少兒足球訓(xùn)練課程
⑴ 少兒足球培訓(xùn)會給孩子帶來哪些好處
少兒足球培訓(xùn)好處:
眾所周知,足球是一項(xiàng)團(tuán)隊運(yùn)動
就團(tuán)隊而言:這就版可以考驗(yàn)孩子的團(tuán)隊協(xié)作權(quán)能力,和與隊友的配合完成某項(xiàng)事情的能力
就運(yùn)動而言:更是可以鍛煉孩子身體,考驗(yàn)腿部力量,核心力量,和上下肢協(xié)調(diào)能力。雖然有人說籃球更容易長高,但是足球只要你愿意跳,比賽愿意拼,爭得頭球,一樣是有益于長高
簡單分析就是這樣,而且如果足球恰好是你孩子的熱愛,這不失為一種好的課外活動。而且若是很喜歡,練出本領(lǐng),職業(yè)道路也未嘗不可,雖然路途艱難,但不是熱愛嗎?
⑵ 哪里有少兒足球培訓(xùn)的,想讓孩子去學(xué)踢足球
你好,其實(shí)主希望幫到您,望采納,保持溝通和交流^0^要看孩子,內(nèi)家長可以為孩子做一些決定,但容是還是盡量考慮孩子的感受,可以多和孩子交流,聽聽孩子的真實(shí)想法,看看孩子喜歡什么技術(shù),了解這些之后,再考慮需要都可以的。可以先帶孩子到樂動體育足球訓(xùn)練營感受一下。
⑶ 我想給我家孩子報一個少兒足球培訓(xùn)班,有推薦的嗎
不知你住在哪個地方?如果是在廣深兩地的話,可以了解一下麥斐體育的少兒足球培訓(xùn)班。他們是按照不同年齡層的青少兒的身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)能力來安排不同課程的,你可以根據(jù)自家小朋友的年齡來選擇相應(yīng)的訓(xùn)練課程,這樣小朋友就可以跟自己的同齡孩子玩到一起,既增進(jìn)感情又學(xué)習(xí)了新的技能。
⑷ 少兒兒童足球訓(xùn)練課的結(jié)構(gòu)可以分為那幾個部分
我以前就是足球?qū)W校的,一般足球?qū)W校分為文化課和足球課兩部分,足球課主要訓(xùn)練項(xiàng)目為體能課、顛球、帶球過障礙、射門、傳球等,具體得看什么年齡段,如果是很小的孩子的話訓(xùn)練科目會少很多。
⑸ 少兒足球培訓(xùn)課程的培訓(xùn)內(nèi)容是什么
1、技術(shù)訓(xùn)練:
熟悉球性和控制球練習(xí)為主,包括地滾球、反彈球和空中球。借助游戲形式,來傳授最簡單的足球技術(shù):運(yùn)控球、傳球、接球和射門。
2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:
借助1:1、2:2、3:3和4:4單球門和小球門的比賽向球員介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想"攻與守、進(jìn)球與阻止進(jìn)球",認(rèn)識控球的重要性,在比賽中,快速判斷、分析、決策能力有較大提高,鼓勵球員去爭奪控球權(quán),培養(yǎng)球員抬頭觀察的能力和意識。
3、身體訓(xùn)練:
(1)各種體操和墊上滾、翻運(yùn)動;
(2)練習(xí)體操和各種形式的跑步,培養(yǎng)反應(yīng)速度、柔韌性、平衡、協(xié)調(diào)和節(jié)奏感等能力。
4、心理訓(xùn)練:
培養(yǎng)兒童球員的求勝欲望和自信心。在任何場合應(yīng)以鼓勵與表揚(yáng)為主,讓他們在訓(xùn)練和比賽中享受足球的快樂。
5、理論學(xué)習(xí):
懂得簡單比賽規(guī)則,如進(jìn)球、手球、界外球等。介紹球星的成長故事,觀摩職業(yè)隊訓(xùn)練和比賽。
6、比賽:
參加五人制、四人制為主的比賽。比賽時間為20分鐘(上下半場各10分鐘),提倡在市內(nèi)、區(qū)內(nèi)周末舉辦比賽。
(5)少兒足球訓(xùn)練課程擴(kuò)展閱讀:
少兒足球培訓(xùn)課程的培訓(xùn)內(nèi)容需要考慮到孩子的接受程度,規(guī)劃培訓(xùn)內(nèi)容時,需要看一看孩子的具體的接受程度是怎樣的,不管是什么樣的課程,只有當(dāng)你的孩子能夠接受這樣的課程,才能夠更好的實(shí)施下去。
如果這些課程根本就沒有辦法被接受,即便是開始進(jìn)行上課,那么也不可能去得到更多,所以不管是什么情況,應(yīng)該認(rèn)真的去了解,然后看一看孩子的具體的接受程度。只有當(dāng)孩子能夠更好的接受課程,那么整個的上課才有了更多的意義和價值。
⑹ 哪里有少兒足球培訓(xùn)的,想讓孩子去學(xué)踢足球
好,其實(shí)主希望幫到您,望采納,保持溝通和交流^0^要看孩子,家長可回以為孩子做答一些決定,但是還是盡量考慮孩子的感受,可以多和孩子交流,聽聽孩子的真實(shí)想法,看看孩子喜歡什么技術(shù),了解這些之后,再考慮需要都可以的。
⑺ 樂動體育有課余少兒足球訓(xùn)練課嗎孩子上專業(yè)班沒那么多時間。
一、活躍大腦
踢足球?qū)⒆拥闹橇﹂_發(fā)十分有益。足球運(yùn)動不光是拼體力,還需要戰(zhàn)術(shù)和心理的配合。足球運(yùn)動的連貫性極強(qiáng),集體配合嚴(yán)密,而足球場上不確定性的因素非常多,場地,球員每一個技術(shù)動作,每一次帶球跑位傳球射門接應(yīng)等等,正因如此,更需要足球運(yùn)動員冷靜清晰的判斷,以及時刻觀察的習(xí)慣,在繁雜的不確定因素面前,鍛煉的是孩子全面的素質(zhì),尤其是智力頭腦,同時在奔跑當(dāng)中可以發(fā)泄孩子的情緒,所以踢足球的孩子一般更加開朗,更加陽光。
二、改善呼吸系統(tǒng)
