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北京青少年足球訓(xùn)練中心排行榜(少兒足球訓(xùn)練的基本原則)

日期:2023-07-22 14:18:17     瀏覽:393    來源:北京花香盛世國際體育
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1.足球原地踩拉球轉(zhuǎn)身

足球訓(xùn)練時,踩拉球轉(zhuǎn)身,用左腳腳掌踩拉球上部,使球隨身體向左移動,右腿自然彎曲保持身體平衡,右腳可隨身體旋轉(zhuǎn)一步一步移動;然后換右腳踩拉球轉(zhuǎn)向身體右側(cè),左腿支撐保持平衡,雙腳不斷交換練習(xí)。這點(diǎn)也是孩子必學(xué)的球技之一。

2.如何在足球運(yùn)動中培養(yǎng)自重

如何在足球運(yùn)動中培養(yǎng)自重,有很大的訓(xùn)練平衡性和核心穩(wěn)定性。我們可以把它加入到日常訓(xùn)練中。如果我們一周在健身房做三次運(yùn)動,很多運(yùn)動都是圍繞負(fù)重和舉重進(jìn)行的,比如蹲姿、臥推、舉重等。隨著近幾年訓(xùn)練的不斷進(jìn)步,雖然必要的力量訓(xùn)練是必不可少的,但像這樣的訓(xùn)練今天越來越多,自尊訓(xùn)練也很多。

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3.少兒足球訓(xùn)練的基本原則

少兒足球訓(xùn)練的基本原則是什么呢?兒童課外足球訓(xùn)練是一個完整的教學(xué)過程。 其目的是為提高少兒足球運(yùn)動員打下良好的基礎(chǔ)。要利用課外科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練,不影響孩子的文化課。 訓(xùn)練大致可分為三個階段:*階段為初訓(xùn)階段(7-12歲)第二階段為基本功學(xué)習(xí)階段(13-15歲),第三階段為高水平運(yùn)動訓(xùn)練階段(16-18歲)。根據(jù)學(xué)校具體情況,第二階段培訓(xùn)可以獨(dú)立完成。

4.足球的頭球訓(xùn)練方法

足球頭球訓(xùn)練法:這個領(lǐng)域需要一定數(shù)量的參與者,這也是訓(xùn)練的最多的。 一開始是頭球。預(yù)賽結(jié)束后,如果頭部會感到頭暈和疼痛這也屬于正?,F(xiàn)象。 關(guān)鍵是頭球位置準(zhǔn)確,你會逐漸習(xí)慣享受頭球。 1.角球和定位球訓(xùn)練方法 連續(xù)踢一腳 -如果一群人同時搶占同一個著陸點(diǎn),可以安排一個GK。 2.踢球訓(xùn)練,用頭踢球 這是高級訓(xùn)練。 技能準(zhǔn)備好之后,慢慢練習(xí) 3.一對一吊球練—一人穿吊球,一人頭球,-后期交流,同時練習(xí)步法。

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