諸暨排名減肥中心推薦-排名推薦，減肥瘦身大家都耳熟能詳，下面現(xiàn)代人的體質(zhì)焦慮，科學減肥的吃法，減肥效果不好是什么原因?qū)е?，提高代謝的方法，代謝是減肥的關(guān)鍵是其優(yōu)勢詳細分析。

1.現(xiàn)代人的體質(zhì)焦慮

很多人都有體重焦慮——多數(shù)人并不是因為健康，而是美丑問題。當前這個社會對美丑的定義，是畸形的。比如說筷子腿，比如說好女不過百。真正宣傳健康美的人太少，多數(shù)人都在追求以瘦為美，甚至到了變態(tài)的地步。很多人的減肥，并不是因為胖，而是因為想要很瘦很瘦。

2.科學減肥的吃法

想要科學減肥記住三餐一定要固定時間。不到下一餐的時候，你可能會有點餓，這個時候盡量這個忍一忍，喝個水，到正餐的時候才吃。你知道為什么嗎？因為當你血糖下降的時候，你身上會啟動一個升血糖的酵素激素，把脂肪燃燒掉，變成葡萄糖，使血糖回升。

3.減肥效果不好是什么原因?qū)е?/strong>

年齡的增長大多是代謝下降導致的，因此減肥不是件容易的事，不過不要為此而苦惱，只要合理改善運動和飲食，就可以防止代謝下降。在減肥中，提高代謝很重要。代謝都有哪些類型呢？根據(jù)體格（肌肉和脂肪的比率），年齡性別身體活動水平，荷爾蒙等的差異基礎(chǔ)代謝量也不同。

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4.提高代謝的方法

增加人體的肌肉量是可以提高最有效的方法，而為了增加肌肉量運動是不可缺少的。所以只要肌肉量增加便可以同時提高基礎(chǔ)代謝和活動代謝兩方面。溫暖身體，自古以來就有人說寒癥是萬病之源，身體變冷的話代謝就會下降。建議日常生活中多吃溫熱的食物，多泡溫水浴，隨著天氣變化及時增添衣物。讓身體溫暖起來，代謝就會得到提升。

5.代謝是減肥的關(guān)鍵

有人因為減肥而大幅減少了飯量，這是降低代謝的原因。食量少會導致飲食誘發(fā)性熱產(chǎn)生減少，使得代謝降低。極端的飲食限制會導致代謝下降，即使體重減少也會變成容易發(fā)胖的身體。并且停止飲食限制就會反彈，甚至會超過原來的體重。所以減肥期間一定不能盲目的節(jié)食。代謝是減肥的關(guān)鍵，養(yǎng)成良好的習慣把代謝提高，即使年紀增加也可以輕松地瘦下來。

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