孩子在踢足球的時候需要有大量的跑步動作,在跑步、傳球、射球等過程中,會加強(qiáng)孩子呼吸的深度,能夠讓孩子的肺活量增加,肺功能增強(qiáng)。
三、強(qiáng)健體魄
踢足球可以強(qiáng)身健體。因?yàn)樘咦闱驎铀袤w內(nèi)的代謝,使人氣血流通加快,臟腑的功能也變得強(qiáng)勁,肝膽、腸胃的功能都得到了加強(qiáng),從而促進(jìn)消化。消化系統(tǒng)好的小孩,就會擁有一個好體質(zhì),不易生病。同時從小就積極參加體育運(yùn)動,能夠有效控制體形,減少肥胖的發(fā)生,塑造一個良好的體型。
四、促進(jìn)骨骼發(fā)育
踢足球?qū)⒆拥墓趋郎L有明顯的好處,在不斷運(yùn)動腿部的過程中,由于促進(jìn)了新陳代謝,骨骼的血液供給得到了改善,骨骼的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化,增加骨密質(zhì),同時帶來更加靈活的特性。
五、培養(yǎng)個性
除了生理上的好處,踢足球還能培養(yǎng)孩子開朗樂觀的性格和健全發(fā)展的人格。足球是團(tuán)隊運(yùn)動,不只講究技巧,更講求配合。想要贏得勝利需要團(tuán)隊的協(xié)作,因此踢足球能夠培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊意識與協(xié)作能力。十個八個孩子在一起踢球,能夠促進(jìn)團(tuán)隊友誼,相互成為朋友,還能夠讓孩子從別人眼中發(fā)現(xiàn)自己的價值,從配合中發(fā)現(xiàn)自己是存在的和被需要的。因而當(dāng)小孩子在綠茵場上拼搏、馳騁時,他獲得的不僅是快樂,還有自身的價值感和自信心。孩子踢足球在鍛煉身體的同時也能鍛煉意志品質(zhì),以及責(zé)任意識和抗挫折能力等,在團(tuán)隊中讓身體和精神一同得到磨煉,體驗(yàn)到更多的人生樂趣,在學(xué)習(xí)之余找到正確合適的方式健康的成長成更好的人。
⑻ 少兒足球培訓(xùn)課程會給孩子帶來怎樣的好處
少兒足球培訓(xùn)課程會給孩子帶來的好處:
首先,少兒足球培訓(xùn)課程的練習(xí)好處使身體更強(qiáng)壯
所有的父母都希望自己的孩子不那么容易就生病,而更好的方法就是鍛煉身體,但是一些機(jī)械的動作并不能讓孩子喜歡上運(yùn)動,所以踢足球成為許多少兒們喜愛的活動,所以從少兒足球培訓(xùn)課程會給孩子帶來怎樣的好處來看,在訓(xùn)練中需要用到大量的體力,而且還可以有一些踢球的技巧,因此這樣的運(yùn)動不會那么的枯燥無味,就算是累也會讓少兒們感到快樂,所以身體變強(qiáng)壯的同時還能得到快樂,這就是少兒足球培訓(xùn)課程帶來的魅力。
其次,少兒足球培訓(xùn)課程的練習(xí)好處是讓少兒從小就有團(tuán)隊意識
家庭中的孩子少很能讓其有團(tuán)隊意識,所以有的少兒在幼兒園或是學(xué)校里很不適應(yīng),根本沒有任何的團(tuán)隊意識,甚至還有些自私。而足球是一個多人的運(yùn)動,一個人的努力是不可能更終取得勝利的,這一點(diǎn)在少兒足球培訓(xùn)課程上有關(guān)老師會特別的指出,而且也會為了這個目標(biāo)指導(dǎo)少兒進(jìn)行合理的訓(xùn)練。
對于幾歲的少兒來說,長期的練習(xí)足球就會讓少兒養(yǎng)成了與隊友協(xié)作的能力,并且會在這個過程中知道如何做可以幫助到別人,對于以后的成長有很大的好處。因此少兒足球培訓(xùn)課程中一定要有專業(yè)的、對教育十分熱愛的老師來指導(dǎo)。
更后,少兒足球培訓(xùn)課程的練習(xí)好處還有培養(yǎng)堅韌的性格
不能不說,如今因?yàn)榧彝ブ械暮⒆佣嗍且粋€的原因而變得很嬌貴,就算孩子自己沒有這個意識,家長們的溺愛讓孩子失去了很多吃苦的精神,對于以后的成長很不利。所以更好是培養(yǎng)孩子的一些興趣愛好,通過舉趣愛好來讓孩子懂得吃苦,培養(yǎng)出好的性格,而踢足球就是一個不錯的選擇。
樂動體育青少年足球訓(xùn)練營的訓(xùn)練科目都有哪些?
樂動體育的訓(xùn)練營內(nèi)容包括
足球訓(xùn)練
與競賽、
足球英語
培訓(xùn)、學(xué)員室內(nèi)講座、足球知識的系列培訓(xùn)、小組內(nèi)部對抗賽、8人制對抗賽、青少年
足球賽事
觀摩與講解等項(xiàng)目。
足球,完整的訓(xùn)練計劃
足球訓(xùn)練計劃——基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練方法 第1課: 用右腳的腳尖將球截回,然后使左側(cè)腳外腳背將球向前推送出去;接著,用左腳的內(nèi)側(cè)腳背將球截回,反復(fù)練習(xí)。 第2課: 用右腳將球撥到自己身體下,接著用左腳的內(nèi)腳背將球推踢出去。反復(fù)進(jìn)行。 第3課: 球正在向自己左側(cè)滾動,用右腳的腳背外側(cè)將球停住。(此時,支撐腿位置距球相當(dāng)后面)與右側(cè)外腳背扣球同時,身體也向球移動的方向移動過來。然后用右腳的腳背內(nèi)側(cè)將球推出,然后再用右腳腳背外側(cè)扣回球。重復(fù)練習(xí)。 第4課: 使球和身體進(jìn)行蛇形移動練習(xí),是練習(xí)中基本的移動方法。 第5課: 右腳的足尖內(nèi)側(cè)將球撥到身體下,然后用右腳外足尖外側(cè)將球推出去;右腳腳背外側(cè)再把踢出的球扣住,身體一起向球移動的一側(cè)移動,用右腳足內(nèi)側(cè)再將球推踢出。 第6課: 用右腳的外側(cè)置于正在滾動的球的前面,將球停?。