南寧青秀區(qū)高級產(chǎn)后修復師培訓，不對口沒關系，南寧產(chǎn)后康復培訓給你帶來不一樣的體驗，快來看看小編的良苦用心的整理產(chǎn)后恢復多少錢，產(chǎn)后恢復要持續(xù)多長時間，產(chǎn)后子宮恢復瑜伽，生完不要著急減肥。

1.產(chǎn)后恢復多少錢

由于女性做產(chǎn)后恢復的具體項目不同，所以其價格就會有很大差異，而且在不同地方做產(chǎn)后恢復項目也會有費用的差別。如果只是在醫(yī)院做盆底康復，來促進盆底肌的收縮恢復，這時的價格一療程是在2000左右，一般只需要做1~2療程左右。

2.產(chǎn)后恢復要持續(xù)多長時間

產(chǎn)后康復方面，一般醫(yī)院在產(chǎn)后3天、14天、28天進行電話或上門隨訪。而狹義的產(chǎn)后康復是產(chǎn)后42天，回到醫(yī)院全面評估各個器官都恢復到正常，再進行盆底、乳房保健。其實*的方法還是及時監(jiān)控，有問題及時反饋，掌握全面的產(chǎn)后康復和保健知識。

3.產(chǎn)后子宮恢復瑜伽

產(chǎn)后瑜伽簡單舒緩，易于練習針對性強。通過各種有助于腹部器官和肌肉的姿勢、呼吸方法、冥想，達到強健和滋養(yǎng)生殖器官、調(diào)整和快速恢復子宮位置、使子宮充滿活力、促進腸道蠕動的目的。 同時通過腰、腹、臀、大腿、手臂的各種姿勢，使其變得緊實，消除孕期堆積的脂肪，恢復其輕盈的體態(tài)。 產(chǎn)后瑜伽還可以幫助新媽媽拉伸身體，讓她們感到安全和放松。

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4.生完不要著急減肥

生完孩子后，女性最關心的是自己的體型。不過產(chǎn)后恢復和減肥需要一定的時間，切忌操之過急。有的媽媽在產(chǎn)后幾天就開始做一些劇烈的運動，非常急于恢復身材，這樣的做法有百害而無一利。因為產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體還沒有恢復，做劇烈的運動很容易導致身體的損傷。

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