心理學家和認知科學家們有一個看法，對一般人來說，大腦潛力只發(fā)揮了5%左右，即使是科學天才，大腦潛力也只發(fā)揮了10%左右。怎樣才能開發(fā)大腦的潛力?下面就來學習一下吧。

關于大腦潛力 ?

*，從大腦記憶容量來看。由無數神經突觸，將1000多億個神經細胞聯系起來，構成一個巨大的神經立體網絡。這個網絡是一個巨大的信息儲存空間，就像一個巨大的倉庫，我們只利用了極小部分，絕大部分沒有利用。即使記憶力超常的人，大腦記憶容量也只利用了一小部分。從這個意義上看，我們大腦的記憶空間還很大，我們還能夠記憶更多的知識，記憶潛力還有待開發(fā)。當然，巨大的記憶空間還只是一種可能性空間，如何把信息輸入大腦，如何使信息在大腦中牢固儲存，還需要深入研究。雖然心理學、認知科學對人類的記憶已進行系統(tǒng)的研究，形成了關于記憶的理論體系，但是，如何找到更科學更有效的記憶方法，開發(fā)大腦巨大的記憶潛力，還是一個需要探索研究的問題。 ?

有一種看法，將人的大腦與計算機比較，計算機是一種很好的信息存儲裝置，可以快速輸入大量信息，并能牢固儲存，能否像計算機那樣，找到一種方法，快速將大量信息輸入人的大腦，并使信息牢固儲存在大腦中?大腦與計算機在信息儲存上有相似的方面，但兩者在本質上是不同的。計算機是一種物理機械系統(tǒng)，能夠承受較強的電磁物理作用，能很快輸入、儲存大量信息。人的大腦是一個生理神經系統(tǒng)，具有脆弱性，承受電磁物理作用的程度是很小的。對于人的記憶，不能采用物理的方法，而只能采用心理學的方法來改進。按照科學的方法，持續(xù)、系統(tǒng)地進行訓練，是改進人的記憶力的基本途徑。 ?

第二，從思維能力來看。人的思維能力，按照復雜性和難度，可以區(qū)分為一般水平的思維能力和高水平的思維能力兩個層次。一般水平的思維能力，能夠幫助人們解決生活工作中的問題，使生活工作正常進行。大腦是一個復雜的信息處理系統(tǒng)，思維活動就是信息處理過程。一般水平的思維能力，只發(fā)揮了大腦信息處理功能的極小部分。高水平的思維能力，包括高水平的形象思維能力、邏輯思維能力、創(chuàng)造性思維能力，其復雜性和難度很大。對于大多數人來說，這些高水平的思維能力還沒有開發(fā)出來?？茖W天才、藝術天才同一般人的區(qū)別，就在于他們具有這些高水平的思維能力。 ?

可以比較一下人們的肢體運動能力。沒有先天性肢體缺陷的人，都具有一定的肢體運動能力，都能跑，能跳，做一些動作。運動員的肢體運動能力，比我們大多數人強得多，特別像體操運動員，他們能做那些高難度的復雜動作，一般人是無法做到的。原因在于，運動員的高水平肢體運動能力，是經過長期、系統(tǒng)、科學的訓練而形成的。他們的運動潛力開發(fā)出來了，而我們大多數人的運動潛力沒有開發(fā)出來。思維能力也是這樣。 ?

第三，從大腦活動狀態(tài)和注意力狀態(tài)來看。大腦潛力的大部分沒有得到有效利用，一個重要的原因就是，在很多時候，人們的注意力渙散，大腦活動處于一種混亂無序狀態(tài)。人處在意識清醒狀態(tài)時，大腦總是在活動著的，心理活動總是在連續(xù)進行著的。但是很多時候，人的大腦是處于一種“意識流”狀態(tài)，就是沒有確定的思考對象(問題)，注意力不集中，思路無條理，從一個念頭跳到另一個念頭，從一個意念轉移到另一個意念，胡思亂想。從現象上看，大腦活動沒有停止，心理活動在進行著，但卻沒有產生有意義的思維成果。這是人們大腦活動的經常狀態(tài)，時間消耗了，注意力被浪費了，而最終卻毫無思維結果。 ?

因此，從大腦活動狀態(tài)和注意力狀態(tài)來看，是否能夠集中注意力，進行有條理的思維活動，決定著人的大腦潛力能否被充分利用。在很多人的一生中，大腦總是處于一種混亂無序的狀態(tài)，因而大腦的絕大部分潛力沒有得到利用。 ?

開發(fā)大腦潛力，對應上述三個方面，有三個主要途徑：*，訓練提高記憶力，擴大記憶存儲容量;第二，訓練開發(fā)高水平的思維能力;第三，訓練集中注意力，保持有條理的思維狀態(tài)。 ?

