現(xiàn)實(shí)生活中有個(gè)別人擁有過(guò)目不忘的本領(lǐng)，這是多數(shù)人所希望的，及時(shí)沒(méi)有過(guò)目不忘，也希望擁有超強(qiáng)的記憶力。那么，如何培養(yǎng)超強(qiáng)記憶力呢?

如何培養(yǎng)超強(qiáng)記憶力 ?

經(jīng)常左右晃動(dòng)大腦。這是因?yàn)榻?jīng)常左右晃動(dòng)大腦，可以使大腦的血液更好的循環(huán)來(lái)。從而可以來(lái)幫助大腦提高記憶力。 ?

經(jīng)常用木頭梳梳頭。這是因?yàn)榻?jīng)常用木頭梳梳頭?？梢允勾竽X的血液更好的血液循環(huán)。從而來(lái)幫助大腦提高記憶力。 ?

經(jīng)常鍛煉。這是因?yàn)榻?jīng)常鍛煉?？梢院芎玫卮碳ご竽X皮層的的反應(yīng)，從而來(lái)幫助大腦提高記憶力。 ?

經(jīng)常喝水。這是因?yàn)榻?jīng)常喝水?？梢院芎玫鼐S護(hù)大腦的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)榇竽X本身是由大部分的水組成。經(jīng)常喝水，可以幫助大腦提高記憶力。 ?

經(jīng)常保持充足睡眠。這是因?yàn)榻?jīng)常保持充足睡眠，會(huì)讓人身體不光有精神，而且大腦也會(huì)運(yùn)作更快些。從而可以很好的幫助大腦提高記憶力。 ?

如何利用生物鐘提高記憶力 ?

6—8點(diǎn)：機(jī)體休息完畢并進(jìn)入如興奮狀態(tài)，肝臟已將體內(nèi)的毒素全部排凈，頭腦清醒，大腦記憶力強(qiáng)，此時(shí)進(jìn)入*次*記憶期。 ?

8—9點(diǎn)：神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持*狀態(tài)，心臟開(kāi)足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。 ?

10—11點(diǎn)：身心處于積極狀態(tài)，熱情將持續(xù)到午飯，人體處于*次*狀態(tài)。此時(shí)為內(nèi)向性格者創(chuàng)造力最旺盛時(shí)刻，任何工作都能勝任，此時(shí)虛度實(shí)在可惜。 ?

12點(diǎn)：人體的全部精力都已調(diào)動(dòng)起來(lái)。全身總動(dòng)員，需進(jìn)餐。此時(shí)對(duì)酒精仍敏感。午餐時(shí)一桌酒席后，對(duì)下半天的工作會(huì)受到重大影響。 ?

13—14點(diǎn)：午飯后，精神困倦，白天*階段的興奮期已過(guò)，精力消退，進(jìn)入24小時(shí)周期中的第二低潮階段，此時(shí)反應(yīng)遲緩，有些疲勞，宜適當(dāng)休息，*午睡半到一小時(shí)。 ?

15—16點(diǎn)：身體重新改善，感覺(jué)器官此時(shí)尤其敏感，精神抖擻，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內(nèi)容記憶。工作能力逐漸恢復(fù)，是外向性格者分析和創(chuàng)造最旺盛的時(shí)刻，可以持續(xù)數(shù)小時(shí)。 ?

17—18點(diǎn)：工作效率更高，體力活動(dòng)的體力和耐力達(dá)一天中的*峰時(shí)期，試驗(yàn)顯示，這段時(shí)間是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)期。 ?

19—20點(diǎn)：體內(nèi)能量消耗，情緒不穩(wěn)，應(yīng)休息。 ?

20—21點(diǎn)：大腦又開(kāi)始活躍，反應(yīng)迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中*的記憶時(shí)期(也是*效的)。 ?

22—24點(diǎn)：睡意降臨，人體準(zhǔn)備休息，細(xì)胞修復(fù)工作開(kāi)始。

提高記憶力的小游戲 ?

游戲規(guī)則： ?

1、莊家報(bào)出一個(gè)名詞，比如“大象”。 ?

