高中孩子的心理疏導(dǎo)
對(duì)高中孩子的心理疏導(dǎo)可以從很多方面入手，如培養(yǎng)他們的興趣愛(ài)好，加強(qiáng)體育鍛煉，多與他們進(jìn)行溝通交流，進(jìn)行心理咨詢等多各個(gè)方面。
1、培養(yǎng)興趣愛(ài)好：通過(guò)培養(yǎng)一些愛(ài)好，如唱歌、跳舞、畫(huà)畫(huà)、看書(shū)等，當(dāng)高中生感覺(jué)壓力比較大，或者不良情緒比較嚴(yán)重時(shí)，就可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┳约合矚g的事情，緩解壓力。
2、加強(qiáng)體育鍛煉：體育鍛煉一般包括跑步、散步、爬山等，加強(qiáng)體育鍛煉一般可以強(qiáng)身健體，并且也可以減壓，放松心情，及時(shí)緩解高中生不良的心理情緒。
3、溝通交流:溝通和交流是了解孩子想法的最直接有效的方式，并且通過(guò)溝通交流有時(shí)候也能對(duì)高中孩子的心理疏導(dǎo)起到很好的作用。
4、心理咨詢：主要是通過(guò)到正規(guī)的醫(yī)院，在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下舒緩壓力以及放松心情，如認(rèn)知療法、行為療法等，建立高中生的自信心以及正確的價(jià)值觀，打開(kāi)高中生心結(jié)。
高中生厭學(xué)心理怎么疏導(dǎo)
高中生厭學(xué)心理疏導(dǎo)方法如下：
1、適當(dāng)放松學(xué)習(xí)壓力：當(dāng)自己遇到一些大幅度的學(xué)習(xí)壓力，這個(gè)時(shí)候可以放下書(shū)本，多去教室外面走走，避免出現(xiàn)更多的心理負(fù)擔(dān)，這樣也就減少了厭學(xué)的情緒。
2、尋找高效學(xué)習(xí)的方法：對(duì)于高中較強(qiáng)的學(xué)習(xí)任務(wù)，尋找高效的學(xué)習(xí)方法，才能夠幫助學(xué)生更大程度的節(jié)省時(shí)間，幫助自己更快地進(jìn)步。
3、堅(jiān)持復(fù)習(xí)的習(xí)慣：很多時(shí)候我們之所以在學(xué)習(xí)上面對(duì)困難，是因?yàn)樽约簾o(wú)法搞懂整個(gè)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，通過(guò)不斷地復(fù)習(xí)，就能夠幫助解決學(xué)習(xí)問(wèn)題，鞏固知識(shí)。
4、學(xué)會(huì)和老師溝通：在自己學(xué)習(xí)或者生活上遇到問(wèn)題的時(shí)候，都可以和老師溝通，指導(dǎo)自己尋找并解決問(wèn)題。
5、學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)解壓：適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)如跑步等，轉(zhuǎn)移注意力，釋放壓力，緩解厭學(xué)情緒。
厭學(xué)心理：
厭學(xué)主要是指學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生的消極情緒，這種學(xué)生一般表現(xiàn)為遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)、不愿上學(xué)、不想見(jiàn)老師和同學(xué)、不想做作業(yè)或看書(shū)、不喜歡大人干預(yù)學(xué)習(xí)、上課精神不好、情緒低落等行為，但是在課后或放學(xué)后精神良好。
輕度厭學(xué)：
主要表現(xiàn)為不喜歡學(xué)習(xí)，對(duì)學(xué)習(xí)有抵觸，上課注意力不集中，課下不完成作業(yè)、抄作業(yè)或者應(yīng)付作業(yè)等，輕度厭學(xué)，主要表現(xiàn)在思想上的抵觸。
中度厭學(xué)：
將思想上的抵觸，付諸行動(dòng)，出現(xiàn)上課不聽(tīng)講，經(jīng)常出現(xiàn)遲到甚至?xí)缯n等違紀(jì)現(xiàn)象，人際關(guān)系也會(huì)隨之出現(xiàn)問(wèn)題，不再是尊重師長(zhǎng)，團(tuán)結(jié)同學(xué)的好學(xué)生了。
高度厭學(xué)：
有思想和行動(dòng)，發(fā)展到了心理問(wèn)題，對(duì)學(xué)習(xí)充滿了恐懼，心理上十分自卑，不愿再回到學(xué)校，不敢面對(duì)老師和同學(xué)，這類(lèi)學(xué)生往往會(huì)休學(xué)或者退學(xué)。
高中生心理疏導(dǎo)五步法是什么
高中生心理疏導(dǎo)五步法是什么
高中生心理疏導(dǎo)五步法是什么？高中生難免會(huì)因?yàn)楦改傅钠谕妥约旱哪繕?biāo)而產(chǎn)生一些壓力，這時(shí)候就需要心理疏導(dǎo)五步法幫助高中生調(diào)節(jié)情緒。接下來(lái)就由我?guī)Т蠹伊私飧咧猩睦硎鑼?dǎo)五步法是什么的相關(guān)內(nèi)容。
高中生心理疏導(dǎo)五步法是什么1聆聽(tīng)、區(qū)分、提問(wèn)、反映和引導(dǎo)。
1、聆聽(tīng)：聆聽(tīng)是心理疏導(dǎo)能力中最基本的一環(huán)。所有個(gè)體的信息、資料，疏導(dǎo)者都是通過(guò)聆聽(tīng)搜集來(lái)的，如何可以聽(tīng)得更多、更全，聽(tīng)到個(gè)體真實(shí)的狀態(tài)。
