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知識分享

產(chǎn)后宜吃食物

產(chǎn)后的餐飲食應(yīng)易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物,如雞、豬蹄等。產(chǎn)后7天以后胃納正常,可以進食魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產(chǎn)后1個月內(nèi),宜一日多餐,每日餐次以5-6次為宜。

產(chǎn)后宜吃食物:含鐵豐富的食物,可促進體內(nèi)鐵的吸收;含有豐富B族維生素的食物,如維生素B12、葉酸的食物;富含蛋白質(zhì)的食物,幫助產(chǎn)后媽媽增強營養(yǎng)。

肉類:魚類、雞肉、豬肉、動物內(nèi)臟。

蔬菜:海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜。

水果:番茄、杏、棗、橘子。

*人自古就很重視坐月子。千百年來,*已經(jīng)形成了獨特的月子文化。文化講究的是傳承,但是現(xiàn)在的很多年輕人拒絕坐月子,她們從小接受西式的教育,耳睹目染的是西方的科技,她們認為,西方人都不坐月子,生完孩子出了院就去上班,我們*人也沒有必要坐月子,坐月子是*傳統(tǒng)文化的糟粕。事實真是這樣嗎?

*的女人為什么一定要好好坐月子?道理很簡單,因為我們的體質(zhì)跟西方人不一樣。一方水土養(yǎng)一方人,人種不同,差異很大。

西方文明來自于游牧民族,是一種殺伐文明。直到今天,西方人吃飯仍然主要使用的是刀和叉。他們的醫(yī)學(xué)也是這樣,常用的治療手段就是做手術(shù),動不動就是上手術(shù)刀。

為什么會這樣?這與飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)。西方人以魚肉類的食物為主,中醫(yī)講"魚生火,肉生痰",從體質(zhì)上說,他們的火熱濕性很重,而為了把這些濁氣散出去,所以他們的肌膚腠理就和我們東方人有很大區(qū)別。比如,西方人的體毛很重,甚至是胸部都長毛,他們的毛孔很大,骨節(jié)也很粗,以便通過毛孔的開泄功能把濕氣代謝出體外。這都是從生理上為了增加宣發(fā)的力度演化數(shù)十萬乃至數(shù)百萬年的結(jié)果。

再看我們*人,很早就告別了洪荒時代,自古就以纖維性的食物為主,多食五谷雜糧和蔬菜。由于飲食清淡,*人的體質(zhì)是收斂的力度大于宣發(fā)的力度,所以我們體毛很輕,皮膚緊密細膩,毛孔很小,骨節(jié)也特別細密。

中醫(yī)認為,一般情況下,*人的骨節(jié)是閉合的,而產(chǎn)后,隨著骨盆的打開,產(chǎn)婦全身上下的筋骨腠理都處于一種開放松弛的狀態(tài)。這時,風(fēng)寒就容易趁虛而入,通過張開的骨節(jié)進入人體內(nèi)。月子結(jié)束時,產(chǎn)婦的骨盆和全身的筋骨腠理都會逐漸恢復(fù)到正常的閉合狀態(tài)。那么,坐月子期間進入體內(nèi)的寒邪也就會隨之而然地被閉鎖在體內(nèi),從此留下嚴重的后患。

身體羸弱的產(chǎn)婦,有可能在月子結(jié)束后不久就會感到腰酸背痛;而大多數(shù)女性在年紀(jì)大時,會感覺全身疼,尤其是骨節(jié)疼;甚至有的人會疼痛一生。中醫(yī)上稱這種疾病為"產(chǎn)后風(fēng)",即月子病。