ù藭r支撐腳在球的后面)。以右腳為軸轉(zhuǎn)身180度,然后用右腳背外側(cè)向前推出。 第7課: 用右腳內(nèi)側(cè),放在正在向右方滾動的球的前面,將球停住。再用右腳背內(nèi)側(cè)將球推出,可以改變前進(jìn)的方向。 第8課: 往返跑動進(jìn)行。這組練習(xí)是基本練習(xí)。 第9課: 用左腳的腳尖將球向自己的身體這邊拉回來,然后用右腳背外側(cè)將球推出去,接著用右腳尖將球拉向身體方向,繼續(xù)反復(fù)上述練習(xí)。 第10課: 用右足的腳尖將球扣住,以左腳為軸使身體轉(zhuǎn)90度、然后用左腳背內(nèi)側(cè)將球向前推踢出。 足球訓(xùn)練方法——青少年足球訓(xùn)練方法 頂球的意義在于:集體配合時有以準(zhǔn)確地轉(zhuǎn)傳空中球或用以射門,以結(jié)束一次進(jìn)攻。頭頂球?qū)Ψ朗赝财鹋e足輕重的作用。破嚴(yán)密防守的戰(zhàn)術(shù)正在不斷發(fā)展之中,其重要戰(zhàn)術(shù)之一是強(qiáng)有力的側(cè)翼進(jìn)攻。 為了熟練地掌握頭球,在練習(xí)時須分析當(dāng)時當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境,其中包括能夠正確地估計空中的強(qiáng)弱狀況和強(qiáng)度,從而采取相應(yīng)的動作。此外還要盡早地克服許多運(yùn)動員對頭頂球的膽怯心理。 由于頭頂球具有重要的戰(zhàn)術(shù)意義,因此無論是啟蒙階段的小孩子還是已經(jīng)定型了的高級運(yùn)動員每次訓(xùn)練時都不能缺少。必須一對一爭奪,不僅在地面,而且空中也相當(dāng)重要,常常起決定性作用。 發(fā)展足球運(yùn)動員的力量,必須是在發(fā)展全身力量的基礎(chǔ)上,重點(diǎn)發(fā)展腿部和腰腹部的速度力量。練習(xí)時,可以采用徒手的各種跑、跳、俯臥撐、仰臥起坐……等;采用器械的,如踢和拋實(shí)心球、舉亞鈴和杠鈴……等;以及大力踏踢球射門、頂球……等結(jié)合球的練習(xí)。 (一)練習(xí)方法示例 1 發(fā)展頸部和上肢力量的練習(xí) (1)兩手扶頭,在頸部轉(zhuǎn)動時給予抵抗力。 (2)頭手倒立。 (3)兩人面對兩腿左右分開站立,兩手緊扶對方的肩,兩人的額中夾一球,互相用力頂住。 (4)俯臥撐引體向上,雙臂屈伸和俯臥撐向側(cè)跳移動。 (5)雙手傳拋實(shí)心球,足球或用實(shí)心球擲界外球。 (6)“推小車”。 (7)啞鈴和杠鈴練習(xí)。 2 發(fā)展腹背力量的練習(xí) (1)仰臥起坐,仰臥舉腿,仰臥快速屈體。 (2)側(cè)臥做體側(cè)屈,俯臥做體后屈。 (3)仰臥,兩腳夾實(shí)心球離地15~20厘米,以腰為圓心劃圓圈。 (4)肩負(fù)杠鈴做體前屈和體轉(zhuǎn)抓舉械鈴。 (5)跳起空中轉(zhuǎn)體和收腹用力頂球。 (6)兩腳夾實(shí)心球連續(xù)向上跳幾次后,跳起將球甩給對面同伴。 (7)兩腳夾球原地縱跳2~3次,然后向前方甩出,立即跳過蹲撐著的人,再追球射門。 (8)兩腳夾球原地縱跳2~3次,然后向前(或后)上方甩出再追上去射門。 3 發(fā)展下肢力量練習(xí) (1)各種跳躍練習(xí)。 ①立定跳遠(yuǎn)、多級跳、蛙跳、跳臺階。 ②肩負(fù)杠鈴或手握啞鈴連續(xù)向上跳。 ③單腿或雙腿起跳的跳高練習(xí)。 ④連續(xù)向前并腿跳。 ⑤兩人互抱對方一條腿,原地連續(xù)同時向上跳。然后換腿進(jìn)行。 ⑥雙腿并攏,然后向前后左右跳越球。 ⑦兩腳夾實(shí)心球,雙手叉腰,原地跳三次后,跳起在空中轉(zhuǎn)身90°。 ⑧兩手捧實(shí)心球原地跳三次后,跳起越過蹲伏的人。 ⑨兩人下蹲姿勢連續(xù)向一側(cè)跳動頂球。 (3)一人仰臥舉腿,另一人扶雙腳,仰臥者做屈伸練習(xí)。 (4)用各種部位踢較輕的實(shí)心球練習(xí)。 (5)遠(yuǎn)距離傳球和射門練習(xí)。 4 發(fā)展全身力量的練習(xí) ①輕杠鈴的快速挺舉。 ②拔河練習(xí)。 ③兩人兩對和側(cè)對站立,原地輕跳數(shù)次之后,在同一時間跳起在空中用胸部和肩部互相沖撞。 ④坐和俯臥姿勢的啞鈴練習(xí)。 ⑤兩人不倒地的角力。 ⑥兩人搶奪球。 ⑦跳起用力頂對方拋來的球。 5 頭頂球射門 乙守門。甲自拋高球并頂球射門。10次后和乙互換。比誰進(jìn)球多? 動作要點(diǎn):用前額頂球。下頦傾向胸,脖子要用勁。眼睛要睜開。整個身體都要繃成弓形。 說明:頂球又分轉(zhuǎn)動上體頂球和直接迎、頂球兩種。前者的力量較大。躍起頂傳中球射門時大都轉(zhuǎn)動上體。 練習(xí)頂球射門時還要琢磨如何通過假動作來迷惑守門員,并重視基本功,學(xué)習(xí)別人長處,創(chuàng)造獨(dú)特風(fēng)格。 6 頂正面空中球射門 過程同上。乙守門并向拋高球。甲頂球射門。 較難動作:甲奔跑中頂球射門。 7 頂傳中球射門 兩人守門,兩人進(jìn)攻。攻方一人擲或踢傳中球,另一人頂傳中球射門。10次之后兩人互換。 再10次之后,攻、守雙方互換。比哪一組進(jìn)球多。 較難動作:擲或踢的傳中球較為猛烈;射門者奔迎傳中球頂射。 8 集體配合--傳中--頭球射門 丁守門。丙防守乙。甲向乙拋球后奔跑到位。乙用頭向甲傳球。甲接、運(yùn)球后,拋高球給乙。*甲從側(cè)翼傳中,乙頂傳中球射門,5次射門后,甲、乙互換。再5次射門后,攻、守雙方互換。 較難動作:甲的傳球較為猛烈,距離加大。乙奔迎接球。 9 原地起跳頂球射門 丙、丁守門。