南京怎樣培養(yǎng)注意力，朋友昨晚和我說起南京少兒專注力培訓(xùn)，為此我還專門查了下專注力訓(xùn)練讓改掉拖拉的習(xí)慣，專注力訓(xùn)練的熱身前期，注意力訓(xùn)練激勵法，提高專注力的方法，小朋友容易走神怎么辦，注意力不集中的表現(xiàn)。

1.專注力訓(xùn)練讓改掉拖拉的習(xí)慣

別人發(fā)來郵件，只需你答復(fù)一個“行”／“不行”，或者回復(fù)簡單的一句話，那么就在查收郵件后立刻完成，否則之后可能會遺忘。垃圾箱滿了，下樓倒垃圾只需兩分鐘，那么現(xiàn)在就做，不要拖到之后才解決。學(xué)習(xí)時遇到不會做的難題，需要請教老師。如果你正在學(xué)校自習(xí)，且老師還未下班，那么現(xiàn)在就起身去辦公室敲門請教。如果需要和老師預(yù)約時間，則立刻就發(fā)郵件。

2.專注力訓(xùn)練的熱身前期

在自己對專注的控制力還較低時，不要強(qiáng)求自己從一開始就進(jìn)入狀態(tài)，而要給大腦做一些熱身運(yùn)動。比如，開車時，我們都要給車做預(yù)熱，從一檔逐漸過渡到五檔，是一個意思。基于這個原理，心理學(xué)家米哈利·奇克森特米哈伊提出了心流模式。進(jìn)入心流，首先要有低難度工作做引子。當(dāng)我們面對任務(wù)時，可以先從基礎(chǔ)工作做起，比如從完成任務(wù)的輔助工作做起，給大腦做熱身。做簡單運(yùn)算或者背99乘法表，當(dāng)你感覺自己忽略了時間時，說明我們大腦進(jìn)入狀態(tài)，你就可以轉(zhuǎn)入正式的工作和學(xué)習(xí)了。

南京怎樣培養(yǎng)注意力

3.注意力訓(xùn)練激勵法

*步：快速評估即將開始的一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)是否有較高的“畏難系數(shù)”，即——我是否可能會出于不喜歡這門功課等原因，在學(xué)習(xí)過程中開小差？如果答案是肯定的，則進(jìn)入下一步第二步：針對這項(xiàng)“高畏難系數(shù)”任務(wù)，根據(jù)個人喜好，提前設(shè)置獎勵。比如，我喜歡吃巧克力做成的一切食物，那么在開始學(xué)習(xí)前，我可能會提前買一塊巧克力熔巖蛋糕，并將其切成幾等份，放在不遠(yuǎn)處的茶幾上。第三步：在“獎賞”的激勵下開始學(xué)習(xí)。

4.提高專注力的方法

要想提高孩子的專注力，其實(shí)家長是*的榜樣。首先可以給孩子頂一個目標(biāo)，在規(guī)定的時間完成規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿煽梢越o一定的鼓勵。其次平時多鼓勵孩子，不干擾孩子做自己喜歡的事情。另外平時盡量減少對孩子的訓(xùn)斥和批評。只要父母做到這些，孩子的專注力肯定會有所提高的。

5.小朋友容易走神怎么辦

孩子容易走神這個不是很罕見的事情，是一個非常正常的。別說孩子，很多大人在做事情的時候都容易走神，更別說孩子了，那么孩子容易走神這個時候作為家長我們應(yīng)該怎么讓孩子專注呢？有條件的家長可以在家里自己幫孩子集中注意力，但是家長自己的方法不是很好的，我建議直接讓孩子到專業(yè)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)去，讓機(jī)構(gòu)的老師幫忙訓(xùn)練孩子的專注力，一個月的時候你會明顯的看到效果，畢竟專業(yè)的事情還是需要專業(yè)的人做。

6.注意力不集中的表現(xiàn)

注意力不集中對于在校學(xué)生來說很常見。通常表現(xiàn)為：在自己的位置上坐不住，總想動一下安靜不下來。上課的時候無精打采，心不在焉老師在講課總是聽不進(jìn)去典型的人在課堂心不在。對于自己的事情總是磨蹭，今天拖明天。

上面這些專注力訓(xùn)練讓改掉拖拉的習(xí)慣，專注力訓(xùn)練的熱身前期，注意力訓(xùn)練激勵法，提高專注力的方法，小朋友容易走神怎么辦，注意力不集中的表現(xiàn)對你有所幫助嗎？南京怎樣培養(yǎng)注意力

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