南京鍛煉注意力集法，在今天的文章中要說的是南京少兒專注力培訓(xùn)。希望大家可以跟多的了解一下專注力訓(xùn)練讓盡早自覺學(xué)習(xí)，專注力訓(xùn)練讓改掉拖拉的習(xí)慣，專注力訓(xùn)練三點聚焦法，專注力的賞罰原則，專注力不好的前期的變化，怎么培養(yǎng)專注力呢，專注力差的主要原因。

1.專注力訓(xùn)練讓盡早自覺學(xué)習(xí)

能在兩分鐘之內(nèi)完成的事情，絕對不拖到第三分鐘才去解決。當然，此處的“兩分鐘”并不是指“精確的兩分鐘”，而是泛指“兩分鐘上下”的一段極短的時間。生活中有太多不費吹灰之力便能在兩分鐘內(nèi)搞定的事情，在這里分享我的“兩分鐘事項”不完全列表，供大家參考和實踐：

2.專注力訓(xùn)練讓改掉拖拉的習(xí)慣

別人發(fā)來郵件，只需你答復(fù)一個“行”／“不行”，或者回復(fù)簡單的一句話，那么就在查收郵件后立刻完成，否則之后可能會遺忘。垃圾箱滿了，下樓倒垃圾只需兩分鐘，那么現(xiàn)在就做，不要拖到之后才解決。學(xué)習(xí)時遇到不會做的難題，需要請教老師。如果你正在學(xué)校自習(xí)，且老師還未下班，那么現(xiàn)在就起身去辦公室敲門請教。如果需要和老師預(yù)約時間，則立刻就發(fā)郵件。

3.專注力訓(xùn)練三點聚焦法

美國最早的就是以卓著的專注力聞名世界的。最讓人稱道的是，每次他在擊球區(qū)站定，都會做同一套動作：瞇著眼睛凝視球棒的最上端。在采訪中，作者了解到，他這樣做，就是要把目光聚焦于一點，排除雜念，進入專注模式。同理，在工作或?qū)W習(xí)前，你也可以找到你能凝視的焦點。其實這個方法不是他發(fā)明的，很多體育明星都會做。在提煉大量方法后，作者找到了非常實用的三點聚焦法。

南京鍛煉注意力集法

4.專注力的賞罰原則

凡是違背以上任何一項規(guī)定者需接受懲罰，比如，完成這次小組學(xué)習(xí)后，埋單請所有人吃晚飯，外加為每位同伴買第二天上學(xué)時喝的飲料。諸如上述的嚴苛懲罰，再加上小組學(xué)習(xí)時生成的良性競爭氣場，一定會督促不少同學(xué)放棄開小差的念想，轉(zhuǎn)而專注于功課。能在兩分鐘之內(nèi)完成的事情，絕對不拖到第三分鐘才去解決。當然，此處的“兩分鐘”并不是指“精確的兩分鐘”，而是泛指“兩分鐘上下”的一段極短的時間。生活中有太多不費吹灰之力便能在兩分鐘內(nèi)搞定的事情，在這里分享我的“兩分鐘事項”不完全列表

5.專注力不好的前期的變化

“隨著現(xiàn)代社會讓我們分心的東西越來越多，我們好像喪失了對任何事情聚精會神的能力，永遠急急忙忙，在各種任務(wù)直接不停切換。但一天結(jié)束之后，我們并沒有獲得滿滿的成就感，而是身心俱疲，難以心平氣和地面對家人?！昂⒆拥囊恍┳兓阌^察到了嗎？家長需要注意孩子的一些變化。

6.怎么培養(yǎng)專注力呢

怎么培養(yǎng)孩子專注力呢？打游戲，說故事，三歲之前，小孩是難以長期將注意力集中在一件事情上的。三歲到四歲，父母就可以和商品一起做一些延遲時間非常長的游戲。例如找不同游戲，涂色，拼圖圖片這些。多激勵的與此同時，還需要提升細心練習(xí)，父母*要教育孩子。隨后先從細心下手，給孩子自信心的與此同時，一點一點提升他的細心。不必切斷小孩，在小孩認真做一件事情的情況下，父母盡可能不要再去打攪他。特別是在還需要給他們造就一個清靜的自然環(huán)境。

7.專注力差的主要原因

孩子專注力差的原因，小孩記憶力差有可能是遭受外部影響造成，也可能是小孩得了兒童多動癥便會非常容易造成專注力不集中化。假如小孩子的個性較為開朗，就難以清靜的坐著來看看書或?qū)懨P字，因此小孩的注意力就較為差，與此同時小孩皮膚里的營養(yǎng)元素成分異常也會造成孩子注意力不集中化。

通過專注力訓(xùn)練讓盡早自覺學(xué)習(xí)，專注力訓(xùn)練讓改掉拖拉的習(xí)慣，專注力訓(xùn)練三點聚焦法，專注力的賞罰原則，專注力不好的前期的變化，怎么培養(yǎng)專注力呢，專注力差的主要原因這幾方面你知道為什么那么多人去了解了嗎？有疑問的話就聯(lián)系我，我?guī)湍憬獯?！南京鍛煉注意力集?/p>

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