甲站在門旁向乙拋弧線高球(即“上拋球”)球落在乙在上方,乙球起頂球射門。其余同上。 身體繃成弓形的練習(xí)方法。 (1)高跳后在原地起跳點(diǎn)著地。躍起之后用腹部去頂對方手中的球,一定要落在原起跳點(diǎn)。 (2)對方斜高舉球,練習(xí)者跳躍起繃起弓形用前額頂球。 (3)自拋高球,躍起迎球,身體繃成弓形,用前額朝下向球門線頂球,然后在原起跳點(diǎn)著地。 10 助跑起跳頂球射門 過程同上。甲向乙的前方拋球。乙奔向球,單腿起跳,身體繃成弓形,頂球射門。注意一定要及時地單腿起跳。 較難動作:丙防守乙,和乙一道起跳。但開始時不要干擾乙 11 原地躍起頂傳中球射門 丙丁守門。甲擲或踢傳中球。乙原地躍起,轉(zhuǎn)身頂球射門。其余過程同上。 技術(shù)動作重點(diǎn):及時起跳,使身體能繃成弓形而后頂球。如果是向側(cè)方頂球,上體要側(cè)轉(zhuǎn)去頂球。甲傳較猛烈的傳中球。乙前進(jìn)兩、三步迎頂傳中球。 12 助跑起跳頂傳中球射門 丁守門。丙防守乙。乙跑向傳中球,單腳起跳(傳中球如來自右方,則用左腳起跳。反之亦然),轉(zhuǎn)身并轉(zhuǎn)動上體用前額頂球射門。丙和乙一道起跳,緊逼乙,但開始時不要干擾乙。 其余過程同上。 說明:躍起向一側(cè)頂球時的轉(zhuǎn)體動作,除了練習(xí)時之外,平時在做準(zhǔn)備活動時也要反復(fù)練習(xí)。 13 集體配合--傳中--頭球射門 丁守門。丙防守乙。甲作為組織者向乙拋或踢高球后奔跑到位。乙躍起將球回頂給甲。甲接球后運(yùn)球再向乙傳高球。甲在門前呈半圓形活動,使得他能從兩則傳中,乙也能從兩則頂傳中球射門。其余過程同上。 較難動作:丙設(shè)法干擾并自己用頭球防守。他的防守也可觸及到甲。 14 前衛(wèi)+兩上前鋒:兩個后衛(wèi),或者前衛(wèi)+三個前鋒:三個后位 過程及較難動作均同上,前衛(wèi)的傳中球要輕、重兼施。 15 傳長空中球和接傳中球射門 前衛(wèi)甲向三名前鋒供長空中球。前衛(wèi)乙擺脫后位接前鋒的傳球并回傳給前衛(wèi)甲,然后再次擺脫向側(cè)翼跑去,并傳中。三名前鋒接傳中球射門。守門員將球重新傳給前衛(wèi)甲。 較難動作:守方認(rèn)真防守。如果給前衛(wèi)乙的傳球被守方控制后,前鋒和后衛(wèi)互換位置。但兩名前衛(wèi)仍不動。 16 三個四人小組加一名前衛(wèi)在兩門之間練空中球和頭球 前衛(wèi)從一門到另一門向四名前鋒傳長空中球。兩個球門由中立守門員守。前衛(wèi)傳出的每次空中球都由一名前鋒用頭傳給下一名前鋒,后者將球回傳給前衛(wèi)。每次進(jìn)攻都以接傳中球射門告終。比較10次進(jìn)攻哪一組進(jìn)球最多? 說明:凡是不用頭傳的空中球都要立即回傳給前衛(wèi)。 較難動作:甲組和乙組分別在兩個門前防守。丙組按上述方法向甲組進(jìn)攻。甲組攻乙組,乙組攻丙組,依次循環(huán)。 17 3∶3+2在兩門之間活動 甲、乙兩個組,每組各三人,另有兩人有時增援控制球的一方。攻方在兩門之間練空中球和頭球,直到球被另一方奪去為止。比在一個固定時間內(nèi)哪一組頭頂球最多? 較難動作:(1)只有一人有時增援攻方;(2)攻、守雙方人數(shù)相等。 說明:以上所有分組攻門練習(xí)的重點(diǎn)始終是空中球,頭球及頭球射門。 18 魚躍頭頂球 過程同練習(xí)2、3。 仔細(xì)琢磨:魚躍下落時身體應(yīng)怎樣? 落地時身體要放松、有彈性,兩臂彎曲撐地。 19 魚躍頭頂球 (1)躍起將球頂給跑動中的同伴,或轉(zhuǎn)身將傳中球踢向另一側(cè)。開始時無人防守,然后有一人或多人防守。先帶助跑,然后單腿起跳。 (2)魚躍頂高球射門。注意:躍起迎球,用整個前額頂球,落地時有彈性地彎曲雙臂,做到“軟”著地。然后立即站起,迎向擺動中的吊球,再次魚躍頂球。 (二)練習(xí)注意事項(xiàng) (1)要注意安全。練習(xí)前認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動,練習(xí)時精力要集中,練習(xí)后必須做好肌肉的放松。在負(fù)較大負(fù)荷練習(xí)時,要掌握正確的方法要領(lǐng),加強(qiáng)保護(hù),預(yù)防傷害事故。 (2)增長速度力量和爆發(fā)性力量時,必須要求速度和強(qiáng)度,每組練習(xí)次數(shù)不宜過多,而每組間隔時間要長一點(diǎn);增長重量性力量和力量耐力時,練習(xí)組數(shù)和次數(shù)可多一些,每組間隔時間短一點(diǎn)。 (3)力量練習(xí)應(yīng)按身體各部分(上肢、下肢、腰腹)交替進(jìn)行,否則容易造成局部負(fù)擔(dān)過重。每組練習(xí)中間,應(yīng)安排顛球或放松跑練習(xí)。 (4)力量素質(zhì)增長得快,停止訓(xùn)練后消退也快。為保持和發(fā)展力量素質(zhì),要注意處理好經(jīng)常性和間隔的關(guān)系。一般是每周不少于兩次力量練習(xí)。 (5)力量練習(xí)一般都放在一次課基本部分的*一部分。在幾種力量都要練習(xí)時,順序應(yīng)先速度力量,次重量性力量,*力量耐力。 (6)兒童、青少年正是骨骼、肌肉迅速生長時期。安排力量練習(xí)要慎重,即要正確掌握所給予的負(fù)荷和身體可能承受的負(fù)荷之間的關(guān)系,多采用中小負(fù)荷練習(xí)。16~17歲是增長力量的較好的時期,負(fù)荷量可與成人相似。采納哦
請問高中生的足球隊訓(xùn)練課應(yīng)該訓(xùn)練什么內(nèi)容???
