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日期:2022-07-29 11:36:31     瀏覽:333    來源:寧波上元教育
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1.產(chǎn)后康復(fù)的佳時(shí)間

產(chǎn)后恢復(fù)的*時(shí)間是惡露完全干凈,產(chǎn)后6周左右惡露完全干凈, 惡露干凈,說明子宮內(nèi)膜等生殖器官已基本恢復(fù)正常。 此時(shí),正是進(jìn)行盆底功能評(píng)估和訓(xùn)練的*時(shí)機(jī)。 過早進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,會(huì)增加因惡露而患傳染病的風(fēng)險(xiǎn),過晚會(huì)影響康復(fù)。 所以產(chǎn)后42天左右,惡露完全干凈,這是產(chǎn)后盆底康復(fù),即產(chǎn)后恢復(fù)最重要的環(huán)節(jié)。

2.產(chǎn)后修復(fù)盆底肌

盆底肌這個(gè)肌肉群可以比喻成“吊網(wǎng)”,尿道膀胱陰道子宮直腸等器官都需要這張“網(wǎng)”緊緊地懸吊起來,從而保持正常的姿勢來發(fā)揮作用。 一旦這張“網(wǎng)”的彈性變差,“掛力”不足,“網(wǎng)”中的器官就無法保持正常位置,導(dǎo)致相應(yīng)的功能障礙,如大小便失禁、盆腔器官脫垂等 .

3.不做產(chǎn)后修復(fù)抱憾終身

很多媽媽選擇產(chǎn)后在家坐月子的傳統(tǒng)方式,然后一邊工作一邊母乳喂養(yǎng)但是這種方式是不科學(xué)的,可能會(huì)給產(chǎn)后媽媽帶來跟多的病根。產(chǎn)后媽媽不應(yīng)該把所以的精力都放在新生兒和家庭上面,畢竟自己的身體才是*位,有個(gè)好的身體才是一輩子的財(cái)富

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4.產(chǎn)后漏尿該怎么辦

產(chǎn)后漏尿怎么辦?相信很多寶媽都會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象,只是說問題嚴(yán)重不嚴(yán)重,其實(shí)有些寶媽在孕晚期時(shí)也會(huì)偶爾出現(xiàn)漏尿的情況。但大多數(shù)都是產(chǎn)后才發(fā)現(xiàn)的,有這種現(xiàn)象的其實(shí)并不尷尬,只要找對(duì)方式方法進(jìn)行針對(duì)性的治療比較好。寶媽們可以選擇產(chǎn)后康復(fù)來治療。

5.產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)有哪些

產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)有哪些,產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)可適當(dāng)做俯臥撐、仰臥腿屈伸、仰臥起坐、仰臥抬腿、收縮肛門、臀部肌肉等。這些練習(xí)都可以躺在床上進(jìn)行,但切不可過度運(yùn)動(dòng),使自己過度勞累。產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于身體的恢復(fù),但運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。比如可以在房間里適當(dāng)?shù)淖邉?dòng),稍微鍛煉一下盆腔,比如拉伸、拉伸等,切記不要用力過猛。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)消化功能,提高免疫力,也有助于身體的恢復(fù)。多吃富含維生素和高蛋白的食物,促進(jìn)傷口愈合,適當(dāng)做一些簡單的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

6.如何選擇產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)

如何選擇產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)?我們選擇產(chǎn)后康復(fù),*就是要看培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的資質(zhì)怎么樣?*是直接去培訓(xùn)機(jī)構(gòu)看下教學(xué)環(huán)境和師資隊(duì)伍,然后詳細(xì)了解下課程所包括的內(nèi)容,還有就是培訓(xùn)的費(fèi)用。另外一定要問清楚所辦法的資格證書是哪里頒發(fā)的,對(duì)就業(yè)是都有幫助。

我的這些觀點(diǎn)產(chǎn)后康復(fù)的佳時(shí)間,產(chǎn)后修復(fù)盆底肌,不做產(chǎn)后修復(fù)抱憾終身,產(chǎn)后漏尿該怎么辦,產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)有哪些,如何選擇產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)不知道你怎么看?

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