tài)度而不是在監(jiān)督他們的行為，這樣孩子才能放松身心，從家長(zhǎng)那里獲得支持，增強(qiáng)自信，從中體驗(yàn)到快樂(lè)，積極主動(dòng)地參與進(jìn)來(lái)，發(fā)揮*的水平；這種訓(xùn)練堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)收到良好的效果，不僅提高了孩子的注意力，而且能夠培養(yǎng)孩子的思維能力、閱讀能力、自我表達(dá)能力，增強(qiáng)孩子的自信心。隨著注意力的不斷提高，粗心的現(xiàn)象也會(huì)減少。
三、勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)游戲兩不誤

怎樣提高注意力？

睡眠不足或感到疲勞，天熱、口渴、生病引起的情緒不安等，都是影響注意力不集中的主要原因。你可以用以下3個(gè)方面來(lái)提高自己的注意力：
1多睡覺(jué)：你沒(méi)看錯(cuò)。睡覺(jué)可以讓你更聰明。睡眠是增進(jìn)腦力和創(chuàng)造力不能缺少的一環(huán)，人在入睡后大腦依然在繼續(xù)處理各類記憶，而當(dāng)你醒來(lái)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)記憶力更好了。
2吃堅(jiān)果類：其中里面有很多我們所需要的微量元素，如鈣、磷、鐵等，可供給大腦營(yíng)養(yǎng)，對(duì)我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，改善智力。
3細(xì)嚼慢咽：這樣可以提高大腦功能。咀嚼食物能增強(qiáng)對(duì)大腦的輸氧量，從而活化腦細(xì)胞，提高人們的判斷力、集中力以及記憶力等。記得在讀*的階段，我的理解力經(jīng)常很不好，背英語(yǔ)記不住，導(dǎo)致各科的成績(jī)也很糟糕。無(wú)意間在百度上面看到了可以開啟潛能的“特斯拉潛能訓(xùn)練”，看完之后，我的狀況才開始得到了改善。成績(jī)都取得了很大的進(jìn)步。這些經(jīng)驗(yàn)應(yīng)該對(duì)你有幫助。

怎么提升注意力的訓(xùn)練

專注力的訓(xùn)練有提高注意力、培養(yǎng)專注力、利用興趣以及運(yùn)用積極目標(biāo)等方法，具體如下：
1、提高注意力：尋找一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，集中精神，專心于手頭上做的事情，可以學(xué)習(xí)
1、提高注意力：尋找一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，集中精神，專心于手頭上做的事情，可以學(xué)習(xí)，也可以玩游戲。
2、培養(yǎng)專注力：用規(guī)定時(shí)間長(zhǎng)短的辦法來(lái)培養(yǎng)專注力，首先讓人要有時(shí)間的意識(shí)，形成時(shí)間概念，知道相應(yīng)的時(shí)間可以做完哪些事情。
3、運(yùn)用積極目標(biāo)：要設(shè)定一個(gè)可以完成但有不是能輕易完成的目標(biāo)，鼓勵(lì)積極去完成，這樣可以在較短的時(shí)間里，集中注意力做某件事情，進(jìn)而使專注力得到發(fā)展和提升。

提高注意力的訓(xùn)練方法

提高注意力的訓(xùn)練方法有舒爾特表格訓(xùn)練法、走迷宮訓(xùn)練法、聽詞語(yǔ)訓(xùn)練法、反向報(bào)數(shù)法、連線訓(xùn)練法。

1、舒爾特表格訓(xùn)練法

這是一種操作簡(jiǎn)單、有效、科學(xué)的訓(xùn)練方法?？梢栽?×5的表格中，打亂填寫1到25的數(shù)字。然后要求孩子，按照正確順序找出數(shù)字，而在找的過(guò)程中要，一邊用手指出所在位置，一邊用口念出數(shù)字。

完成任務(wù)時(shí)間越短，證明注意力越集中。而為防止出現(xiàn)無(wú)聊和疲憊感，我們也要設(shè)置6×6,9×9等多種數(shù)字表格。

