上海*專注力培訓(xùn)班,對于一些在咨詢上海專注力訓(xùn)練的朋友,我在這里整理了些專業(yè)信息,專注力解鎖人生的關(guān)鍵,設(shè)定回報的預(yù)感,專注力是什么能力,大家可以一起看一下。
1.專注力解鎖人生的關(guān)鍵
網(wǎng)絡(luò)化的今天,信息越來越碎片化,我們很難靜下心來做一件事情,因為我們習(xí)慣性的進(jìn)行短期和碎片化的接受信息,很少人能夠靜下心來,每一項娛樂活動都會吸引我們的注意力,導(dǎo)致我們分心,然后表現(xiàn)就是專注力低下,當(dāng)我們專注力低下,我們做事情的效率就會下降。
2.設(shè)定回報的預(yù)感
設(shè)定一個感覺計劃,首先設(shè)立目標(biāo),從自己最不會集中注意力的一些任務(wù)中選擇對自己最重要的任務(wù)寫出來,寫出對自己為什么重要,將這些目標(biāo)具象化,轉(zhuǎn)化成能夠理解的目標(biāo),將自己的目標(biāo)進(jìn)行分解進(jìn)行簡單化,,將任務(wù)分配到每一天。
3.專注力是什么能力
專注力需要和外界事物之間的聯(lián)結(jié),嬰兒時期孩子渴望得到家長的關(guān)愛和關(guān)注,但是當(dāng)發(fā)展到兒童時期時孩子則不需要家長的過多干擾和干預(yù),孩子更喜歡做自己的事情,孩子會自己學(xué)著和周圍事物的聯(lián)結(jié),而家長不要去打擾。
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