(1)利用技術(shù)練習(xí)熱身,如顛球練習(xí)熱身(可以2人、3人、4人的不同組合練習(xí))要求1:
--- 熱身要根據(jù)訓(xùn)練課的主要內(nèi)容,并提出要求。熱身的目的是為了訓(xùn)練做準(zhǔn)備,但是要求隊員在各個時間段(練習(xí)和休息)要清楚。例如,每一項(xiàng)練習(xí)運(yùn)用3min練習(xí)+2min休息為一組,則可做4組。
要求2:
--- 熱身時直接牽拉是錯誤的,牽拉應(yīng)在充分的熱身之后。只有體溫充分上升后才可以充分牽拉,否則易損傷肌肉。在熱身中的牽拉是對身體柔韌度的練習(xí),不是真正意義上的牽拉,真正的牽拉練習(xí)是不能夠在動態(tài)中進(jìn)行。
要求3:
--- 牽拉要持續(xù)靜態(tài)20秒以上,在整個熱身的20分鐘內(nèi),分鐘不要進(jìn)行牽拉練習(xí),后10分鐘可進(jìn)行適度的牽拉。在整個熱身活動結(jié)束之前,有進(jìn)行3-5分鐘徹底一點(diǎn)的牽拉。在歐洲,職業(yè)球隊在熱身后均要拿出10~15分鐘進(jìn)行牽拉,大部分是由自己來完成。
--- 牽拉的幅度要根據(jù)天氣情況,如果環(huán)境溫度較高,則熱身時間可縮短,牽拉時間可以長一些。
--- 具體安排要根據(jù)具體情況掌握。熱身過程是一個循序漸進(jìn)的過程,開始較輕,之后逐漸要求隊員全力以付。熱身的內(nèi)容和強(qiáng)度要根據(jù)訓(xùn)練目的而定,熱身過程中對訓(xùn)練目的要有一定的體現(xiàn)。例如:訓(xùn)練目的是1v1爭頂對抗,則熱身中也要體現(xiàn)一定的內(nèi)容,即熱身內(nèi)容與訓(xùn)練內(nèi)容要有一定的聯(lián)系。熱身的方式無關(guān)緊要,但必須達(dá)到目的,并與內(nèi)容、目的有一定的相關(guān),使運(yùn)動員做好充分的準(zhǔn)備進(jìn)行主要內(nèi)容訓(xùn)練。
(2) 動作反應(yīng)速度
現(xiàn)代足球?qū)幼鞣磻?yīng)速度有很高的要求,現(xiàn)代足球動作完成的時間和空間越來越小,從而對隊員的動作反應(yīng)速度要求也越來越高。進(jìn)行身體協(xié)調(diào)練習(xí)要求球員身體處于較興奮狀態(tài),因此將這一項(xiàng)練習(xí)放于剛剛熱身之后進(jìn)行。如果目的是訓(xùn)練隊員的速度,則必須在熱身之后立刻進(jìn)行。如果將此項(xiàng)練習(xí)安排在整個訓(xùn)練的*,則隊員的身體已經(jīng)不能承受訓(xùn)練了。
(3)比賽和實(shí)戰(zhàn)性練習(xí)(在這個年齡段必須有這方面的練習(xí))
例如:控球練習(xí)?,F(xiàn)代足球中,一支球隊如果不能盡可能多的控球,就不可能打好比賽。長傳沖吊的打法早已經(jīng)過去了,球隊中的每一個人,都必須清楚如何來控制球。這個結(jié)合實(shí)戰(zhàn)的控球練習(xí)會使隊員明白何為真正意義上的控球。
(4)射兩個球門的比賽
利用這項(xiàng)練習(xí)可以檢驗(yàn)球員的足球知識和能力。教練應(yīng)該利用這項(xiàng)練習(xí)來教會隊員如何打好比賽,并糾正他們在比賽中的失誤。在每一次的對抗練習(xí)中均要提出一定的要求,如,限制觸球的次數(shù)、壓縮場區(qū)等,也可以安排人數(shù)不同的對抗,或是把整個場區(qū)分成幾塊進(jìn)行。
例如:在本方半場要求隊員一接一傳或一腳出球,進(jìn)入對方半場后不做要求。所有這一切就要看教練員對足球的認(rèn)識,如果球員沒有按要求去做,則應(yīng)立即停下來糾正。但一定不要用命令的口吻。教練提出的是解決問題的方法,在場上解決問題的是球員自己。球員應(yīng)學(xué)會在場上如何處理問題。教練員的任務(wù)是利用比賽的形式來提出解決方法,而讓球員自己去完成。
--- 在比賽中,是隊員首先要洞察比賽形式,而后作出反應(yīng),而不是教練員。隊員的個性不能被抹殺。
(5)牽拉放松
4.根據(jù)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)來組織一堂訓(xùn)練課
訓(xùn)練課的主要內(nèi)容和目的:利用訓(xùn)練課提高頭球能力(全部訓(xùn)練90-100min)
(1)熱身 20min
內(nèi)容:利用顛球形式:進(jìn)行3min做+2min休息的形式
要求1:.做連續(xù)顛球兩次,第三次將球接停在頭頂,連續(xù)做3min,然后2min牽拉。
要求2: 2人/3人一組顛球,如果是3人練習(xí),則要求中間隊員來回移動,做兩短一長頭球傳球。每人做中間球員1min,然后2min牽拉
要求3:進(jìn)行頭球的3v1傳搶,中間隊員每1min輪換一次,然后2min牽拉
要求4:小區(qū)域3v3對抗,,用頭部或手進(jìn)行傳接。這種小型對抗就接近比賽形式了??梢?min做+2min休息。
(2)反應(yīng)速度練習(xí):要求短時間內(nèi)全力練習(xí) 14-18min
內(nèi)容1:高抬腿跑—守門員給球---隊員頭球回敲,每名隊員做5-7次/組
--- 這種練習(xí)解決兩個問題:
--- 高抬腿跑(要求全力練習(xí),練習(xí)距離不超過10米)、頭球技術(shù)
--- 反映速度
