人生或多或少都會遇到一些看似熬不過的坎，可是因為在最黑暗的時候，有你安慰我，有你陪著我。我才沒有放棄自己，有你，再拙劣的安慰，我也依舊心存感激。下面是小編為您整理的關(guān)于情緒低落時怎樣安慰，希望對你有所幫助。
情緒低落時怎樣安慰 ?
接受Ta、看見Ta。
不加評判的接受并看見他人的情緒，傾聽并有所回應(yīng)，適當(dāng)時候回應(yīng)對方的情緒。這種不加評判的回應(yīng)，會讓對方處于一個安全、友好的傾訴環(huán)境，痛苦會得到緩解。 ?
有時候你什么都不用做，只是靜靜聽完Ta的訴說，或者只是陪Ta哭一場，對方也會感到有所好轉(zhuǎn)。 ?
陪伴Ta，我們在一起。
當(dāng)你試圖安慰一個人，有時候只是陪伴在Ta身邊，告訴Ta并非一個人。 ?
僅僅是握著Ta的手，告訴Ta你在，就很好了。 ?
擁抱Ta，溫暖Ta。
除了口頭語言之外，嘗試肢體接觸，擁抱會傳遞出溫度與溫情。 ?
有時候，我們不會記得痛苦的當(dāng)下，別人說了什么，但我們會記得那個懷抱的溫度。 ?
為TA做點什么吧。
人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒。 ?
沒有什么比實際行動更能安慰一個痛苦無助的人。 ?
一個失業(yè)的人，你可以幫她做一份精美簡歷;一個生病的人，能倒一杯熱水給她比叫她去喝杯熱水好的多。 ?
總之，想要安慰一個人，就盡量做你能做的。 ?
安慰朋友的4大心理技巧 ?
對癥下藥
容易自卑的人會抗拒朋友對他的正面評價，并拒絕接受鼓勵的言辭。安慰這樣的朋友時，包容和理解勝過鼓勵的話語。 ?
是朋友不是救世主
幫 別人度過難關(guān)，不等于將他們從痛苦處境中“拯救”出來。你不是他的英雄，他也不是你的奴隸。人們有權(quán)利和責(zé)任，去承受他們行為的后果及其所帶來的困境。我 們認(rèn)同他們的痛苦，讓他們?nèi)ジ杏X痛苦，并且不試著快速驅(qū)散痛苦。我們試著提供讓他們越過“ ?
恐懼之河”的橋梁。當(dāng)別人身陷苦痛時，支援他們最基本的法則是： 允許對方哭泣?？奁侨梭w嘗試將情緒毒素排出體外的一種方式，而哭泣是療傷的過程。所以，別急著拿面紙給對方，只要讓他知道你支持他的心意就好。 ?
善用同理心
即使我們遭遇過類似的經(jīng)驗，也無法百分之百了解別人的感受，但是我們可以善用同理心去關(guān)懷對方。切記需先耐心聽完別人的故事，再考慮有沒有必要分享自己的故事，而分享的結(jié)果是否對對方有益? ?
勇敢說出自己的困窘
不 論身處任何狀況，對自己不知該說什么而感到困窘，這是正常的。讓我們想幫助的人知道我們的感覺，也是一種好的方法。甚至可以老實地說：“我不知道你的感 覺，也不知道自己該說什么，但是我真的很關(guān)心你?！奔词棺约簩@樣的表達(dá)覺得可笑，還是可以讓對方覺得溫暖，而且讓對方更快地調(diào)整好和別人溝通的狀態(tài)。
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老婆心情不好安慰方法
1、你可以寫日記，但不要讓她知道，發(fā)現(xiàn)她心情不好的時候，你可以故意把日記放在她看的見但是又覺得能藏的住的地方(當(dāng)然日記的內(nèi)容要寫什么不用我說了吧)!
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2、你可以自己搞怪嘛，你可以穿上不倫不類的衣服表演不一樣的人物，你可以穿你老婆的衣服比如裙子，風(fēng)衣等，反正是在家為討老婆開心你就得放開。 ?
3、自己要改變點嘛，不要讓你老婆覺得你還是那么古板，沒什么幽默感，開口說話時，你可以說些目前網(wǎng)上流行語啊什么的，或者哪部電視劇啊電影啊有什么經(jīng)典語錄不都可以說嘛! ?
4、偶爾買菜做飯帶孩子接孩子，讓她省心,給她放個假。 ?
5、要孝敬雙方父母，你可以時不時的提出去看看你父母吧，你可以幽默點說，親愛的我想我老泰山了，要不趕明咱左手一只鴨右手一只雞再來個大西瓜咱去看看去，咋樣? ?
6、現(xiàn)在生活節(jié)奏快，壓力大，適當(dāng)?shù)某鋈ヂ糜我幌?，可?個一起去，有孩子的可以放父母家。 ?
5個心理安慰成就幸福生活 ?
*個安慰：最重要的是今天的心
何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經(jīng)一去不復(fù)返了，再怎么悔恨也是無濟于事。未來的還是可望而不可及，再怎么憂慮也是會空悲傷的。今天心，今日事和現(xiàn)在人，卻是實實在在的，也是感覺美好的。當(dāng)然，過去的經(jīng)驗要總結(jié)，未來的風(fēng)險要預(yù)防，這才是智慧的。
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昨天已經(jīng)過去，而明天還沒有來到，今天是真實的。 ?
第二個安慰：自己的心痛只能自己療
何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情。偶爾的抱怨發(fā)泄一下，也是十分必要的，但是無休止的抱怨只會增添煩惱，只能向別人顯示自己的無能，抱怨是一種致命的消極心態(tài)，一旦自己的抱怨成為惡習(xí)那么人生就會暗無天日，不僅自己好心境全無，而且別人跟著也倒霉。
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抱怨沒有好處，樂觀才是最重要的。 ?
第三個安慰：好心境是自己創(chuàng)造的
我們常常無法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手里，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活，不要指望改變別人，自己做生活的主人。
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第四個安慰：用心做自己該做的事
人生是如此的短暫，哪人心思去浪費呢?有智慧的哲人曾經(jīng)說過：大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個無聊之人!"我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評左右，還是按照自己的愿望，先踏踏實實學(xué)好本領(lǐng)再說。 ?
特別是在少年時要全力以赴學(xué)本領(lǐng)，不要分心。 ?
第五個安慰：別總是自己跟自己過不去
學(xué)會自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂的金鑰匙，欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封……自己給自己一些息信，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢? ?
