在正式場(chǎng)合講話,一開始就緊張,是極正常的生理和心理反應(yīng),是很常見的現(xiàn)象,不成問題。大家都有這樣的經(jīng)驗(yàn),前*準(zhǔn)備的發(fā)言明明很充分,可到會(huì)場(chǎng)時(shí)突然發(fā)現(xiàn)自己忘記了該怎么說。為什么呢?

那是因?yàn)樘o張心理上說,緊張?jiān)从趯?duì)未知的恐懼,說得通俗一點(diǎn)就是缺乏自信,對(duì)外界和陌生人的陌生,還有壓力。平時(shí),我們與家人、聊天時(shí)一般都能口無遮攔,談吐自如,這是為什么?由于太熟悉,說錯(cuò)也無所謂。甚至在這種時(shí)候,你都很緊張,大多數(shù)人都會(huì)感到迷惑。

當(dāng)我們?cè)谟懻撊绾稳ゾ徍瓦@種緊張的時(shí)候,我們首先要正視"緊張"。那么你就需要知道怎樣將這些壓力保持在合理的范圍內(nèi),并盡量不要影響到講話。如何改善這一狀況?

一,思想認(rèn)識(shí)。
無論在什么場(chǎng)合,無論什么場(chǎng)合,都將其視為一次簡(jiǎn)單的座談會(huì),別把它當(dāng)作非常正式的場(chǎng)合。別把它看得太重,否則你老想這有多重要,精神自然會(huì)越來越緊張。

二,準(zhǔn)備發(fā)言。
俗話說得好,只要真槍實(shí)彈,上戰(zhàn)場(chǎng)就不怕。在發(fā)言之前,你只會(huì)理解并熟記要說的發(fā)言稿,上到臺(tái)后才會(huì)說話。也可以在鏡子前或家人做模擬演講,這會(huì)讓你更有勇氣,說話也更流暢。

三,上臺(tái)準(zhǔn)備。
登臺(tái)之前,要做一些身體語言和面部表情的練習(xí)。說到底,當(dāng)你上臺(tái)演講時(shí),所有的目光都集中到了你身上。假如面無表情,說不出話,感覺就像背書一樣。但如果你是新來的人,肢體語言可以不要,畢竟你還沒有參加過臺(tái)演講的經(jīng)驗(yàn),動(dòng)作看起來會(huì)僵硬,做作。

四,見機(jī)行事。
即使在您上臺(tái)之前就已作好充分的準(zhǔn)備,但又無法保證會(huì)議過程中會(huì)出現(xiàn)大大小小的錯(cuò)誤,此時(shí),就靠您的隨機(jī)應(yīng)變來化解尷尬。也許并非所有人都有很大的隨機(jī)應(yīng)變能力,這要依靠個(gè)人能力或通過平時(shí)的鍛煉來提高。

五,有禮貌的語言。
在任何時(shí)候、任何地方,講禮貌都很重要。開場(chǎng)白、結(jié)束時(shí),不論你講的是什么,大家都會(huì)支持你,畢竟禮貌是一個(gè)人的文明修養(yǎng)的體現(xiàn),說明這位領(lǐng)導(dǎo)不會(huì)差強(qiáng)人意。

六,學(xué)習(xí)借鑒。
沒有理解就問,不能上學(xué)。不妨多了解一下別人在會(huì)議上說得不錯(cuò)的話,看看他們?nèi)绾慰朔o張,并出色地完成演講。也可通過觀看一些*演講者的演講視頻,多學(xué)習(xí)借鑒,總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

用這些方法,我相信說話時(shí)會(huì)少些緊張感,說話也更順暢。

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