一、首先你要了解瑜伽教培都教些什么?
不管你是想踏入瑜伽老師的職業(yè),還是只想精進(jìn)自己的瑜伽練習(xí),或者僅僅抱著求知的態(tài)度想要了解瑜伽到底是什么,都可以去參加教培的學(xué)習(xí)。但你首先要知道這一個(gè)月200小時(shí)全日制中都學(xué)些什么?

一、瑜伽哲學(xué)
根據(jù)不同導(dǎo)師的瑜伽修行和教學(xué)風(fēng)格,他們對(duì)于哲學(xué)思想這一部分的教學(xué)都會(huì)不盡相同。會(huì)涉及瑜伽經(jīng)、薄伽梵歌、哈他之光等古籍的內(nèi)容傳授。很多年輕的練習(xí)者和初學(xué)者,對(duì)于哲學(xué)的學(xué)習(xí)都會(huì)感到很頭痛,但練習(xí)的年限越長(zhǎng),你會(huì)越感到哲學(xué)的重要。

二、體式精講
這是所有瑜伽人*感興趣的,也占據(jù)到一次200小時(shí)的培訓(xùn)中*大一部分內(nèi)容。其中會(huì)深入分析每個(gè)體式的順位原則,以及解決不同問(wèn)題的針對(duì)性變體,同時(shí)講解在不同體式中如何使用工具,讓初學(xué)者的練習(xí)變得更加簡(jiǎn)單易行,讓有基礎(chǔ)的練習(xí)者的練習(xí)變得更加深入穩(wěn)定。
可能很多練習(xí)很多年的人,去參加完教培學(xué)習(xí)會(huì)發(fā)現(xiàn),原來(lái)這么多年的瑜伽練習(xí)中,自己很多*基礎(chǔ)的東西都是做錯(cuò)的。

三、生理解剖
體式是身體力行,那么我們自然不可少的去了解解剖學(xué)常識(shí)。但記住,瑜伽不是醫(yī)學(xué),我們不能忽略生理解剖的學(xué)習(xí),也不能過(guò)度放大這些的內(nèi)容的重要性。我們了解自己各個(gè)部位系統(tǒng)和骨骼肌肉,*終的目的是更好的找到覺(jué)知去練習(xí)。

四、呼吸法,冥想和清潔法等
在古印度的瑜伽練習(xí)中,呼吸控制法是有一二十年練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的高級(jí)練習(xí)者才有資格去學(xué)習(xí)的東西。而當(dāng)下我們?yōu)榱藵M足瑜伽市場(chǎng),除了簡(jiǎn)單的瑜伽式呼吸,我們還需要教授學(xué)習(xí)高級(jí)呼吸控制法。
但你要清楚,學(xué)過(guò)不等于學(xué)懂,要在多年的練習(xí)中去實(shí)踐和感悟。清潔法收束法和冥想,同樣是我們需要長(zhǎng)久去研習(xí)和運(yùn)用的東西。

五、體式編排與體式糾正
即使你體式練習(xí)的爐火純青,也未必懂得科學(xué)編排和糾正他人。這部分是一個(gè)教培中*有核心價(jià)值的內(nèi)容,決定了你以后教學(xué)風(fēng)格是否能多樣化的不斷進(jìn)步。這也能充分反映一個(gè)教培導(dǎo)師的教學(xué)能力。

六、阿育吠陀
和*的中醫(yī)類似,印度也有自己的醫(yī)學(xué),就是阿育吠陀。這包含了古印度幾千年歷史的醫(yī)學(xué)精華,雖然流傳至今,很多人學(xué)到的只是皮毛。但值得我們好好去研究和挖掘。

七、瑜伽教學(xué)法
每個(gè)瑜伽館和導(dǎo)師安排的教培體系不同,都會(huì)教授一些教學(xué)心理學(xué)、瑜伽老師需要具備的道德基礎(chǔ)等等。讓你在短時(shí)間的職業(yè)變換中,能盡快適應(yīng)瑜伽的教學(xué)。
那么,大家可以想一想:
如果你準(zhǔn)備去學(xué)教培了,是否對(duì)以上所有知識(shí)都做有一定的準(zhǔn)備?
如果你只是為了減肥或強(qiáng)健身體,以上這些你真的有必要花時(shí)間學(xué)嗎?
如果你曾經(jīng)學(xué)過(guò)教培了,以上所有內(nèi)容你真的都學(xué)過(guò)嗎?學(xué)完有真正消化完全懂得嗎?
不得不說(shuō),由于瑜伽教培的高額收費(fèi)和市場(chǎng)需求,很多人看好這里的經(jīng)濟(jì)收益,因此*各地各種不靠譜的瑜伽教師培訓(xùn)層出不窮。半吊子的老師教出一頭霧水的學(xué)生,盲目扎進(jìn)瑜伽老師的行業(yè),結(jié)果把整個(gè)瑜伽市場(chǎng)搞得亂七八糟。
參加教培你應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備?
說(shuō)了這么多,學(xué)習(xí)教培應(yīng)該做足哪些準(zhǔn)備呢?幾個(gè)核心原則就是:
1、你要有足夠的練習(xí)時(shí)間,讓自己的身體和頭腦去適應(yīng)長(zhǎng)期不間斷的練習(xí);
2、以上所有教培中涉及的模塊知識(shí),你要提前了解做儲(chǔ)備,不能真的大腦空白去直接投入學(xué)習(xí);
3、教培結(jié)束后你以為自己都明白記住了,其實(shí)你能真正學(xué)懂消化其中30%就不錯(cuò)了。學(xué)習(xí)教培當(dāng)中和之后都要反復(fù)去鞏固知識(shí)、實(shí)踐和練習(xí)。不然你的職業(yè)道路會(huì)越走越窄!

如何選擇學(xué)校
1、時(shí)間還是去參觀一下!
2、看環(huán)境,一個(gè)良好的環(huán)境,能讓人心情和身體都獲得舒適,這是非常關(guān)鍵的一點(diǎn),比較你要有一段時(shí)間一直都在那里學(xué)習(xí)。
3、看師資,現(xiàn)在瑜伽行業(yè)魚龍混雜,可能剛出來(lái)的教練就開始做教培了,瑜伽館這樣的老師比比皆是。
4、看運(yùn)營(yíng),現(xiàn)在很多機(jī)構(gòu),今天一個(gè)活動(dòng),明天一個(gè)優(yōu)惠,價(jià)格撲朔迷離,做的一點(diǎn)專業(yè)公正性都沒(méi)有。
五、看證書,證書是小白*在意的,總覺(jué)得有了證書就可以來(lái),其實(shí)除了證書,教學(xué)能力才是*關(guān)鍵的一點(diǎn)。