銀川中醫(yī)針灸培訓(xùn)學(xué)校
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針灸減肥有效嗎 多久能瘦下來
針灸減肥倒是個(gè)新東西,針灸針的能減肥嗎?每次需要扎多少針呢?多久才能見效?估計(jì)很多朋友會(huì)問,今天小編就來帶大家了解下!
針灸減肥
針灸是*傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中的一支奇葩,在調(diào)理肥胖中也能發(fā)揮重要的作用。專家稱針灸減肥的機(jī)理主要是調(diào)整人體的代謝功能和內(nèi)分泌功能。針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因?yàn)樵谶@個(gè)年齡階段,人體發(fā)育比較成熟,各種功能也比較健全,通過針灸治療,比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能,促進(jìn)脂肪分解,達(dá)到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動(dòng),并有抑制胃酸分泌的作用,從而減輕饑餓感,達(dá)到針灸減肥的目的。
在針灸減肥治療過程中,可能會(huì)出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、這些均屬于正?，F(xiàn)象 。因?yàn)橥ㄟ^針灸治療,機(jī)體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整,促使新陳代謝加快,能量不斷消耗,而出現(xiàn)一些臨床癥狀。等到機(jī)體重新建立平衡,這些癥狀就會(huì)消失。
針灸減肥有效嗎
專家都說有效了,不過這也要看個(gè)人的體質(zhì),網(wǎng)上也有百分之九十的人都說效果不錯(cuò)了!
針灸減肥都扎哪里
1、合谷
合谷位于手背二掌骨之間,約平第二掌骨中點(diǎn)處。取穴時(shí),一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上,在拇指尖下取穴。對合谷穴進(jìn)行刺激可以疏風(fēng)清熱、通絡(luò)、潤面澤顏。
2、曲池
曲池位于肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點(diǎn)處。取穴時(shí),屈肘成直角,肘橫紋頭外0.5寸即是。對曲池穴進(jìn)行刺激能清熱利濕、祛風(fēng)解表、調(diào)和營衛(wèi)。
3、足三里
足三里位于犢鼻穴下3寸,脛骨前嵴處開1橫指。取穴時(shí),正坐或仰臥屈膝、于犢鼻穴直下3寸、距脛骨前嵴約1橫指、當(dāng)脛骨前肌上取穴。對足三里穴進(jìn)行刺激能健脾和胃、調(diào)補(bǔ)氣血、健體美容。
4、血海
血海位于髕骨內(nèi)上緣上方6-7毫米處。取穴時(shí),患者屈膝,醫(yī)者以左手掌心按于患者右膝髕骨上緣2-5指,向上伸長,拇指約呈45℃斜置,拇指尖下即是穴位。對血海穴進(jìn)行刺激可以健脾化濕、活血調(diào)經(jīng)、調(diào)和氣血、散風(fēng)祛濕。
5、三陰交
三陰交位于內(nèi)踝高點(diǎn)上方3寸、脛骨內(nèi)側(cè)面的后緣上。取穴位時(shí),正坐或仰臥,沿內(nèi)踝尖直下3寸,于脛骨內(nèi)側(cè)面后緣取穴。對三陰交進(jìn)行刺激能夠滋肝益腎、健脾利水、益脾化濕。
針灸減肥多久才能瘦下來
一般而言,針灸治療的頭1到4周內(nèi)穴位突然受到刺激,機(jī)體反應(yīng)大,體重都會(huì)較快下降,之后4到12周會(huì)進(jìn)入一個(gè)平臺(tái)調(diào)整期,體重的變化不大,中醫(yī)針灸減肥12周以后會(huì)進(jìn)入到一個(gè)穩(wěn)定緩慢減重期,這時(shí)體重、腰圍等會(huì)再次減少。
針灸減肥的利弊
壞處
針灸的不會(huì)像做手術(shù)一樣效果迅速,有一個(gè)周期才能慢慢減肥,除此之外就是有一些人群不能進(jìn)行針灸減肥,下面小編有介紹
好處
無副作用,有益身心健康
針灸減肥的食譜
中醫(yī)針灸一日三餐減肥食譜一
早餐
豆腐腦一份,水煮雞蛋一個(gè),泡菜或蘿卜干100g。
午餐:蘑菇燜兔肉300g,炒豇豆300克,或炒蓮白300g,豆腐湯一份,或冬瓜湯一份。
晚餐:水煮蝦 100g,韭菜炒豆干200g,涼拌胡蘿卜100g,或涼拌綠豆芽菜100g,紫菜湯一份,飯后生食西紅柿100g。
中醫(yī)針灸一日三餐減肥食譜二
早餐:
鮮牛奶250g,三個(gè)鵪鶉蛋,涼拌黃瓜200g。
午餐:
清蒸鯽魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g,炒黃豆芽300g,豌豆湯一份,涼拌油菜一份。
晚餐:
鹵兔肉250g,炒菠菜或其它應(yīng)季青菜300g,涼拌蘿卜絲100g,或拌芹菜100g,飯后水果草莓250g。
針灸事宜人群
宜:
多為軟脂肪塊的人士,及軟脂肪塊部位。
相對于硬脂肪塊來說,針灸減肥更適合減少軟脂肪塊。脂肪的軟硬,通過觸摸便可得知。
醫(yī)生認(rèn)為,硬脂肪塊多是自小形成,那是脂肪細(xì)胞數(shù)量多,單純的針灸減肥是無法減少脂肪細(xì)胞數(shù)量的,因此針灸減肥對此類脂肪塊作用不大。軟脂肪塊則是每個(gè)脂肪細(xì)胞的體積大,對此進(jìn)行的針灸減肥效果好又快。