內(nèi)容2: 蛇形跑動—跳過障礙物—頭球回敲(直線距離不超過5米)
要求1:隊員兩次練習(xí)之間的間歇時間,使脈搏次數(shù)下降到100次以內(nèi)
要求2:隊員每一次練習(xí),連做帶休息控制在1min以內(nèi),建議動作時間要在7秒以內(nèi),之后休息。
(脈搏控制在100次以下,可達(dá)到此項(xiàng)訓(xùn)練的目的。如果脈搏超過100次/分,則成為了提高耐力的練習(xí))例如,如果一名隊員*組練習(xí)之后30秒就開始第二次練習(xí),那么他的脈搏就會在120次/分,如果連續(xù)做5次,則脈搏會達(dá)到140次以上了。同一個練習(xí),卻得到了不同的結(jié)果。
時間段的控制:可以進(jìn)行5-7min做+2min休息*2組,休息使脈搏恢復(fù)到80次以內(nèi)。
練習(xí)方式:內(nèi)容1、內(nèi)容2可以分組輪換做,或者選擇一項(xiàng)練習(xí),但必須要求全力以付。
(3)比賽或?qū)崙?zhàn)練習(xí) 20-30min
內(nèi)容:局部場區(qū)內(nèi)4v4,帶守門員。每一方安排4個接應(yīng)隊員,邊線、底線各兩人,用頭或是手進(jìn)行傳接,但必須用頭球攻門。(如圖)
時間:3~5min做,1min后場內(nèi)、場外隊員輪換。此項(xiàng)練習(xí)不需要休息,20—30min連續(xù)進(jìn)行。因?yàn)樵趫鐾怅爢T實(shí)際上是一種休息。
(4)兩個球門的比賽 20min
方式:可壓縮場區(qū),如9v9、邊線有固定接應(yīng)隊員
要求:控球方進(jìn)行5-7次控球后,分邊,邊線隊員下底傳中,隊員只能用頭球攻門或解圍
(5)牽拉放松 10-16min
主要訓(xùn)練內(nèi)容結(jié)束后,在牽拉之前,首先讓隊員放松慢跑,可以光腳或松開鞋帶或換上跑步鞋,使血液循環(huán)恢復(fù)。然后進(jìn)行牽拉,尤其是本次課主要用力肌群。整個牽拉放松結(jié)束后,隊員脈搏要恢復(fù)控制在80次以下,離開訓(xùn)練場。
5.訓(xùn)練計劃的協(xié)調(diào)安排 — 課計劃、周計劃、月計劃、年度計劃
建議1:在一次訓(xùn)練課中,不會有什么明顯的效果,必須與前后的訓(xùn)練相聯(lián)系,才可能達(dá)到更好效果。所有的訓(xùn)練,包括課計劃、周計劃、月計劃、年度計劃都必須是完整的、相互聯(lián)系的。
建議2:把課時訓(xùn)練與年度訓(xùn)練聯(lián)系起來,這是一個非常重要的方面。
甲級俱樂部球隊的年度組織和我們業(yè)余足球是兩個思路。職業(yè)聯(lián)賽全年都有比賽,而業(yè)余足球是約場制。職業(yè)聯(lián)賽的球隊,如下一賽季在3月中旬開始之前,要在2個半月左右的時間內(nèi)在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能上做一些基礎(chǔ)性的準(zhǔn)備。這是整個賽季的準(zhǔn)備期。聯(lián)賽開始后將沒有時間進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。如果在聯(lián)賽期間進(jìn)行體能訓(xùn)練,則隊員會非常疲勞。所以體能的儲備必須在聯(lián)賽開始之前。聯(lián)賽開始之前的體能儲備不足,是不可能取得好成績的。
聯(lián)賽結(jié)束之后,應(yīng)有2周左右的適宜調(diào)整,使技戰(zhàn)術(shù)和體能不要很快下降,然后再開始放假。這個過程為7-15天。到下一賽季開始之前,應(yīng)有2-3周的放假休息時間,使隊員的身體、心理得到調(diào)整。在漫長的賽季后,隊員需要得到休息和放松。
--- 但業(yè)余足球就有所不同
業(yè)余足球的主要任務(wù):由于本次是*次冬訓(xùn),所以打下基礎(chǔ),進(jìn)行冬訓(xùn)是本次的主要任務(wù)。從下一次冬訓(xùn)營開始將進(jìn)入對抗比賽和先進(jìn)的訓(xùn)練和恢復(fù)
--- 訓(xùn)練營的重點(diǎn)是發(fā)展和提高以下6點(diǎn):
--- 身體敏捷、協(xié)調(diào)和柔韌;
--- 適合于環(huán)境條件的足球技術(shù);
--- 局部足球戰(zhàn)術(shù);
--- 有氧和無氧的生理潛能;
--- 足球肌肉組織的基本力量;
--- 通過艱苦環(huán)境下的訓(xùn)練鍛煉意志品質(zhì);
訓(xùn)練熱身
手腕腳踝 側(cè)拉腿 側(cè)跑 腰部繞環(huán) 膝部繞環(huán) 踝部繞環(huán) 小腿后拉 頭頂 高壓腿 低壓腿 蹲跳 壓肩 跑跳步
※跑: 短線沖刺;漸速跑;折返跑;繞筒跑;繞筒側(cè)并步跑;繞線跑
訓(xùn)練科目
業(yè)余足球理念 位置職責(zé) 體能訓(xùn)練 足球基本功 基本配合 基本足球陣型
防護(hù)知識 團(tuán)隊精神 初級訓(xùn)練科目考核
足球夏令營活動方案_夏令營足球活動策劃書范文
足球 運(yùn)動也是一項(xiàng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動之一,舉行足球夏令營活動,讓大家得到 體育運(yùn)動 。下面是我為你整理的夏令營足球活動方案 范文 ,希望對你有用!
