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在經(jīng)前后出現(xiàn)小腹疼痛,伴有腰痛、腹脹、乳房脹痛等癥狀,這就是女性的常見病———痛經(jīng),許多未婚女性為此十分煩惱,中醫(yī)推拿治療痛經(jīng),操作簡便,收效快,不妨一試。

中醫(yī)推拿 推走痛經(jīng)

 在此介紹對痛經(jīng)非常有效果的幾個(gè)穴位,分別是:

 腎俞:在后腰,與肚臍相平,脊椎旁邊1.5寸,左右各一穴;

 阿是穴:兩側(cè)腰部痛的部位;

 氣海:肚臍正下方1.5寸;

 關(guān)元:肚臍正下方3寸處;

 三陰交:內(nèi)踝尖直上3寸,脛骨后緣處。

 另外還有一個(gè)腰陽關(guān)(以脊椎為縱坐標(biāo),髖骨高點(diǎn)為橫坐標(biāo)就可以找到),每個(gè)穴位按摩幾秒鐘。

 有痛經(jīng)的女性平躺在床上,家人站在一旁幫她按摩,按摩時(shí)可以采用推法(用手掌根前后推),也可以用揉法(用手掌根作圓周運(yùn)動(dòng)),不論順時(shí)針倒時(shí)針,以達(dá)到發(fā)熱、酸脹感為宜。在月經(jīng)來潮前1周治療,每日1次,連續(xù)治療3個(gè)月為1個(gè)療程。

 另外在按摩穴位的同時(shí),可以在痛經(jīng)期配合用熱敷法,將1斤左右的粗鹽用鐵鍋炒熱,放在布袋里,敷在腹部痛的地方,一次。

 這里需要強(qiáng)調(diào)的是,痛經(jīng)的女性平時(shí)在生活中要注意經(jīng)期保暖,不要過度疲勞。

消除皺紋總法:

 (1)由上而下沿足陽明胃經(jīng)用手指或毛刷揉、擦5遍,按揉足三里穴1分鐘左右。

 (2)沿督脈由上而下至尾骶部,用手掌或毛刷作經(jīng)絡(luò)摩擦5遍。并按揉脾俞、胃俞、肝俞、腎俞各15-30次。

 (3)由上而下推、擦足部三陰經(jīng)5-10遍,脾虛者宜自下而上進(jìn)行。按揉三陰交,血海各半分鐘左右。

 (4)以中脘為中心摩腹30次,早晚均宜。 消除眼周皺紋法

 (1)首先用食指按住雙側(cè)睛明穴,每秒做強(qiáng)按壓一次,共按壓5-10次。

 (2)用食指垂直按壓眼眶下承泣穴,每秒按壓一次,共按壓5-10次。

 (3)用食指按壓雙側(cè)瞳子髎穴,每次按壓一次,共按壓5-10次。

 附:世界皮膚老化問題的權(quán)威人士阿爾伯特.克里格蒙的防皺美容法:

 在手指尖上適當(dāng)取一點(diǎn)凡士林油脂,然后輕輕地在臉?biāo)闹芤蝗σ蝗Π茨?以便將其揉入皮膚,按摩一般持續(xù)一分鐘左右。接著用薄衛(wèi)生紙將多余的油脂擦去,但不能完全擦去,以抹到皮膚手感光潔為度,每隔24小時(shí)進(jìn)行一次,好在晚上進(jìn)行。