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北京東城區(qū)網(wǎng)球培訓(xùn)推薦(少兒網(wǎng)球的訓(xùn)練器材)

日期:2024-03-30 16:33:36     瀏覽:596    來源:北京動(dòng)因體育
核心提示:北京東城區(qū)網(wǎng)球培訓(xùn)推薦,心動(dòng)不如行動(dòng),北京網(wǎng)球培訓(xùn)是自我價(jià)值體現(xiàn)的好專業(yè),小編詳細(xì)的分析了一番9-12歲網(wǎng)球訓(xùn)練,網(wǎng)校三步走,網(wǎng)球是一個(gè)很好的有氧運(yùn)動(dòng),網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練要點(diǎn),少兒網(wǎng)球的訓(xùn)練器材,幾歲學(xué)

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1.9-12歲網(wǎng)球訓(xùn)練

對(duì)于9-12歲這個(gè)年齡階段的孩子,基本上在身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力等方面已經(jīng)有了很大的進(jìn)步和提升。這個(gè)時(shí)候除了技術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練之外,還會(huì)加入競賽的內(nèi)容。這可以讓孩子們在實(shí)戰(zhàn)中提升自己,積累經(jīng)驗(yàn),還可以發(fā)現(xiàn)咨詢的弱項(xiàng),并全面提升網(wǎng)球素養(yǎng)。

2.網(wǎng)校三步走

*,必須要先碰到球,因此簡單的基礎(chǔ)步法必須要學(xué)的。第二,球要能打起來,必須要過網(wǎng),因此拍面要適當(dāng)打開(當(dāng)然有些人把拍面關(guān)著,然后拉過網(wǎng)也可以,但對(duì)初學(xué)者不建議),容易過網(wǎng)和打遠(yuǎn)。第三,球要能落在底線以內(nèi),必須要有旋轉(zhuǎn),把球壓住一點(diǎn),否則就會(huì)出高出太遠(yuǎn)(當(dāng)然水平高級(jí)就要學(xué)會(huì)打平擊,球旋轉(zhuǎn)會(huì)很少,更多是靠壓住球,控制擊球點(diǎn),精確度的要求很高,初學(xué)者不建議學(xué))。

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3.網(wǎng)球是一個(gè)很好的有氧運(yùn)動(dòng)

網(wǎng)球的興起,也是大家對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛,網(wǎng)球比賽節(jié)奏和場地奔跑是典型的有氧運(yùn)動(dòng),主要是依靠選手在比賽中的有氧呼吸調(diào)節(jié)。促使自己的心肺功能起到新陳代謝有著良好的釋放,而這兩點(diǎn)正是目前青少年成長培養(yǎng)過程中最薄弱的環(huán)節(jié)。

4.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練要點(diǎn)

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練要點(diǎn),1.依據(jù)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)新項(xiàng)目的特性,在發(fā)展趨勢各類素養(yǎng)時(shí),要有分清主次之分。如,在發(fā)展趨勢靈巧、速率素養(yǎng)和體力素養(yǎng)時(shí),靈巧、速率素養(yǎng)訓(xùn)煉的比關(guān)鍵超過體力素養(yǎng)訓(xùn)煉。自然這并不代表著體力素養(yǎng)針對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不重要。2.依據(jù)不一樣訓(xùn)煉環(huán)節(jié)或技術(shù)性訓(xùn)煉的必須,有關(guān)鍵地分配人體訓(xùn)煉內(nèi)容。如在技術(shù)性訓(xùn)煉的某環(huán)節(jié),要提升挪動(dòng)中正手攻球抽球的工作能力,可在重點(diǎn)素養(yǎng)訓(xùn)煉時(shí),多分配一些發(fā)展趨勢步驟挪動(dòng)速率和步驟啟動(dòng)速率的訓(xùn)練。3.體質(zhì)訓(xùn)煉健身運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和抗壓強(qiáng)度的分配,應(yīng)融入羽毛球比賽的具體必須。4.在體質(zhì)訓(xùn)煉所選用的訓(xùn)練方式上,要盡量貼近網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)性特性。

5.少兒網(wǎng)球的訓(xùn)練器材

少兒網(wǎng)球的訓(xùn)練器材和一般的網(wǎng)球訓(xùn)練器材是不一樣的,因?yàn)閮和纳砗托睦矶继幱诎l(fā)展階段,所以需要用特殊的心理器材和方法來配合兒童的成長狀態(tài),然后在激發(fā)兒童的潛能。訓(xùn)練器材選對(duì)了,可以讓孩子更好的享受網(wǎng)球,讓孩子對(duì)網(wǎng)球更有興趣,激發(fā)他們的積極性。

6.幾歲學(xué)習(xí)網(wǎng)球比較合適

現(xiàn)在很多家長都有給孩子報(bào)網(wǎng)球的興趣班,那么孩子幾歲孩子學(xué)習(xí)網(wǎng)球比較好呢?小編建議在4-5歲就可以開始接觸網(wǎng)球了,當(dāng)然主要還是看自己孩子的自身情況而定。一般情況下學(xué)網(wǎng)球的*年齡在4-12歲都是比較合適的。如果孩子對(duì)網(wǎng)球比較干興趣,建議可以給孩子報(bào)個(gè)培訓(xùn)班學(xué)習(xí)為好。

7.少兒網(wǎng)球與一般網(wǎng)球訓(xùn)練哪些不同

少兒網(wǎng)球和一般的網(wǎng)球訓(xùn)練方面有哪些不同呢?首先目標(biāo)不同,一般的網(wǎng)球訓(xùn)練90%以上都是業(yè)余愛好者,而且基本都是成年人。而少兒網(wǎng)球主要針對(duì)的就是孩子,主要就是對(duì)孩子進(jìn)行啟蒙訓(xùn)練。其次就是訓(xùn)練器材和方法不同,少兒網(wǎng)球是需要用特殊的訓(xùn)練器材和方法,主要是配合孩子成長狀態(tài)去激發(fā)兒童的潛能。另外一些安全制度也是不一樣的。

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