1、哪種方式對(duì)于腰腹減肥見效最快? 

　　通過運(yùn)動(dòng)來減少腰腹的脂肪是最有效、最徹底的方式，但并不是盲目的運(yùn)動(dòng)，而是要有一個(gè)合理的訓(xùn)練計(jì)劃來進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練。 

　　2、我一直在吃減肥藥，體重有了明顯下降，但腰腹仍有贅肉，無法達(dá)到預(yù)期的效果，我應(yīng)該怎么辦? 

　　首先我們來了解一下減肥藥的原理，其原理多是一、食欲抑制劑：這類藥物主要是通過抑制中樞神經(jīng)去甲腎上腺素和5—羥色胺的再吸收、興奮飽食中樞，產(chǎn)生飽腹感，從而抑制食欲，增加代謝，減輕體重。二、脂肪吸收阻滯劑：常用的是奧利習(xí)他，這是一種新型的內(nèi)源性脂肪酶抑制劑及減少營養(yǎng)吸收藥。三、雙胍類降糖藥：能引起食欲不振，用于肥胖癥合并糖尿病的治療。我們從中可以看到這些減肥藥物雖然也能起到減脂的效果，但是很多營養(yǎng)成分吸收不到，對(duì)健康有害。你現(xiàn)在的這種情況還包括肌肉缺乏，只有通過加強(qiáng)體育鍛煉增加肌肉才能減去腰腹的贅肉。 

　　3、我非常胖,經(jīng)過各種減肥方式，從原來的200多斤減到現(xiàn)在的180斤左右。但腹部的皮、肉松弛，空蕩蕩的耷拉下來，怎么才能收緊? 

　　你這種情況很常見，因?yàn)?a href="#">脂肪的比例很大，所以減脂也是一個(gè)長期的過程，你需要將你的飲食和鍛煉科學(xué)地結(jié)合起來，而且多做器械訓(xùn)練，有助于收緊松弛的腹部，相信不久的將來你就不會(huì)有你現(xiàn)在這種情況了。 

　　4、我在電視購物節(jié)目中看到一種高頻振動(dòng)減腰腹脂肪的儀器，是否真的對(duì)減腰腹脂肪有效? 

　　儀器對(duì)減脂的效果微乎其微，我們都知道脂肪消耗的過程是人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)的一個(gè)有氧代謝的過程，所以通過運(yùn)動(dòng)減脂是非?？茖W(xué)有效的方法。 

　　5、我希望請(qǐng)專家為自己量身定制腰腹減肥計(jì)劃和訓(xùn)練方案，請(qǐng)問在哪里咨詢相關(guān)的問題? 

　　現(xiàn)在大型的健身俱樂部都有很專業(yè)的教練為你量身打造適合你自己的減肥計(jì)劃和訓(xùn)練方案。 

　　6、男士的啤酒肚如何鍛煉出健康的腹肌? 

　　要想消除“啤酒肚”，需要從多方面共同努力，比如，平時(shí)吃飯吃七分飽；每天多做運(yùn)動(dòng)；睡前洗個(gè)溫水澡，改善睡眠狀況，注意喝酒的節(jié)制，做一些針對(duì)性強(qiáng)的練習(xí)。