上海提升專注力的培訓叫什么，隨著人們的了解上海專注力訓練，越來越多的人重視什么是專注力，調整工作模式，設定回報的預感，缺乏專注力是沒安全感的表現(xiàn)。

1.什么是專注力

專注力是人的一種心里狀態(tài)和一種心理活動，人的心理活動有靜態(tài)和動態(tài)，可以自己感興趣的也可以是枯燥的，可以是對人的也可是對物的，其實很多人對于專注力的理解只是片面的，有人說它是一種態(tài)度有人說它只是一種能力。

2.調整工作模式

有的時候我們會有一堆的工作需要做，我們有很多工作需要做時，我們需要把工作分步驟分時間一批一批的完成，你可以把事情分配到每小時，每小時具體做什么，并且為要做的事情設定一個目標，這樣無論是工作還是玩耍你都能專注一件事情，會獲得更好的體驗。

3.設定回報的預感

設定一個感覺計劃，首先設立目標，從自己最不會集中注意力的一些任務中選擇對自己最重要的任務寫出來，寫出對自己為什么重要，將這些目標具象化，轉化成能夠理解的目標，將自己的目標進行分解進行簡單化，，將任務分配到每一天。

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4.缺乏專注力是沒安全感的表現(xiàn)

孩子小的時候其實已經(jīng)能夠有幾秒的專注力，到兩歲就有四到十分鐘的專注時長，但是當孩子急切想和家長互動時，但是家長不理孩子，孩子就會缺乏安全感，就會想辦法吸引你的注意力，當孩子玩玩具時，家長不在身邊時，孩子就會停下手中的事情，然后尋找家長。

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