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據(jù)專家介紹,摩面方法很簡(jiǎn)單:每日起床時(shí),面向正南坐,閉目凝神片刻,使形神合一。然后,兩手掌相互摩擦,令其發(fā)熱,以手掌摩面部。將兩手掌豎著,并排貼著額頭中部,向下平抹面部至下巴,再?gòu)膫?cè)面向上平抹至額頭,如此平抹20至40次。然后,再向相反方向平抹20至40次。簡(jiǎn)單說(shuō),這種以手摩面即如洗臉狀。對(duì)于血壓正常者,從上往下抹面和從下往上抹面,兩個(gè)方向的次數(shù)應(yīng)相等;對(duì)于高血壓者,從上往下抹面的次數(shù)應(yīng)更多;對(duì)于低血壓者,從下往上抹面的次應(yīng)更多。摩面應(yīng)每天一兩次,如此堅(jiān)持做數(shù)月,人就會(huì)面膚潤(rùn)澤、肌肉充實(shí)、皺紋松開(kāi)、容光煥發(fā)。據(jù)《導(dǎo)引經(jīng)》稱,以手摩面"令人面上有光澤,似為神仙色彩。"

 中醫(yī)專家提醒人們:摩面時(shí),要注意動(dòng)作輕柔均勻,不要過(guò)急、過(guò)重,否則容易擦傷皮膚,還易造成皮膚生皺。為了防止皮膚損傷,可以事先擦點(diǎn)潤(rùn)膚膏,效果會(huì)更好。

 另外,中醫(yī)專家還介紹說(shuō):面部皮膚保健還可以采用叩面法。具體方法是,將兩手手指彎曲,稍微散開(kāi),自額部起從左到右、從上到下,緊密地輕輕叩擊,將面部皮膚全部扣到,每天叩擊3次。這樣可以加強(qiáng)面部血液循環(huán),促進(jìn)面部皮膚、神經(jīng)健康,使皮膚光澤紅潤(rùn),并能減少面部疾病。

中醫(yī)認(rèn)為,過(guò)敏性哮喘是由于肺、脾、腎三臟具有虛弱的基礎(chǔ),造成肺里始終有"一塊痰",一旦感受外界邪氣刺激,痰就會(huì)阻塞氣道出現(xiàn)喘憋。治療以補(bǔ)益肺、脾、腎為大法,在這個(gè)基礎(chǔ)上化痰、宣肺、平喘。

 中醫(yī)專家總結(jié)了一套自我按摩防治哮喘的手法。

 常用的3種手法

 1、拿法:用手掌和五指,像抓一把豆子那樣用力提拿一定的身體部位。區(qū)別于拿東西,拿法要進(jìn)行一松一緊地提拿。每個(gè)治療部位拿20次為佳,注意不可出現(xiàn)"掐"的動(dòng)作,以局部微微發(fā)熱為宜。

 2、按揉法:此處的按揉法主要用拇指在治療部位上逐漸用力按壓后,再作順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较虻男D(zhuǎn)揉動(dòng)。揉的時(shí)候注意按壓的力量不可減弱,以局部感覺(jué)酸脹為佳。每個(gè)穴位按揉1分鐘為宜,方向順時(shí)針或逆時(shí)針均可。

 3、擦法等:用手掌附著在治療區(qū)域,進(jìn)行直線往返運(yùn)動(dòng)。注意操作時(shí),手要緊貼皮膚,壓力不可過(guò)大。擦法速度要掌握在每分鐘來(lái)回各50次為好,以皮膚發(fā)紅微熱為佳。