廣州白云京溪學(xué)瑜伽的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)-全美RYT瑜伽，不懂廣州瑜伽館？沒(méi)事，你只需要看看練瑜伽有哪些好處，練習(xí)瑜伽什么年齡合適，瑜伽是值得一輩子堅(jiān)持的美好，多種瑜伽綜合練習(xí)更好，練習(xí)瑜伽重要的不是姿勢(shì)，練習(xí)瑜伽多久能改善體質(zhì)就明白了。
1.練瑜伽有哪些好處
1、修身養(yǎng)性，練習(xí)瑜伽時(shí)的環(huán)境清幽淡雅，能非常好地陶冶自己的情操，擁有愉悅的心情，變得更加淡定和自信； 2、增強(qiáng)抵抗力，瑜伽本身是一種運(yùn)動(dòng)，練習(xí)時(shí)全身都被牽動(dòng)，能起到強(qiáng)身健體的作用，擁有更強(qiáng)的免疫力。
2.練習(xí)瑜伽什么年齡合適
練習(xí)瑜伽一直都沒(méi)有一個(gè)明確的年齡限制。不過(guò)練習(xí)的年齡不宜過(guò)早或過(guò)晚，一般在14歲左右比較合適。要注意的是，練習(xí)瑜伽，身體才是最重要的因素。需要根據(jù)自身身體的狀況決定某些體式自己是否能做，避免因此而受傷。
3.瑜伽是值得一輩子堅(jiān)持的美好
瑜伽從來(lái)都不是為了多么難的體式，而是每一次練習(xí)后那種與世界融為一體的境界，并將此帶入生活中，用一顆平常心對(duì)待身邊的人和事。練習(xí)瑜伽還可以讓自己體會(huì)到付出多少就收獲多少，只有不斷堅(jiān)持才能到達(dá)重點(diǎn)。這些的種種經(jīng)歷都讓自己變得更加強(qiáng)大。
廣州白云京溪學(xué)瑜伽的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)-全美RYT瑜伽4.多種瑜伽綜合練習(xí)更好
瑜伽的流派種類很多，沒(méi)有哪個(gè)是*的，只有最合適的；當(dāng)你練習(xí)某一個(gè)流派感覺(jué)很舒服的時(shí)候，只是證明當(dāng)前的狀態(tài)適合這個(gè)流派，千萬(wàn)不要錯(cuò)誤的以為這一種比其他的更好，也*不要深陷其中，綜合的練習(xí)比單一的練習(xí)要更有效。
5.練習(xí)瑜伽重要的不是姿勢(shì)
因?yàn)殍べそo大多數(shù)人的感覺(jué)就是練習(xí)各種姿勢(shì)，所以自己在學(xué)習(xí)時(shí)考慮最多得就是自己姿勢(shì)標(biāo)不標(biāo)準(zhǔn)。其實(shí)瑜伽并沒(méi)有所謂的正確或者錯(cuò)誤的姿勢(shì)，所以你更應(yīng)該關(guān)注呼吸和感受，這樣你會(huì)對(duì)自己的身體更加了解，也就知道怎樣的動(dòng)作適合自己，能避免一些傷害。
6.練習(xí)瑜伽多久能改善體質(zhì)
這個(gè)需要根據(jù)自己練習(xí)的時(shí)間而定，比如一星期練習(xí)一天或幾天。不過(guò)最重要的是要有固定的，規(guī)律的，持續(xù)的練習(xí)，這樣你的身體就能更好地適應(yīng)這些變化。一般這樣練習(xí)一個(gè)月就能感覺(jué)到自己身體的變化，整個(gè)人變得更加輕松。而且堅(jiān)持的時(shí)間越久，體質(zhì)改善也越好。
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