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人體身上的"保健穴"

  在缺醫(yī)少藥的古代,人平均壽命很低。往往現(xiàn)在看來很小的疾病,在那時就足以奪去成千上萬人的性命?？墒枪糯尼t(yī)生,卻常常可以年逾古稀,這是為什么呢?除了保持恬淡樂觀的生活態(tài)度以外,自我保健是必不可少的。在這里,我們將古人總結(jié)出的六個"保健穴"的自我按摩方法教給大家。

 內(nèi)關(guān)穴:心臟的保護(hù)傘

 適宜癥狀:絕大多數(shù)心臟疾患,如風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等。尤其對預(yù)防心梗發(fā)作具有突出的效果。

 內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的"絡(luò)"穴,它自古就是中醫(yī)用來治療心臟疾病的核心用穴。幾乎所有與心臟異常有關(guān)的癥狀均可使用。

 內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌面的下段,曲澤穴與大陵穴的連線上,大陵穴(腕橫紋)上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

 用另一只手的拇指按揉內(nèi)關(guān)穴,不論時間地點,隨時可做,以感覺酸脹為度,常常按揉時會感到一種莫名的刺激感沿著前臂內(nèi)側(cè)傳至心臟,此為較好的刺激效果,但注意適可而止不要用力過度。除此之外,還可以用三指拿捏法拿捏內(nèi)關(guān)穴處的表皮。

 堅持操作一個月后,患者就可以感到呼吸憋悶、心煩心悸等感覺明顯減輕或消失了。

 太溪穴:慢性腎病的良藥

 適宜癥狀:絕大多數(shù)腎臟疾病,如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病,同時表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果為明顯。

 太溪穴是足少陰腎經(jīng)之"輸"穴,古代又稱其為"回陽九穴之一",重在補腎,具有明顯提高腎功能的作用。

 太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方,內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。

 用對側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感覺酸脹為度,不可力量過大以免傷及皮膚。

 對于腎炎病人,按揉后可使高血壓有一定程度的降低,尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果,但是仍然需要配合藥物治療。

 足三里穴:效如參茸的滋補品

 適宜癥狀:一切虛損性疾病,如治療營養(yǎng)不良引起的貧血、產(chǎn)后術(shù)后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是強壯身體,延年益壽的良穴。

 足三里穴是足陽明胃經(jīng)的"合"穴,為強壯及保健的要穴。具有扶正培元,調(diào)理陰陽,健脾和胃,通經(jīng)活絡(luò)之功。

 足三里穴位于小腿前外側(cè)面的上部,犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣1橫指(中指)處。

 用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉,也可以用艾條灸。因為小腿部皮膚較厚,力量可以適當(dāng)大些。但用力時不可以憋氣,否則容易引起血壓上升。操作不限時間和場地,但注意每天都要按揉,持之以恒才能有效。

 合谷穴:抗擊疼痛的自然療法

 適宜癥狀:各種疼痛,無論外傷還是內(nèi)科疾病引起的疼痛,均有良好的鎮(zhèn)痛作用,尤擅緩解晚期癌癥病人的惡性痛。此外,還可以治療頭暈、惡心等各種異常癥狀。

 合谷穴是手陽明大腸經(jīng)"原"穴。具有疏風(fēng)止痛,通絡(luò)開竅之功。中醫(yī)認(rèn)為,合谷穴能夠調(diào)節(jié)人體生命活動的原動力。堅持按揉刺激該穴,可以獲得自然治愈疾病的功效。

 合谷穴位于手背,第1掌骨間隙之中點處,或第2掌指關(guān)節(jié)與陽溪穴之間的中點處,稍靠近食指側(cè)。

 用對側(cè)拇指按揉即可,也可用三指拿捏合谷穴處皮膚,隨時隨地都可以操作。力量可以大些,沒有副作用和危險。以感到酸脹且能夠忍受為度。

 關(guān)元穴:恢復(fù)老人青春活力

 適宜癥狀:各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥。

 中醫(yī)認(rèn)為,關(guān)元穴具有培元固本,補益下焦之功。凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?，F(xiàn)代研究證實,按揉和震顫關(guān)元穴,主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。

 關(guān)元穴位于腹下部,前正中線上,臍中下3寸,恥骨聯(lián)合上2寸處。

 常用的方法是按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上,稍加壓力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點,隨時可做。注意不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可。

 中脘穴:治療胃病的專家

 適宜癥狀:絕大多數(shù)的胃及十二指腸疾病,如:胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等。尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。

 中脘穴是四條經(jīng)脈的會聚穴位,同時號稱胃的"靈魂腧穴"。具有健脾和胃,補中益氣之功。主治各種胃腑疾患。

 中脘穴位于上腹部,前正中線上,臍中上4寸處。