想知道怎樣能激發(fā)大腦潛能?下面是博沃思小編搜集整理的大腦開發(fā)方面的資料，歡迎查閱： ?

大腦開發(fā)的方法一 ?

大腦是身體中貪吃的器官，有許多特殊的飲食要求。

因此，你吃的東西會(huì)影響你的想法。如果你想變得更加聰明，就需要找出**的飲食組合。 ?

我們從早餐說起。大腦需要穩(wěn)定的葡萄糖供應(yīng)。大量研究表明，如果不吃早飯，人們的工作業(yè)績和學(xué)習(xí)成績就會(huì)大打折扣。但是，如果早餐不合理，可能更加影響大腦健康。 ?

根據(jù)2003年一項(xiàng)研究的結(jié)果，以碳酸飲料和甜點(diǎn)作為早餐的孩子，在有關(guān)記憶力和注意力的測試中，表現(xiàn)得就像70歲的老人。英國阿爾斯特*的芭芭拉發(fā)現(xiàn)，烤面包加豆類食品是極好的早餐組合。只吃烤面包，可以提高兒童在認(rèn)知測試中的成績。 ?

但是，如果測試的難度提高，含高蛋白的豆類食品則會(huì)起到更好的作用。豆類食品含有豐富的纖維素。 ?

研究表明，高纖維食物與改善認(rèn)知能力有關(guān)。如果你不習(xí)慣在午飯前吃豆類食品，全麥面包加奶酪也是很好的選擇。奶酪中有大量的維生素B，它能有效地改善大腦的功能。 ?

我們在吃午餐時(shí)，要避免吃高脂肪食物，雞蛋和綠色蔬菜是比較好的選擇。雞蛋中富含膽堿，它是維生素B的復(fù)合體之一，可以減緩因年老導(dǎo)致的記憶力衰退。 ?

加利福尼亞*的德懷特等人發(fā)現(xiàn)，食物中抗氧化劑的含量高，可以改善成年獵犬的認(rèn)知能力，它們可以更快地學(xué)會(huì)一些新的動(dòng)作。 ?

東方人的晚餐一般都比較豐盛。然而，攝入過多的脂肪可能阻塞大腦的血管，影響大腦的功能，并促進(jìn)人衰老。 ?

因此，晚餐宜清淡，以素食和碳水化合物為主，如面條、米飯、烤土豆或玉米粥，以及豌豆、蠶豆、豆腐等。吃完晚餐吃點(diǎn)水果，水果富含多種維生素、氨基酸和生理活性物質(zhì)，有著很高的營養(yǎng)價(jià)值和保健作用。 ?

大腦開發(fā)的方法二 ?

不要飽食：現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食過飽后，大腦中被稱為“纖維細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多，而它的作用就是使毛細(xì)血管細(xì)胞的脂肪增多，促使動(dòng)脈粥樣硬化。長期飽食，勢必導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象。 ?

不要蒙頭睡覺：隨著被子內(nèi)的二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會(huì)不斷下降。長時(shí)間吸進(jìn)潮濕的含二氧化碳濃度高的空氣，對大腦的危害極大。 ?

不要輕視早餐：不吃早餐會(huì)使身體和大腦得不到正常的血糖供給。大腦的營養(yǎng)供應(yīng)不足，久而久之對大腦有害。此外，早餐質(zhì)量與思維能力也有密切的聯(lián)系。 ?

不要少言寡語：大腦有專司語言的功能區(qū)，經(jīng)常說話尤其是多說一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話，可促進(jìn)大腦這些功能區(qū)的發(fā)育。整日沉默寡言、不茍言笑的人，這些功能區(qū)會(huì)退化。 ?

少食酒精和甜食：酒精會(huì)使大腦皮層的抑制減弱，故酒后人覺得頭重腳輕、反應(yīng)遲鈍等。酗酒對大腦的損害尤其嚴(yán)重。甜食會(huì)降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，影響大腦發(fā)育。 ?

大腦開發(fā)的方法三 ?

3歲前嬰幼兒的頭腦象海綿一樣具有極強(qiáng)的吸收能力，大人根本不用擔(dān)心“給的太多”、“孩子負(fù)擔(dān)過重”之類的問題，需要擔(dān)心的恰恰是給予的刺激不足，“給的過少”的問題。大腦也遵循用進(jìn)廢退的法則，若能對大腦進(jìn)行科學(xué)的開發(fā)和鍛煉，正常兒童可以變得更聰明，甚至成為超常兒童。當(dāng)然，開發(fā)大腦不是簡單地要孩子識(shí)字、做算術(shù)，而是要針對孩子大腦發(fā)育的特點(diǎn)進(jìn)行合理而嚴(yán)格的訓(xùn)練。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，智商的高低其實(shí)取決于腦細(xì)胞之間所建立的銜接溝通的多寡。當(dāng)一個(gè)人的腦細(xì)胞出現(xiàn)大量溝通時(shí)，其智商就會(huì)比一個(gè)腦細(xì)胞之間缺乏溝通的人來得高。經(jīng)過大腦潛能開發(fā)的3歲兒童的大腦神經(jīng)發(fā)育甚至可以達(dá)到6歲兒童的水平。 ?

如果將大腦比作一臺(tái)計(jì)算機(jī)，3歲前所發(fā)育的相當(dāng)于電子計(jì)算機(jī)的“主機(jī)或硬件”部分，3歲后則是其“軟件”，即指示機(jī)器操作方法的部分。人的頭腦接受外來刺激，給予模式化訓(xùn)練后轉(zhuǎn)變成記憶，這種最基本而重要的信息處理結(jié)構(gòu)在3歲前即已形成。 ?

3歲以后，再將以前形成的思維、意愿、創(chuàng)造、情感等高層意識(shí)發(fā)展為“如何操作”的功能。如果3歲以前所制造的“主機(jī)和硬件”本身不好，到了3歲以后再去反復(fù)訓(xùn)練“如何運(yùn)行”就無濟(jì)于事了。 ?

大腦開發(fā)的方法四 ?

用藍(lán)色裝飾環(huán)境。色彩心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，看到兩次藍(lán)色物體，人的想法會(huì)更積極。快給自己營造一個(gè)“藍(lán)色港灣”吧。 ?

適當(dāng)喝點(diǎn)酒。研究人員發(fā)現(xiàn)，社交活動(dòng)中少量喝點(diǎn)酒，思維能力更強(qiáng)，更容易“靈感突現(xiàn)”。 ?

做白日夢。一項(xiàng)研究指出，愛做白日夢的人，各項(xiàng)創(chuàng)造力測試得分更高。趕快抽點(diǎn)時(shí)間，讓你的思維天馬行空。 ?

把自己想象成孩子。當(dāng)一個(gè)人想象回到童年時(shí)，大腦更容易出現(xiàn)一些“稀奇古怪”的想法。保持一顆童心，你的心理就不會(huì)衰老。 ?

放聲大笑。有人發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們看完一段惹人發(fā)笑的喜劇短片后，能夠比平時(shí)多解決20%的問題。笑容，可以拯救我們疲勞、緊張的神經(jīng)。 ?

想象自己身處遠(yuǎn)方。研究發(fā)現(xiàn)，想象自己在一個(gè)遙遠(yuǎn)的地方，人的能力似乎更容易發(fā)揮出來。 ?

少說晦澀的詞語。如果總把一些專業(yè)用語掛在嘴邊，人的思維也會(huì)不自覺地變狹隘。建議我們還是多說“大白話”，在平凡中創(chuàng)造奇跡。 ?