夏令營足球活動方案范文篇1
為了更好的開展臨朐縣校園足球運(yùn)動,加大宣傳和推廣校園足球“陽光體育、快樂足球”的理念,培養(yǎng)中*生樂于奉獻(xiàn)、助人為樂的思想品質(zhì),為臨朐縣校園足球特色學(xué)校提供一個學(xué)習(xí)交流、培訓(xùn)、比賽和自我展示的機(jī)會,鼓勵并培養(yǎng)更多品學(xué)兼優(yōu)的足球后備人才。根據(jù)*青少年校園足球活動辦公室等*相關(guān)要求,計劃組織臨朐縣*屆校園足球夏令營活動。方案如下:
一、組織單位
主辦單位
二、夏令營主旨
足球夏令營旨在積極開展校園足球運(yùn)動,讓更多的青少年足球 愛好 者接受到專業(yè)的足球訓(xùn)練,樹立青少年的團(tuán)隊合作精神,提高青少年的健康意識,挖掘潛能、培養(yǎng)團(tuán)隊的協(xié)作能力,增強(qiáng) 興趣愛好 ,快樂健身,健康生活。充分發(fā)揮孩子的優(yōu)勢天賦,并提高青少年身體素質(zhì),掌握足球技能,豐富青少年的假期生活。本次夏令營分為5個組別進(jìn)行訓(xùn)練、競賽、單項(xiàng)技術(shù)科目測評、優(yōu)秀運(yùn)動員選拔。對選拔出的青少年足球人才將進(jìn)行重點(diǎn)跟蹤培養(yǎng),組建臨朐足球?qū)I(yè)梯隊。
三、夏令營形式
*甲組、乙組和*男子組、女子組采用全日制(8:00-18:00)、*丙組采用走訓(xùn)制(16:30-18:00)。營地安裝24小時安全監(jiān)控系統(tǒng),采取全封閉形式。隊員訓(xùn)練、午餐、作業(yè)輔導(dǎo)等都安排在基地內(nèi),用餐標(biāo)準(zhǔn)為專業(yè)營養(yǎng)師配餐;夏令營采取小組負(fù)責(zé)制,教練員、輔導(dǎo)員、生活老師按小組全天負(fù)責(zé)管理訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、生活及各種活動,實(shí)行半軍事化管理。除專業(yè)的足球訓(xùn)練以外,夏令營還將開展臨朐縣*屆青少年足球嘉年華、歐足聯(lián)A級西班牙巴薩青訓(xùn)營外籍教練員公開課“小小裁判員”培訓(xùn)、課業(yè)輔導(dǎo),足球有獎?wù)魑摹⒗L畫等多種豐富多彩的夏令營活動。
四、活動地點(diǎn)和時間
1.*期2016年7月10日至7月21日在臨朐中學(xué)舉行。
2.第二期2016年8月3日至8月14日在辛寨*舉行。
五、組別設(shè)置及參營人員
1.夏令營設(shè)*甲組(4-6年級)、乙組(1-3年級)丙組(幼兒園娃娃班僅臨朐中學(xué)站夏令營開設(shè)),*男子組、*女子組,共4—5個組別。
2.參加隊員為全縣各中*青少年足球愛好者。
六、裝備要求
1.參加夏令營活動的領(lǐng)隊、教練員、運(yùn)動員在活動期間,需著統(tǒng)一發(fā)放的胸前印臨朐縣青少年校園足球夏令營 logo(標(biāo)識)的服裝。
2.訓(xùn)練裝備也可以自愿購買于馭鋒足球俱樂部(公益價格出售)
3.自帶足球鞋。
七、活動內(nèi)容
(一)訓(xùn)練營活動
1.足球訓(xùn)練(每期共24課時)
2.西班牙巴薩青訓(xùn)營外籍教練員(歐足聯(lián)A級)足球公開課(每期4課時)
3.暑假作業(yè)輔導(dǎo)(每期12課時)
4.足球 文化 、足球禮儀課堂
5.校園足球特色學(xué)校交流比賽
6.足球嘉年華活動
7.“小小裁判員”培訓(xùn)
8.足球有獎?wù)魑?、繪畫活動
9.青少年 勵志電影
10.臨朐校園足球教練員觀摩教學(xué)、比賽
八、夏令營附帶
1.12天科學(xué)營養(yǎng)午餐+水果
2.12天學(xué)生宿舍午休(配備生活老師管理)
3.統(tǒng)一配發(fā)訓(xùn)練套服
4.統(tǒng)一購買夏令營期間意外傷害 保險
九、參加單位
臨朐縣各中*、幼兒園
十、報名費(fèi)用
全日制(8:00-18:00)每期12天,820元/期
走訓(xùn)制(16:30-18:00)每期12天,300元/期
十一、報名辦法
各學(xué)校積極宣傳發(fā)動,告知每一位學(xué)生和家長,本著自覺自愿的原則,組織學(xué)生報名參加活動。填報好《2016年臨朐縣校園足球夏令營活動統(tǒng)計報表》,于7月1日(周五)前將電子版發(fā)濰坊馭峰足球俱樂部郵箱。
十二、報到時間和地點(diǎn)
1.*期,20xx年7月9日下午4點(diǎn)在xcx中學(xué)報到,辦理入營手續(xù)。各學(xué)校需確立聯(lián)絡(luò)員,負(fù)責(zé)報名期間學(xué)生信息核實(shí)等。
2.第二期,20xx年8月2日下午4點(diǎn)在x中報到,辦理入營手續(xù)。各學(xué)校需確立聯(lián)絡(luò)員,負(fù)責(zé)報名期間學(xué)生信息核實(shí)等。
十三、其他事宜
1.參加夏令營活動的領(lǐng)隊、教練員、運(yùn)動員必須攜帶生活用品、學(xué)習(xí)用品(床單、枕頭、作業(yè)本、筆、繪畫用品等),訓(xùn)練和比賽用品(替換的訓(xùn)練服、球襪、護(hù)腿板、足球鞋,也可以公益價格自愿購買于馭鋒足球俱樂部)。
2.*屆臨朐縣足球夏令營將設(shè)立“追夢·魯能” 報名處,推薦優(yōu)秀隊員參加魯能足校夏令營,以及濟(jì)南足球夏令營,濟(jì)寧足球夏令營等活動。并選拔07、08年齡段優(yōu)秀足球人才參加“魯能杯”*少兒足球邀請賽。觀摩“魯能?濰坊杯”國際青年足球邀請賽。
夏令營足球活動方案范文篇2一、活動理念
我們將足球運(yùn)動與趣味游戲相結(jié)合,為花都廣大青少年創(chuàng)造一個了解足球、體驗(yàn)足球、參與足球的良好機(jī)會。通過各項(xiàng)有趣的足球訓(xùn)練和游戲,培育青少年的足球興趣,通過親子活動和挑戰(zhàn)賽,增強(qiáng)父母和孩子間的交流。讓孩子在快樂中體驗(yàn)足球、展現(xiàn)青春活力,讓家長在快樂中體驗(yàn)足球、陪孩子健康成長。
二、活動組織
(一)主辦單位:區(qū)委宣傳部、區(qū)文明辦
(二)承辦單位:共青團(tuán)廣州市花都區(qū)委員會、區(qū)青年志愿者協(xié)會、區(qū)足球文化發(fā)展促進(jìn)會
(三)協(xié)辦單位:秀全街社會組織孵化基地、紅棉*
(四)主要分工:
1、協(xié)調(diào)組:負(fù)責(zé)策劃、籌備整個活動,包括經(jīng)費(fèi)審核、開支,協(xié)調(diào)工作人員、親子家庭參與活動開展等。