2、區(qū)分：區(qū)分是體現(xiàn)心理疏導(dǎo)者價(jià)值很重要的一環(huán)，心理疏導(dǎo)者不僅要能夠區(qū)分到個(gè)體認(rèn)知當(dāng)中的言點(diǎn)，還要有效反映，讓個(gè)體接收到這個(gè)區(qū)分，從而看見(jiàn)盲點(diǎn)。
3、提問(wèn)：提問(wèn)是幫助心理疏導(dǎo)者更有方向地去聆聽(tīng)的一個(gè)工具。從這里開(kāi)始，心理疏導(dǎo)者在互動(dòng)過(guò)程中，不再是在形式上被動(dòng)地接收信息，而是可以更直接地捕捉信息。
4、反映：反映這個(gè)能力的運(yùn)用是對(duì)心理疏導(dǎo)者的一個(gè)挑戰(zhàn)。是收取疏導(dǎo)成果的`開(kāi)始，經(jīng)由反映之后，引導(dǎo)的過(guò)程就是指引個(gè)體去到達(dá)收獲的彼岸。
5、引導(dǎo)：既要對(duì)事，又要對(duì)人。對(duì)于桌面上的關(guān)于事件的技術(shù)性問(wèn)題，疏導(dǎo)者不能不聞不問(wèn)，應(yīng)當(dāng)給與明確的引導(dǎo)意見(jiàn)碰到自身不熟悉的，應(yīng)當(dāng)給與明確轉(zhuǎn)介意見(jiàn)。
擴(kuò)展資料：
注意事項(xiàng)：
看一看孩子的具體壓力情。要通過(guò)日常閑聊、私下觀察等等方式，測(cè)評(píng)測(cè)評(píng)孩子高考前的緊張程度和壓力狀況。如果壓力很大、緊張過(guò)度，就要及時(shí)疏導(dǎo)與引導(dǎo)，幫助其減輕壓力。如果基本沒(méi)有壓力，不緊張不主動(dòng)，就適度加壓，促其加強(qiáng)學(xué)習(xí)，積極應(yīng)考。
考試前適度降低對(duì)成績(jī)的預(yù)期值。從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，壓力大是因?yàn)轭A(yù)期值過(guò)高或偏高造成的。如果一味要求孩子正?；虺０l(fā)揮，比如在一本線附近的孩子，要求其必須過(guò)線，甚至過(guò)線20分以上，孩子考試時(shí)就非常緊張，想贏怕輸，很難正常發(fā)揮。
高中生心理疏導(dǎo)五步法是什么2心理疏導(dǎo)，情緒調(diào)節(jié)的6個(gè)小方法
1?？?-適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)
在悲痛欲絕時(shí)大哭一場(chǎng)，可使情緒平靜?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。美國(guó)心理專(zhuān)家威費(fèi)雷認(rèn)為，眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激反應(yīng)過(guò)程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個(gè)角度來(lái)講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
2、喊--痛快地喊一回
當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛憐惜地喊一回。通過(guò)急促、強(qiáng)烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來(lái)，也是一種方法。
3、動(dòng)--進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)
當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛(ài)動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過(guò)跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。
4、找人傾訴
俗話說(shuō)“快樂(lè)，友人分享，是更大的快樂(lè)；痛苦，友人分擔(dān)，就可以減輕痛苦”，不愉快的事情隱藏在心理，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。如找人傾吐煩惱，心情就會(huì)頓感舒暢。還可以找心理咨詢員進(jìn)行心理咨詢，讓他們幫助消解煩惱。
5、轉(zhuǎn)移注意力
轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些自己感興趣的活動(dòng)。如游戲、打球、下棋、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、讀報(bào)紙等，還可以外出旅游，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。
6、糾正認(rèn)知偏差
“人受困擾，不是由于發(fā)生的事實(shí)，而是由于對(duì)事實(shí)的認(rèn)識(shí)?！睕Q定情緒的是人的認(rèn)知，主動(dòng)調(diào)整自己對(duì)事情的看法，糾正認(rèn)識(shí)上的偏差，多從光明面看問(wèn)題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。
高三學(xué)生心理疏導(dǎo)方法
高三學(xué)生心理疏導(dǎo)方法如下：
一、做好銜接教育