開發(fā)大腦潛能的方法 ?

聯想記憶法 ?

一個禮堂里有600人，他們魚貫而出，每個人都把自己的名字告訴你。給你一小時的時間，要求你把他們都記住。你能做到嗎?大多數人聽到這個問題時都會退縮。實際上，我們只要練習一些實用的記憶技巧就可以記住了。 ?

英國倫敦*的研究人員埃莉諾研究了在“世界記憶大賽”中成績很好的8個人，并沒有發(fā)現這些人有特別高的智商或與眾不同的大腦結構。然而，他們會使用一種形象化的方法來記憶。例如，要記住一副撲克牌的順序，他們會給每張牌一個身份，也許是一個物體或人物;當他們?yōu)g覽牌時，就會把這些牌所代表的人或物的關系按順序編成一個故事。 ?

演員們也會使用類似的技巧。他們會給自己的臺詞加上情感色彩，會把語言和動作聯系起來，記憶那些伴隨有動作的臺詞就會更容易。其他人也能從類似的技巧中受益。學生可以把新學的單詞插入到已學過的課文中，過5分鐘后，他們能回憶起38%的詞語，而那些死記硬背的人只能記住14%。 ?

充足的睡眠 ?

一個人如果睡眠不好，大腦的各種能力，如做計劃、解決問題、學習、集中注意力、對外界的反應等都會受到影響。美國加利福尼亞*的神經科學家肖恩說：“如果連續(xù)21小時不睡，你的工作與學習能力和一個酒鬼沒什么兩樣?！弊⒁饬拖袷侵橇鹱炙幕A，如果能提高注意力，大腦的其他一些功能也會得到改善。 ?

在睡眠時，人們的大腦會處理新的記憶和技能。例如，你正在學習新的電腦軟件，與其熬到深夜，還不如學習幾個小時后去睡覺。因為在睡眠中，你的大腦就能夠重溫剛剛學習到的東西，并將它轉變成長期記憶。這樣，一覺醒來，你對軟件的應用能力可能更高了。同樣地，開車、記憶數字等技能也需要充足的睡眠。 ?

在一些重要的時刻，睡眠有助于獲得解決問題的靈感。典型的例子就是“科學史上最著名的四個夢”。以凱庫勒做的夢為例。自從苯在1825年被英國科學家法拉第發(fā)現之后，人們一直想知道它的結構。1864年冬的某一天，德國化學家凱庫勒坐在壁爐前打了個瞌睡，原子和分子們開始在其幻覺中跳舞，一條碳原子鏈像蛇一樣咬住自己的尾巴，在他眼前旋轉。猛然驚醒之后，凱庫勒明白了苯分子是一個環(huán)。1869年2月，35歲的化學教授門捷列夫苦苦思索著化學元素的分類問題。他在疲倦中進入了夢鄉(xiāng)，在夢里看到一張表，元素們紛紛落在合適的格子里。醒來后他立刻記下了這個表的設計理念，元素周期表就這樣戲劇性地出現了。 ?

以上兩個科學家的故事告訴人們，如果你為某件事煩惱的話，就不要再苦思冥想了，先睡一覺再說，夢醒之后說不定就有解決的方法了。 ?

參加適量的體育鍛煉 ?

研究表明，只要每星期散步3次，每次半小時，就能提高學習能力、注意力和抽象推理能力。這種方法對老年人特別有效，那些經常散步的老人比不常走動的老人在記憶力測試中成績更好。一系列認知測試的成績表明，多參加體育鍛煉的老人大腦衰老得比較慢。 ?

英國研究人員安吉拉發(fā)現，在十一二歲的*生中，每星期鍛煉三四次的人考試成績會高于平均水平，這種情況在男孩身上更明顯。總之，體育鍛煉可以為大腦提供更多的氧氣，保證能量供應。運動是促進神經細胞生長的好方法。 ?

加州*的一項初步研究表明，不同的瑜伽姿勢具有不同的調節(jié)情緒的功效，在向后彎曲、向前彎曲和直立等幾種姿勢中，最能振奮精神的姿勢是盡力向后彎。 ?

改善“工作記憶” ?

智商是一種衡量大腦解決問題能力的標準，它涉及大腦的空間識別能力、記憶力、語言能力、邏輯推理能力。決定智商高低的是大腦中的“工作記憶”區(qū)域，它是大腦的短期信息存儲和分析系統(tǒng)，就相當于計算機中的內存條。例如，當你計算13減6加7時，你的“工作記憶”區(qū)域將保存所有必要的中間步驟，直到得到答案。 ?

