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如何壯陽 多吃生蠔跟羊腎

男人壯陽吃什么好?壯陽食物有什么呢?很多時候選擇對的食物比藥物還有更好效果。食療對身體健康更不會有什么不好的影響,下面我們來看看男人壯陽吃什么吧!

男人壯陽吃什么食物?

1、生蠔

生蠔富含鋅,很多科學研究也證實男性體內缺鋅會影響到性器官的發(fā)育和功能。除了生蠔,很多海洋生物都富含氨基酸,比如各種青貝和蛤蜊,國外也有實驗證明這些氨基酸能影響動物性荷爾蒙的釋放。所以,多吃海產品是能壯陽的。

2、羊腎

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘,性溫。有生精益血、壯陽補腎功效?！度杖A本草》說,羊腎能"補虛損,陰弱,壯陽益腎"。適用于腎虛陽痿者食用。

3、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

4、鵪鶉

鵪鶉不僅味道鮮美,而且營養(yǎng)豐富,鵪鶉肉中含有豐富的無機鹽、卵磷脂,以及人體所需的氨基酸,鵪鶉蛋也是很好的壯陽補品。中醫(yī)認為鵪鶉肉有補益五臟、益精血、溫腎陽的功效。男性多吃鵪鶉能強壯筋骨、提高性功能。

5、驢肉

俗話說天上龍肉,地上驢肉,驢肉的美味在民間廣為流傳。驢肉不僅味道鮮美,還是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。驢肉性味甘涼,有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽的功效。驢腎還有益腎壯陽、強筋健骨的功能。對陽痿不舉、腰膝酸軟等癥都有很好的調理作用。

6、蝦

蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。

壯陽方法

1、手指刺激運動有強精壯陽之效

強精壯陽重要的一點,就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良,就會在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥,從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當的刺激,使體內新陳代謝活躍,改善血液循環(huán)。

其方法之一,是對食指的刺激。該方法具有不受場合時間限制等優(yōu)點,非常便于實施。

例如,在早晚上下班乘公共電汽車時,用食指勾住車內的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相勾反復牽拉;或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指;要簡便的方法,是用雙手食指勾住木棍或竹竿,同時上半身左右旋轉。

2、利用淋浴進行陰莖按摩

入浴時,好利用淋浴進行陰莖按摩。所謂"淋浴按摩"是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍,這對于恢復睪丸"能量"效果。

勃起如同肩膀酸痛一樣,使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞。且勃起時間愈長疲勞愈重。當然,亦如同肩膀疼需要按摩一樣,性生活之后,對陰莖根部的韌帶、神經、腹股溝管按摩刺激會改善血行,能盡快恢復睪丸和陰莖的疲勞。

不僅是腹股溝部,而且下腹部、臍周圍及腹股溝下部均有很多重要穴位。如果對這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆內不同,這是因為淋浴能對穴位進行集中加熱刺激。當然,淋浴的水壓較強為好。

3、適用于年輕男子的"空冷式"鍛煉法

對睪丸來說,蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述,睪丸生產精子和雄性激素的佳溫度是比體溫稍低的溫度,所以,陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能。

睪丸在應該進行重要活動時,卻陷入棉被的悶熱之中,這對睪丸來說是非常不利的,其實,解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠,使陰囊能良好的通風散熱。對于年輕人來說,這種"空冷式"鍛煉法遠比"冷熱水交替式"鍛煉法方便且更具成效。

如果可能,一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季,恐怕要招致感冒。此時好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內裝有空調機保持恒溫,就用不著把被子捂得太嚴。

"空冷式"鍛煉法對激素的分泌影響極大,且效果。臨床性功能障礙患者中,采用該方法數月之后,精力明顯恢復,性生活得以改善。