宜:全身肥胖及腹部等局部肥胖者。
由于腹部是脾經(jīng)胃經(jīng)之處,對此調(diào)節(jié)為主的針灸減肥方法,對腹部的減肥效果顯著。
宜:單純性肥胖者。
肥胖一般有單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖之分。單純性肥胖即是純粹攝入過多代謝過少而引發(fā)的肥胖,是可以通過針灸治療減肥的。繼發(fā)性肥胖是由某些疾病引起的肥胖,通過單純的針灸減肥是無效或是短效的,只有通過對疾病本身進(jìn)行治療,堵截了肥胖的源頭后才能真正減肥。
忌:出血體質(zhì),血液病患者,凝血機(jī)制有問題者。
由于針灸減肥是以銀針直接扎在皮下刺激穴位,針眼雖小,但對一些凝血障礙者也是傷害,因此,醫(yī)生建議這些病人不要進(jìn)行任何針灸治療。
針灸減肥心得
疼痛輕微 不必談"針"色變,針灸所造成的疼痛很輕微,是一般人都能承受的。
心理放松 次針灸前,千萬不可胡思亂想,也不要受旁人干擾,既然已經(jīng)決定,就要放松心情,充滿自信。
小口喝水 針灸后飲水,不宜大口咕嘟咕嘟地喝,應(yīng)該像品酒一樣,小口慢慢"品水"。
餓了再吃 減肥期間,牢記"不餓不吃,餓了再吃"的原則,以避免脂肪堆積。
針前用餐 每次針灸前,切記吃飽飯,有些人餓著肚子針灸時(shí),會(huì)發(fā)生"暈針"現(xiàn)象。
配合拍打 針灸期間,如果每天堅(jiān)持拍打肚子等脂肪較厚的部位1小時(shí),減肥效果更明顯。
針灸減肥注意事項(xiàng)
1、在針灸減肥治療過程中,可能會(huì)出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、疲勞等反應(yīng),這些均屬于正?，F(xiàn)象。通過針灸治療,機(jī)體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整,促使新陳代謝加快,能量不斷消耗,而出現(xiàn)一些臨床癥狀。等到機(jī)體重新建立平衡,這些癥狀就會(huì)消失。如果在針灸中,患者出現(xiàn)眩暈、疼痛、惡心等癥狀時(shí),屬于針灸的不良反應(yīng),應(yīng)立即中斷治療,防止發(fā)生危險(xiǎn)。
2、針灸減肥也需要運(yùn)動(dòng)配合療期間,一般都要求患者增加一定的運(yùn)動(dòng),就是調(diào)節(jié)個(gè)人的生活規(guī)律。針灸減肥進(jìn)行一段時(shí)間以后,患者會(huì)很明顯地感覺到自己的精神狀態(tài)比較好,消化特別好,排便也正常了,這時(shí)若再加上健康的運(yùn)動(dòng),使人處于一種愉悅的狀態(tài),這對整個(gè)機(jī)體代謝都會(huì)有好處。
3、針灸減肥一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院前社會(huì)上有很多美容機(jī)構(gòu)也打出針灸減肥的招牌,醫(yī)生提醒大家,針灸減肥其實(shí)是一個(gè)治病的過程。首先肥胖是一種病,是體內(nèi)代謝失調(diào)的外在表現(xiàn)。選擇減肥機(jī)構(gòu)應(yīng)該仔細(xì)考察治療的醫(yī)生其各種相關(guān)證件、合格證、資格證是夠齊全。正規(guī)的針灸師都是經(jīng)過嚴(yán)格培訓(xùn)的,要求對穴位的把握非常精確。
4、減體重和減脂肪要區(qū)分開來部分人認(rèn)為減肥就是減重,其實(shí)不盡然,針灸減肥是側(cè)重于減脂肪。做針灸治療時(shí)只是針對局部一些脂肪進(jìn)行重新構(gòu)造,實(shí)現(xiàn)改善體型,是調(diào)整脂肪的比例與分配,減去多余脂肪。
5、減肥的速度因人而異灸減肥的速度根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和對針刺治療的接受能力而定。
6、針灸減肥也會(huì)有平臺(tái)期灸減肥分為幾個(gè)步驟,時(shí)間跨度較長前面。在第1-2個(gè)療程之間減肥的速度可能會(huì)比較快,體重會(huì)降得比較快,而3-4個(gè)療程這段時(shí)間里,體重會(huì)進(jìn)入一個(gè)穩(wěn)定的平臺(tái)期,到4-5個(gè)遼程后體重進(jìn)入到一個(gè)緩慢減重期,這時(shí)體重、腰圍等再次會(huì)慢慢減少。皮膚經(jīng)過一段時(shí)間的松弛后,此時(shí)也會(huì)慢慢收縮回來,所以針刺減肥療效是一個(gè)累積的過程,初期的減重效果并不能一直延續(xù),一個(gè)相對較長的平臺(tái)調(diào)整期的存在。
7、針灸減肥扎針口不會(huì)感染規(guī)醫(yī)院用的針灸針都是一次性的,扎針減肥不會(huì)引起細(xì)菌感染,即便是扎針后進(jìn)行洗澡、游泳等活動(dòng),都不會(huì)有問題,因?yàn)獒樋妆旧砗苄?而人體的皮膚會(huì)自然收縮,扎針以后會(huì)很快復(fù)原。
8、針不是扎得越多越好灸治療肥胖時(shí),它選擇的扎針部位是根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論選擇脾經(jīng)和胃經(jīng)上的穴位,并非哪里都可以扎,如果選不好扎針點(diǎn),減肥效果將會(huì)受到很大影響。