1974年，美國研究人員巴德雷和海徹在模擬短時記憶障礙的實驗基礎上提出了“工作記憶”的三系統(tǒng)概念，用“工作記憶”代替了原來“短時記憶”的概念?！肮ぷ饔洃洝睘閺碗s的任務(比如言語理解、學習和推理等)提供臨時的儲存空間和加工時所必需的信息?！肮ぷ饔洃洝毕到y(tǒng)能同時儲存加工信息，這和“短時記憶”概念僅強調儲存功能是不同的。 ?

人們曾經認為智商完全是由遺傳因素決定的。近年來的研究卻指出，后天的訓練可以改善大腦的“工作記憶”，提高智商。研究人員通過功能磁共振成像儀掃描大腦，測量了成人在參加“工作記憶”訓練計劃前后的大腦活動，經過5星期的訓練后，“工作記憶”能力明顯增加了。研究人員還研究了參加過同樣訓練的兒童，他們的智商測試的成績提高了8%。 ?

合理飲食 ?

大腦是身體中最貪吃的器官，有許多特殊的飲食要求。因此，你吃的東西會影響你的想法。如果你想變得更加聰明，就需要找出*的飲食組合。我們從早餐說起。大腦最需要穩(wěn)定的葡萄糖供應。大量研究表明，如果不吃早飯，人們的工作業(yè)績和學習成績就會大打折扣。但是，如果早餐不合理，可能更加影響大腦健康。根據2003年一項研究的結果，以碳酸飲料和甜點作為早餐的孩子，在有關記憶力和注意力的測試中，表現得就像70歲的老人。英國阿爾斯特*的芭芭拉發(fā)現，烤面包加豆類食品是極好的早餐組合。只吃烤面包，可以提高兒童在認知測試中的成績。但是，如果測試的難度提高，含高蛋白的豆類食品則會起到更好的作用。豆類食品含有豐富的纖維素。研究表明，高纖維食物與改善認知能力有關。如果你不習慣在午飯前吃豆類食品，全麥面包加奶酪也是很好的選擇。奶酪中有大量的維生素B，它能有效地改善大腦的功能。 ?

我們在吃午餐時，要避免吃高脂肪食物，雞蛋和綠色蔬菜是比較好的選擇。雞蛋中富含膽堿，它是維生素B的復合體之一，可以減緩因年老導致的記憶力衰退。綠色蔬菜中含有大量抗氧化劑，如β—胡蘿卜素、維生素C和維生素E，它們能清除有害的自由基，從而幫助老化的大腦保持極佳的狀態(tài)。這些綠色蔬菜包括白菜、菠菜、扁豆、洋蔥、綠菜花、蘆筍以及生菜等。加利福尼亞*的德懷特等人發(fā)現，食物中抗氧化劑的含量高，可以改善成年獵犬的認知能力，它們可以更快地學會一些新的動作。 ?

東方人的晚餐一般都比較豐盛。然而，攝入過多的脂肪可能阻塞大腦的血管，影響大腦的功能，并促進人衰老。因此，晚餐宜清淡，*以素食和碳水化合物為主，如面條、米飯、烤土豆或玉米粥，以及豌豆、蠶豆、豆腐等。吃完晚餐*吃點水果，水果富含多種維生素、氨基酸和生理活性物質，有著很高的營養(yǎng)價值和保健作用。 ?

莫扎特音樂效應 ?

10年前，美國威斯康星*的心理學家弗朗西斯和她的同事發(fā)現，聽莫扎特的音樂可以改善人的數學和空間推理能力，從而掀起了一股聽莫扎特音樂的潮流人。研究人員發(fā)現，不少美妙舒緩的音樂都有助于開發(fā)大腦潛能。音樂之所以能提高大腦的能力，是因為音樂可以讓聆聽者感覺舒適、放松，而且有適度的興奮。其他類似的刺激也可以達到與音樂同樣的效果，比如，聽人講故事同樣能提高大腦的能力。

如何訓練孩子的大腦 ?

培養(yǎng)小孩對各種事物的興趣 ?

同樣兩個小孩放在一起，你會發(fā)現有多種興趣的小孩比只對單一事物感興趣的小孩看起來更聰明，反應更快，這是因為前者他的腦神經受到的外界食物的刺激多，他只要一碰到類似的刺激就能立馬做出反應，而后者由于腦神經受到刺激單一，碰到其他東西一時很難做出反應。所以做父母的一定要培養(yǎng)小孩對各類事物的接觸，并且讓小孩盡可能對多的事物產生興趣有好感，這對于他大腦的開發(fā)是非常有幫助的。 ?

讓小孩能夠認真的聽別人講話并且有回應 ?

