杭州拱墅區(qū)排名產(chǎn)后修復(fù)培訓(xùn)推薦,聽周圍的人都說杭州產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)老師教的好,老師好在哪里,我們可以理解下產(chǎn)后康復(fù)可有可無嗎,產(chǎn)后康復(fù)選日式還是韓式的,產(chǎn)后不建議盲目做運動。
1.產(chǎn)后康復(fù)可有可無嗎
做不做要看自身的恢復(fù)情況,42天是自我修復(fù)的一個時間,如果坐月子期間適當(dāng)?shù)幕顒?、配合呼吸做好盆底肌?xùn)練,同時又能保持一個正確的體態(tài)體資。身體自我修復(fù)能力強同時又比較注意姿勢的人可能恢復(fù)的也比較快,那么也許不用做產(chǎn)后恢復(fù)在產(chǎn)后半年內(nèi)自己就可以恢復(fù)的很好。
2.產(chǎn)后康復(fù)選日式還是韓式的
目前各大培訓(xùn)行業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)非?;馃幔帐?、韓國式、美式整脊等等,各有奇才,各顯神通,每個人的方法與方案雖不一樣!但,最終只有一個目的,不管用哪個派別,用什么手法,只要能正確解決產(chǎn)后媽媽的健康問題,診斷思路與方法對了,不管用哪一套手法、方法都 可行。
3.產(chǎn)后不建議盲目做運動
在知道自己的盆底肌損傷之前,建議不要盲目做運動,比如練腹肌、跳躍、跑步等,可能會加重盆底肌的損傷。可以 做一些凱格爾運動更安全。 對于盆底肌輕度損傷的不需要電療的人,醫(yī)生一般建議我們在家多做凱格爾運動。
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