2、參賽者按順時(shí)針?lè)较蜉喠餮h(huán)進(jìn)行：每位參賽者首先要求按正確順序背出前一位參賽者報(bào)出的所有名詞(包括莊家提供的名詞)，并且自己再添報(bào)一個(gè)新名詞。如果有人背錯(cuò)或者報(bào)出非名詞類的單詞，則算輸?shù)舯据啽荣悺＿@一輪比賽即告結(jié)束。 ?

3、莊家每次記錄下新報(bào)出的名詞， 直到發(fā)現(xiàn)某參賽者出錯(cuò)為止。 新一輪比賽，由輸者擔(dān)任莊家。 ?

有時(shí)候，人們也不要求嚴(yán)格按照順序背誦，只要背出所有名詞即可。 這個(gè)游戲也可以添加其他一些條件或規(guī)則，使其變得更為刺激有趣。 ?

游戲訣竅： 要盡可能把這些名詞用一個(gè)情節(jié)或圖像串聯(lián)起來(lái)。比如前面參賽者按照順序報(bào)出“大象”，“女王”，“電筒”，“雨傘”等等， 你可以把它想象成“大象上坐著一位女王，一手拿著電筒，一手撐著傘”。 ?

短時(shí)記憶游戲 ?

這類游戲主要是考驗(yàn)人的短時(shí)記憶 。 ?

數(shù)字記憶游戲： 主持人給參賽者看一組數(shù)字， 然后要求參賽者盡可能背出正確的數(shù)字，背出最多的人即獲勝。 這類游戲比較簡(jiǎn)單，現(xiàn)在已不大流行。 ?

文字記憶游戲： 主持人一組單詞， 每個(gè)單詞有一個(gè)編號(hào)。 然后主持人收起所有單詞， 并隨意報(bào)出一個(gè)編號(hào)，要求參賽者默寫出該編號(hào)對(duì)應(yīng)的單詞。繼續(xù)若干次，并在每次報(bào)號(hào)前添加一些干擾因素已增加比賽難度， 最終默寫正確項(xiàng)最多者獲勝。 ?

圖像記憶游戲： 與文字游戲類似，只是單詞換成圖像。 ?

應(yīng)試性記憶游戲 ?

這類比賽是要求參賽者通過(guò)賽前針對(duì)一些特定的知識(shí)內(nèi)容(或常識(shí))作背誦的準(zhǔn)備。 然后憑借記憶去回答比賽問(wèn)題。 這類記憶游戲?qū)儆趹?yīng)試記憶，介于長(zhǎng)時(shí)記憶和短時(shí)記憶之間。 這類比賽可以包含一定的運(yùn)氣分，比如針對(duì)選擇題。為了避免應(yīng)試記憶游戲給人枯燥感， 主持人會(huì)設(shè)置很多獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制及風(fēng)險(xiǎn)機(jī)制，已增加游戲的難度和刺激性。 ?

為什么記性不好 ?

能夠長(zhǎng)久記住發(fā)生過(guò)的事情是生活的一個(gè)基本部分，也是指導(dǎo)行為，發(fā)展個(gè)性的關(guān)鍵。日前，來(lái)自麻省理工理化學(xué)研究所的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)解釋這一能力的證據(jù)。研究報(bào)告發(fā)表于《科學(xué)》雜志中。研究證明了大腦額前葉記憶細(xì)胞的存在，同時(shí)演示了大腦其他部分如何幫助這些細(xì)胞成熟，使發(fā)生過(guò)的事情成為永久記憶。 ?

情景記憶始于大腦中的海馬體，研究人員發(fā)現(xiàn)，通過(guò)把聯(lián)想學(xué)習(xí)，光遺傳學(xué)和細(xì)胞標(biāo)簽相結(jié)合，小鼠的記憶就構(gòu)成了。通過(guò)這種方法，他們可以標(biāo)記海馬體中事件形成的每個(gè)神經(jīng)元。這種神經(jīng)元被稱作記憶的痕跡，它們的活化作用就是喚起記憶的基礎(chǔ)。 ?

儲(chǔ)存在海馬體中的情景記憶是暫時(shí)的，科學(xué)家認(rèn)為大腦皮層細(xì)胞和神經(jīng)元連接的形成，使暫時(shí)記憶成為永久記憶。 ?