在生活中，你會發(fā)現同樣年紀的小孩在聽別人講話時的態(tài)度是不一樣的。有些小孩在別人講話的時候，不僅注意聽，而且是有情緒起伏的人，能夠跟著講話人所講的內容的不同而做出不同的反應。但是也有一些小孩當別人在講話時不僅沒聽，而且根本就沒有什么反應。這樣兩種小孩，明顯的是前者這種小孩更聰明，讓人覺得是一個情商頗高的小孩。所以我們做父母的一定要教會小孩一點：認真的聽別人講話并且要有回應。這樣長大的小孩未來人際關系會更好一些。 ?

一定要培養(yǎng)小孩全力以赴的態(tài)度 ?

我曾經親眼看到過一個魔術師通過他一系列的催眠站在一個人身上，對方是一個女的，比他輕多了，但是這個女的事后一點事都沒有。后面這個女的說她其實是靠意起支撐的。同樣的，人只有在全力以赴的時候，人的大腦才會發(fā)揮*的作用。我們平時在教育小孩的過程中也要注意到這一點，讓他做一些事情的時候一定要全力以赴,比如做一道數學題時，不要輕易的告訴他答案，只有等他把所有可能想到的方法都用盡了，我們再適當的給予一些方法上的引導。這樣做可以訓練小孩動腦筋的習慣，主動的去思考一些問題，而不是被動的接受。對于他的整個學生時代包括未來成年都會有深遠影響。 ?

不要讓小孩經常聽到否定的字眼 ?

很多父母都會抱怨：別人家的小孩不用補課成績都那么好，而我家小孩即使補了課也沒有，頭腦太笨了。當在說這些話的時候，有沒有反思過自己的一些行為，自己在生活中是不是經常消極抱怨，常常碰到一丁點的小事就覺得很難辦到,“沒有辦法”“做不到”是不是也是自己的口頭禪呢?所以想要小孩不輕易放棄一些東西，那么多做正面引導。 ?

不要求小孩事事完美，但一定不能有差不多的態(tài)度 ?

生活中經常會碰到一些差不多的小孩，成績明明可以再前進一點，他們卻說差不多就可以了。只要這個小孩有了這個想法以后，他的大腦會停止運轉的速度，從而不會再提高。所以我們做父母的一定要注意改掉小孩這種差不多的態(tài)度。 ?

一定要讓小孩有接受失敗的能力 ?

我碰到一個小孩，他以前的成績很好，并且也考上了一個好的*，但是到了*，他的成績下滑的很快，明顯比以前差多了，但是在與他聊天的過程中，他并沒有意識到這一點，相反的他總是想隱藏這一點，會說這次只是考砸了。明顯的他是無法接受他成績變差的事實。這對于他是一點好處都沒有的。所以做父母的一定要教會小孩面對困難面對挫折時一定要有接受的能力。 ?

怎樣讓孩子大腦更健康 ?

同時開發(fā)左右腦 ?

人的大腦分左右兩部分，他們分別具有不同的功能，即左半腦和右半腦。 ?

右半腦負責處理形象思維，比如音樂、圖片、想象等。對左眼、左耳、左手、左腳的使用將有助于發(fā)揮其功能，促進右腦的發(fā)育。因此，學生在學習時很少使用右腦，而培養(yǎng)繪畫能力、手工勞動及體育訓練是開發(fā)學生右腦智力的*方法。多做一些由簡單到復雜、由被動到主動的運動，能讓孩子的大腦更好的發(fā)育，增強學生的記憶、思維等大腦功能。 ?

合理補充腦營養(yǎng) ?

研究證明，DHA、EPA等不飽和脂肪酸是大腦營養(yǎng)的結構成分，通過合理的補充健康不飽和脂肪酸，能讓大腦神經元之間信息的傳遞和交流更加快速，有利于提高學生的思維活躍。不僅如此，EPA還能讓大腦的血液循環(huán)加速，有利于維護大腦的健康。營養(yǎng)學家建議，平時可以用忘不了 3A腦營養(yǎng)等營養(yǎng)品為大腦補充營養(yǎng)。忘不了中含有健康、純度高的不飽和脂肪酸，經過特殊的工藝加工更適合人的大腦特點，讓大腦能夠快速的吸收利用營養(yǎng)物質，起到活躍思維改善記憶的作用。 ?

給大腦適當的刺激 ?

近幾十年的研究發(fā)現，在人的大腦中有數以億計的細胞，而其中有十分之一是非?；钴S的。而每一個活躍的腦細胞有兩萬多個分支，分支又與幾萬、幾十萬個腦細胞連接，用以傳遞信息。早年的感知和運動的鍛煉，有助于神經元信息連接的建立。 ?