學(xué)生剛升入高三時(shí),我校高*組就會(huì)邀請(qǐng)幾位高三畢業(yè)生和學(xué)生一起開(kāi)座談會(huì)。通過(guò)相互間的輕松交流,新一屆高三學(xué)生會(huì)消除心中的焦慮緊張和神秘感。隨后,我們邀請(qǐng)學(xué)校的優(yōu)秀畢業(yè)生談他們的理想和奮斗歷程,還有成功的學(xué)習(xí)方法。他們會(huì)給剛跨進(jìn)高三門(mén)門(mén)檻的學(xué)生樹(shù)立榜樣,指引前進(jìn)的方向。
二、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正視自己
高三階段學(xué)生心理壓力增大,生活目標(biāo)還不夠明確,找不準(zhǔn)心理定位。這時(shí),教師可采用詳細(xì)的問(wèn)卷形式,讓他們對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)進(jìn)行打分,發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)，讓他們明白考試成績(jī)出現(xiàn)起伏、心理生理上出現(xiàn)一些小問(wèn)題是極為正常的,不必為此背上思想包袱。這樣可以降低他們對(duì)考分的過(guò)高期待,分散他們對(duì)青春期性意識(shí)的注意力。
怎樣給高中生做心理輔導(dǎo)
1、建立信任
青春叛逆期的孩子最樂(lè)此不疲的事情就是挑戰(zhàn)權(quán)威，想要指導(dǎo)孩子們，就先要打破自己的權(quán)威形象，成為孩子們的朋友，以更為平等的身份與他們溝通交流。和孩子做朋友，從側(cè)面是肯定了他們小大人的身份，能夠和你平等的相處，更有助于和內(nèi)心叛逆的孩子建立信任。
2、讓他們?cè)囧e(cuò)
無(wú)論是學(xué)習(xí)還是生活，當(dāng)人有了叛逆想法，不服管教時(shí)，*的辦法就是讓他們自己去撞南墻，經(jīng)歷失敗，驗(yàn)證自己的想法是錯(cuò)誤的，不要過(guò)度保護(hù)孩子，讓他們失去了成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。凡是自己經(jīng)歷過(guò)就會(huì)有更深刻的印象。
3、多傾聽(tīng)
作為一個(gè)心理多變，性格不穩(wěn)定的階段，這個(gè)時(shí)期的孩子會(huì)有許多表達(dá)的需求，這個(gè)時(shí)候作為指導(dǎo)者，應(yīng)該多扮演傾聽(tīng)的角色，傾聽(tīng)他們的心聲，了解他們的想法，再想辦法循序誘導(dǎo)。
4、拒絕過(guò)度施壓
家長(zhǎng)不能給孩子施加過(guò)度壓力，不能老將“一定要考上*”“考不好就沒(méi)臉見(jiàn)人”此類(lèi)的話掛在嘴邊，在行為上也不能表現(xiàn)出過(guò)度的關(guān)注，例如夏天孩子在學(xué)習(xí)、家長(zhǎng)在旁扇扇子，或者禁止正常的家庭活動(dòng)如看電視、外出等，這些行為都會(huì)讓孩子感受到極大的壓力。
5、營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍
家長(zhǎng)要營(yíng)造和睦的家庭氣氛，多與處于備考階段的孩子溝通，做好心理疏導(dǎo)。
6、尊重和鼓勵(lì)孩子
家長(zhǎng)們鼓勵(lì)孩子在課余時(shí)間做些自己感興趣的事情，例如喜歡閱讀的學(xué)生可以看看輕松、幽默的小品文，喜歡音樂(lè)的學(xué)生可以聽(tīng)下自己喜好的音樂(lè)，喜歡旅行的學(xué)生周末可以到郊外走走，親近一下大自然，這些都有利于緩解緊張、焦慮等情緒。
7、志愿方面
家長(zhǎng)要清楚孩子喜歡的城市專(zhuān)業(yè)。很多孩子不清楚自己喜歡的專(zhuān)業(yè)，一定要清楚孩子厭煩的科目。要排除孩子厭煩的，找到喜歡的，再查找相關(guān)專(zhuān)業(yè)就業(yè)情況，確定幾個(gè)專(zhuān)業(yè)方向，結(jié)合分?jǐn)?shù)根據(jù)專(zhuān)業(yè)選學(xué)校，差學(xué)校這個(gè)專(zhuān)業(yè)的*帶頭人，導(dǎo)師。注意排除孩子討厭的城市。
求助高中生如何自我心理疏導(dǎo)
高中生自我心理疏導(dǎo)方法：1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，學(xué)生的主要的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)在白天完成的，白天無(wú)精打采，學(xué)習(xí)效率一定低。所以按時(shí)睡覺(jué)按時(shí)起床，養(yǎng)足精神，提高白天的學(xué)習(xí)效率。
2、學(xué)會(huì)自我減壓，學(xué)會(huì)自我減壓，不要把成績(jī)的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要平日努力了，付出了，必然會(huì)有好的回報(bào)。
3、做些放松訓(xùn)練，舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。掌握了這項(xiàng)技術(shù)，會(huì)使你在幾分鐘內(nèi)，達(dá)到輕松、平靜的狀態(tài)。
4、做些集中注意力的訓(xùn)練，我國(guó)年輕的數(shù)學(xué)家楊樂(lè)、張廣厚，小時(shí)候都曾采用快速做習(xí)題的辦法，嚴(yán)格訓(xùn)練自己集中注意力。以達(dá)到放松的目的。