無錫產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)班哪里好,小編文筆有限,可還是要認(rèn)真對(duì)待小編整理的關(guān)于無錫產(chǎn)后修復(fù)的知識(shí)點(diǎn)哦產(chǎn)后康復(fù)主要哪些,產(chǎn)后的精神狀態(tài)變化,產(chǎn)后康復(fù)做了有必要繼續(xù)練習(xí)嗎,產(chǎn)后康復(fù)應(yīng)該關(guān)系哪些問題,產(chǎn)后恢復(fù)有什么用。
1.產(chǎn)后康復(fù)主要哪些
產(chǎn)后的體形恢復(fù)在產(chǎn)后康復(fù)里是比較重要的。產(chǎn)婦們往往會(huì)在孕期增重十幾千克,除了影響外在形象之外,也容易導(dǎo)致一些因肥胖而帶來的疾病,更有可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦產(chǎn)生自卑、燥怒等心理,影響產(chǎn)后的心理健康。產(chǎn)后除了要控制脂肪的攝入,還需要配合一定的運(yùn)動(dòng),例如有氧、瑜伽等等來瘦身、塑形。這個(gè)過程肯定是漫長的,需要媽媽們每日的堅(jiān)持。
2.產(chǎn)后的精神狀態(tài)變化
一般在產(chǎn)婦產(chǎn)后的第3~4天到第1~2周之間出現(xiàn)暫時(shí)的輕度抑郁狀態(tài)。除了愛哭 失望、憂郁 不安 頭腦模糊而無法做家務(wù) 失眠 頭痛等外,還表現(xiàn)出對(duì)育兒有抵觸、對(duì)老公有敵意等等各種各樣的癥狀。但據(jù)說這些癥狀都是暫時(shí)性的,不需要治療,過一段時(shí)間就自然好轉(zhuǎn)了。
3.產(chǎn)后康復(fù)做了有必要繼續(xù)練習(xí)嗎
是非常有必要的!盆底肌的練習(xí)是持續(xù)的,因?yàn)槿穗S著年齡和增長,各項(xiàng)生理機(jī)能都會(huì)慢慢下降,而運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生理機(jī)能的保持。盆底肌只是一部分,它承托著內(nèi)臟,人體每天行走,內(nèi)臟每天都在壓迫盆底肌,所以練習(xí)非常有必要!懷孕期間是因?yàn)樽訉m承載的小寶寶,對(duì)盆底肌來說負(fù)荷變大,所以彈力損耗比較多,需要練習(xí)恢復(fù)。
4.產(chǎn)后康復(fù)應(yīng)該關(guān)系哪些問題
作為一名合格的產(chǎn)后康復(fù)師,最應(yīng)該關(guān)心哪些問題呢?首先就是一般情況包括血壓,提問體重恢復(fù),飲食運(yùn)動(dòng)等。其次就是母乳喂養(yǎng)的情況。第三就是惡露子宮及腹部傷口恢復(fù)情況,還有產(chǎn)后排尿大小便恢復(fù)情況。另外還有就是情緒和心理健康的情況。
5.產(chǎn)后恢復(fù)有什么用
產(chǎn)后修復(fù)主要是恢復(fù)女性的身體和心理健康,大多數(shù)產(chǎn)后修復(fù)指恢復(fù)產(chǎn)婦盆底肌功能狀態(tài),從而恢復(fù)整體的盆底肌功能狀態(tài),降低日后產(chǎn)生壓力性尿失禁或者盆底臟器脫垂的概率,從而影響到女性整體的身體和心理狀態(tài),對(duì)于日后女性的整體生理和心理很有好處。產(chǎn)后修復(fù)可以分為盆底產(chǎn)后修復(fù)和整體的身體產(chǎn)后修復(fù),盆底產(chǎn)后修復(fù)相對(duì)比較重要,如在產(chǎn)后可以做盆底修復(fù)的陰道操或者陰道啞鈴、盆底肌電刺激,幫助女性認(rèn)識(shí)到盆底修復(fù)的重要性和掌握盆底修復(fù)的知識(shí)、操作方法和鍛煉的方法,減少女性日后出現(xiàn)壓力性尿失禁、盆底臟器脫垂等問題,在年齡大后不至于產(chǎn)生子宮脫垂、膀胱脫垂、漏尿等問題,使女性整體的身心狀態(tài)也有較大改善。
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