2、走迷宮訓(xùn)練法

該訓(xùn)練方法能有效訓(xùn)練孩子注意力的穩(wěn)定性，增強(qiáng)外界干擾能力。

要求孩子在錯(cuò)綜復(fù)雜的路線中，排除干擾， 找到起點(diǎn)到終點(diǎn)的正確路徑。家長(zhǎng)在開始訓(xùn)練時(shí)可選擇簡(jiǎn)單的短線迷宮，提升階段時(shí)再選擇復(fù)雜的長(zhǎng)線迷宮。 這樣循序漸進(jìn)更符合孩子的學(xué)習(xí)規(guī)律。

3、聽詞語(yǔ)訓(xùn)練法

該訓(xùn)練方法是將不同屬性詞語(yǔ)放在一起，然后要求孩子對(duì)不同詞語(yǔ)，做出不同反應(yīng)。

比如，將植物和動(dòng)物放在一起，要求孩子聽到植物類類詞語(yǔ)舉左手，聽到動(dòng)物類詞語(yǔ)踢左腳。這樣的訓(xùn)練不僅能集中孩子注意力，也能培養(yǎng)孩子的詞語(yǔ)敏感性。而隨著訓(xùn)練的深入，家長(zhǎng)也可選擇更為相近的詞語(yǔ)進(jìn)行注意力訓(xùn)練。

4、反向報(bào)數(shù)法

該法是以孩子的記憶廣度為基礎(chǔ)的，既能訓(xùn)練孩子的注意力，也能訓(xùn)練孩子的數(shù)字記憶力。

首先，為激發(fā)孩子參與興趣，可進(jìn)行簡(jiǎn)單的正向報(bào)數(shù)。如，家長(zhǎng)說(shuō)出123，然后讓孩子從前往后復(fù)述123，隨后數(shù)字難度也要從低位到高位。

然后，進(jìn)入反向報(bào)數(shù)訓(xùn)練階段。如，家長(zhǎng)說(shuō)出1234，孩子從后往前進(jìn)行復(fù)述：4321，隨著訓(xùn)練深入，數(shù)字難度也從低位到高位，逐漸增大。

5、連線訓(xùn)練法

該訓(xùn)方法雖然簡(jiǎn)單，但對(duì)低齡兒童，十分有用。因?yàn)樗枰⒆蛹凶⒁饬?，用眼睛全程追蹤線條的走向，以便精準(zhǔn)無(wú)誤地連接起始點(diǎn)。

在訓(xùn)練的初始階段，可選擇線條根數(shù)少的連線圖，隨著注意力的提升，可增加線條根數(shù)。

提高注意力訓(xùn)練方法？

休息不好、睡眠不好、缺鈣、缺鋅等都容易引起注意力不集中。注意力集中，是提高工作讀書效率的關(guān)鍵。我認(rèn)為可以從以下3個(gè)方面來(lái)提高注意力：
1多讀書：讀一本好書，讓我們得以明凈如水，開闊視野，豐富閱歷，益于人生。讀書是通往夢(mèng)想的一個(gè)途徑，多看書可以增長(zhǎng)你的見(jiàn)識(shí)，學(xué)到的東西會(huì)直接儲(chǔ)存在你的大腦中，在生活中學(xué)以致用。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮里面有DHA和微量元素，能夠補(bǔ)給大腦所需的營(yíng)養(yǎng)，改善大腦智力，活躍大腦，多吃魚肉可以幫助保護(hù)大家的視力，還起到健腦益智的作用。
3吃有鐵的食物：大腦的一切活動(dòng)有賴于氧氣的供給，氧氣供應(yīng)充足，大腦活動(dòng)的頻率也就越高，而鐵是運(yùn)送氧氣的重要參與者，鐵的食物有菠菜、小麥、強(qiáng)化麥片、燕麥及大麥等。曾經(jīng)在讀*的時(shí)候，我注意力常常很不好，背誦走神，導(dǎo)致成績(jī)都很不好。直到在百度搜尋發(fā)現(xiàn)了一個(gè)能開啟大腦的“特斯拉大腦開發(fā)訓(xùn)練”，看完后，情況才開始得到改變。全面提升我的頭腦，看書不再走神，我的各科成績(jī)都開始提升。堅(jiān)持就可以看到希望，祝你順利。