北京地安門有學(xué)足球的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)嗎，尤其是最近這幾年北京少兒足球培訓(xùn)挺火的，為啥這么火，接下來(lái)我就給大伙分析下足球訓(xùn)練的徒手深蹲跳，足球單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的技能訓(xùn)練，踢足球有什么好處，足球訓(xùn)練可培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

1.足球訓(xùn)練的徒手深蹲跳

徒手蹲跳主要是下肢和核心力量的訓(xùn)練。 訓(xùn)練的目的是發(fā)展大腿和小腿后部肌肉的力量。 只需直立，放松手臂，保持頭部挺直，雙腳與肩同寬站立。 下蹲至大腿上部，與地面平行或低于地面，用大腿力量盡可能跳得高。 向下運(yùn)動(dòng)時(shí)呼氣，向上運(yùn)動(dòng)時(shí)吸氣，快速下蹲。 重復(fù)20次或半分鐘，然后休息半分鐘。

2.足球單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的技能訓(xùn)練

足球單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的技能訓(xùn)練是在啟蒙訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，將慢完成的技術(shù)動(dòng)作轉(zhuǎn)化為快完成的技術(shù)動(dòng)作的過(guò)程。 通過(guò)技術(shù)動(dòng)作的強(qiáng)化練習(xí)，會(huì)增加兒童大腦皮層的刺激深度，正確的技術(shù)動(dòng)作會(huì)由不熟練向熟練、自動(dòng)發(fā)展。 熟練度訓(xùn)練要適應(yīng)兒童的生理和心理特點(diǎn)，*限度地減少重復(fù)刺激單一技術(shù)動(dòng)作對(duì)大腦皮層的抑制作用，采用多種訓(xùn)練方法，達(dá)到熟練度訓(xùn)練的目的。

3.踢足球有什么好處

踢足球有什么好處？堅(jiān)持踢球可以讓童年的孩子性格更堅(jiān)強(qiáng)，身體素質(zhì)更好。 在堅(jiān)持的過(guò)程中，孩子會(huì)逐漸養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。 孩子是一張白紙。 他們需要的是興趣和參與。 關(guān)鍵在于參與的事實(shí)和過(guò)程，而不是最終的結(jié)果。

北京地安門有學(xué)足球的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)嗎

4.足球訓(xùn)練可培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)

通過(guò)足球比賽和足球訓(xùn)練活動(dòng)，進(jìn)一步培養(yǎng)適齡兒童認(rèn)真對(duì)待學(xué)習(xí)和訓(xùn)練任務(wù)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。 培養(yǎng)這個(gè)學(xué)齡兒童初步形成服從紀(jì)律的良好習(xí)慣。 引導(dǎo)和教育該學(xué)齡兒童以積極樂(lè)觀的態(tài)度，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過(guò)程中的困難和挑戰(zhàn)。

上面足球訓(xùn)練的徒手深蹲跳，足球單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的技能訓(xùn)練，踢足球有什么好處，足球訓(xùn)練可培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)說(shuō)的我還比較認(rèn)同的。北京地安門有學(xué)足球的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)嗎

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