日照小兒推拿培訓(xùn)中心

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自我按摩防耳聾

推拿按摩從古至今一直是*民族強身保健、防病治病、益壽延年的常用方法,具有"靈驗、方便、廉價"的特點,不受設(shè)備、環(huán)境等條件限制,不用針、不用藥,即能達(dá)到祛病強身的目的。在健耳防聾方面,我們的祖先留下了很多寶貴的推拿按摩方法?，F(xiàn)將古今耳部防聾助聽按摩方法收錄如下:

鳴天鼓:雙手掌心緊按耳朵孔,中指和食指放在頭后枕部輕輕叩擊,使耳內(nèi)隆隆如聞鼓聲,每次叩擊36下。

按鼓膜:雙手食指輕輕插入耳孔,使耳道完全閉塞后突然拔出;或雙手掌心緊壓耳廓后突然拔開,可感到鼓膜活動及耳內(nèi)嘣嘣作響,每次20下。

掃耳廓:將手掌放在耳部前面,平貼在臉上,均勻用力向后推擦,擦過耳后,再從耳后將耳背向前推擦,反復(fù)做18次,以兩耳出現(xiàn)熱感為好。

摩耳輪:用食、拇指沿耳廓邊緣上下來回擦摩36下,致耳廓發(fā)熱。

揉耳垂:以雙手食、拇指肚,分別揉雙耳垂,先輕輕捏揉耳垂半分鐘,使其發(fā)紅發(fā)熱,然后揪住耳垂向下拉,再放手,讓耳垂回復(fù)原形,重復(fù)10次。

按聽宮:以雙手食指肚在張口時按壓耳前凹陷處的聽宮穴,按壓3秒鐘后放開,反復(fù)20次。

上述方法簡便易行,中老年朋友可以每天早晚各做一次,持之以恒,對增加內(nèi)耳血液循環(huán),延緩聽力衰老,防治耳聾耳鳴有一定幫助。