2、活動組:負(fù)責(zé)組織實(shí)施足球夏令營活動,包括訓(xùn)練、游戲、挑戰(zhàn)賽等活動的組織、開展。
3、宣傳組:負(fù)責(zé)整個足球夏令營活動的宣傳工作,宣傳展板和橫幅制作、攝像拍照、網(wǎng)絡(luò)宣傳等。
4、后勤組:負(fù)責(zé)整個足球活動場地、道具、器材、飲水等的保障,包括擺放、收集等。
三、活動實(shí)施
(一)準(zhǔn)備階段
起草活動方案,報批區(qū)文明辦,申請經(jīng)費(fèi)。經(jīng)費(fèi)落實(shí)之后開啟預(yù)報名(預(yù)計40對親子家庭,年齡:9-11歲,分4個組別)、道具、器材購置等。
(二)啟動階段
確定參加活動的親子家庭、單位等,展開微信、QQ等宣傳,制作橫幅、展板等,籌備開幕式。
(三)實(shí)施階段
1、活動時間:時間為8月7日、14日、21日(星期天)下午4-6時
2、活動地點(diǎn):紅棉*
3、活動內(nèi)容:
預(yù)計共40對親子家庭,分4個組別,每組需1名教練和2名工作人員。具體活動開展如下:
(1)熟悉足球:由專職教練介紹足球這項(xiàng)運(yùn)動,讓孩子親自接觸足球、體會足球,對足球形成初步概念。
(2)身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練:跳繩梯、步伐訓(xùn)練等。
(3)基本功訓(xùn)練:帶球過障礙、傳接球等。
(4)趣味活動:折返跑團(tuán)體賽、九宮格射門、繞樁比賽等。
(5)對抗賽:熟悉各項(xiàng)基本技能后,進(jìn)行進(jìn)階訓(xùn)練,分組分隊對抗。
(6)親子挑戰(zhàn)賽:父母、青少年各自組隊,歡聚一堂,進(jìn)行挑戰(zhàn)賽。
(四)收獲 總結(jié) 階段
1、活動結(jié)束后,開展總結(jié)交流活動,給各個親子家庭之間提供充分交流、熟識的機(jī)會,鼓勵孩子大膽表達(dá),就本次活動分享感想和體驗(yàn)心得。
2、承辦單位召開總結(jié)會,認(rèn)真總結(jié)本次活動的亮點(diǎn)和不足之處
四、未來展望
通過本次足球夏令營活動,希望能讓參與的親子家庭融入其中,充分享受足球的魅力和樂趣。也希望通過此次活動,讓孩子們愛上足球,也更多增加父母和孩子之間的深入交流和認(rèn)識,發(fā)現(xiàn)平時生活中不曾發(fā)現(xiàn)的另一面。最終,我們希望此類活動能長期、穩(wěn)定開展,培育越來越多的青少年體驗(yàn)足球、快樂足球,建立青少年足球隊,組織青少年足球比賽,讓更多青少年愛上足球,為祖國的校園足球,甚至為我國足球事業(yè)貢獻(xiàn)一點(diǎn)力量。
夏令營足球活動方案范文篇3xxz書屋體育夏令營是為9-12歲有體育興趣愛好且有一定的體育運(yùn)動基礎(chǔ)的青少年開展的夏令營。每年暑假7-8月舉辦,以一周為一期,學(xué)員可參加一期,也可以連續(xù)參加幾期,今年夏令營課程主要以 游泳 、皮劃艇、 籃球 、團(tuán)隊拓展等體育運(yùn)動為主,旨在增強(qiáng)青少年身體素質(zhì)、增加青少年對體育運(yùn)動的興趣及技能,同時通過團(tuán)隊生活提高學(xué)生的團(tuán)隊精神、五自精神、野外生存自救互救能力。
【活動基本信息】
活動時間:*期7月19日-7月26日,第二期7月26日-8月2日,第三期8月2日-8月9日(暫定3期)
活動地點(diǎn):四清湖山水農(nóng)莊
報名對象:9-12歲有籃球、游泳興趣愛好且有一定基礎(chǔ)的小帥哥
報名須知:網(wǎng)上預(yù)報名—> 面試 (面試時間地點(diǎn)待定)—>確定為營員,并在網(wǎng)上公布—>交納活動費(fèi)—參加夏令營
【活動收費(fèi)】
1500元/人/期,服務(wù)包括:郴州到營地的往返交通費(fèi)(選擇具備專業(yè)資質(zhì)的車隊及司機(jī)),全程入住超四星級賓館(兩床一房、獨(dú)立衛(wèi)生間、空調(diào)),行程內(nèi)所有用餐(含結(jié)營儀式時的家長用餐),運(yùn)動服夏裝2套,行程內(nèi)所有教練、指導(dǎo)員教學(xué)及服務(wù)費(fèi)用,旅游意外保險等其他雜費(fèi),籃球、皮劃艇、團(tuán)隊游戲等需添置的設(shè)備設(shè)施費(fèi)用。
【課程安排】
7:00 - 7:30 起床,洗漱,疊被子,整理內(nèi)務(wù)
7:30 - 8:00 吃早餐,活動準(zhǔn)備
8:00 - 10:00 游泳
10:00-12:00 水上皮劃艇運(yùn)動
12:00-13:00 中餐及休息
13:00-14:30 午覺或自主閱讀
14:30-16:00 團(tuán)隊拓展游戲、趣味運(yùn)動、生存訓(xùn)練及自救互救訓(xùn)練等
16:00-18:00 籃球
18:00-19:30 洗澡、洗衣,晚餐及休息
19:30-21:00 分享交流會、集體歌舞、團(tuán)隊游戲、快樂影院等
21:00以后 就寢,22:00之后必須保持安靜,晚上禁止任何外出活動
夏令營期間,還將開展 野營 ,野餐,燒烤,露天影院,遠(yuǎn)足,春苗版“奔跑吧,寶貝”等活動!
【活動亮點(diǎn)】
訓(xùn)練場館均為專業(yè)場地,為活動提供基礎(chǔ)性保障;活動全程由專業(yè)老師進(jìn)行教學(xué),更安全、更專業(yè)!
所有營員年齡相接近,依據(jù)營員的年齡特點(diǎn)設(shè)計課程具體 實(shí)施方案 ,寓教于樂,讓營員們得到迅速成長。
全程實(shí)施小組化、團(tuán)隊化建設(shè)及管理,每8個營員一個小組,配備一位專業(yè)老師,老師全程與營員同吃、同住、同行、同練、同聊、同成長,另外還配有專門的生活老師,對孩子的衣、食、住、行、健康、情緒予以記錄、指導(dǎo)。
入住條件為超四星級的賓館雙人房,所有設(shè)備設(shè)備俱全(雖有點(diǎn)不附合春苗的理念、要求,但沒辦法,不過電視、電腦、電話我們都會好好地 收藏 起來)。
一日三餐均為健康、科學(xué)、營養(yǎng)、均衡的套餐。
夏令營中穿插團(tuán)隊拓展游戲、趣味運(yùn)動、野外生存訓(xùn)練,全面提升孩子的綜合素質(zhì)能力。
在官方網(wǎng)站、微信平臺每天更新“每日資訊”“每日相冊”“每日食譜”“每日健康資訊”,讓家長實(shí)時、全面了解孩子動態(tài)。
結(jié)營時邀請家長全程參與、體驗(yàn)孩子的課程(籃球比賽、皮劃艇比賽、親子游戲),分享孩子的成長,收獲親子情感。
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