紫外線直接帶來的皮膚老化和色沉，以及日曬引起的皮膚損傷是不可逆轉(zhuǎn)的。下面是新時代小編搜集整理的關(guān)于夏季室外怎么防曬的資料，歡迎查閱。 ?

防曬方法一 ?

首先，在穿衣方面盡量選擇淺色系的衣服，白色為佳，既清涼又不會吸收太多的紫外線。 ?

雖然夏天天氣炎熱，大家都喜歡穿短袖衣服。但對于長期戶外工作的人來說，可以穿一個寬松長袖的衣服。女士的話，可以使用夏天防曬的袖筒，保護我們的雙臂不被曬傷。

其次，在化妝品選擇上，要使用一些具有防曬功效的產(chǎn)品。當(dāng)然專門的防曬霜或者防曬噴霧*不過了，而且防曬噴霧可以隨身攜帶，這樣就可以及時保護我們的臉部皮膚免受紫外線傷害。 ?

*，一把洋氣美觀的遮陽傘也是必不可少的。雖然我們在出門前已經(jīng)使用了各種防曬霜或者隔離霜，但這些產(chǎn)品只是起到緩解被曬傷的作用。*還是通過遮陽傘使我們的皮膚不直接接觸強烈的太陽光。 ?

對于男士來說，打一把遮陽傘確實有點說不過去，恐怕自己都會不好意思的，但男士可以使用佩戴帽子的方法達到遮陽的目的。而且佩戴一個適合自己的帽子，也是蠻帥的哦。 ?

防曬方法二 ?

1.遮陽傘不能擋住全部曬傷危險不可遺忘的防曬常識：普遍人認(rèn)為打個太陽傘就可以擋住大陽光對人體的危寄存器，這是大錯特錯。事實上，50%的紫外線都能透過遮陽傘，它只能隔離會讓人有灼熱感的UVA(黑色素)，而UVB(衰老因子)卻能毫無困難地穿透遮陽傘。 ?

2.SPF30防曬霜的防曬功能不是SPF15防曬霜的兩倍 雖然SPF30防曬霜阻隔紫外線的能力大于SPF15防曬霜，但這并不意味著SPF30防曬霜可以阻隔兩倍的紫外線。如果SPF15能阻隔94%的紫外線，那么SPF30的防曬霜則能阻隔97%的紫外線。當(dāng)然，不管是哪一種防曬霜，都應(yīng)該隔2到3個小時重新涂抹一次。 ?

3.曬傷不是太陽對皮膚造成的*傷害眾所周知，太陽的紫外線會形成色斑、皺紋、皮膚松弛，然而這些僅僅是我們?nèi)庋鬯芤姷降?。事實上，它還會對細(xì)胞與基因造成一定程度的破壞，有些細(xì)胞當(dāng)場被殺死，而有些受傷的細(xì)胞則會釋放出一種化學(xué)物質(zhì)，刺激毛細(xì)血管，造成其破裂，也就是我們通常意義上說的曬紅。尤其是UVA能滲透皮膚，破壞DNA，使皮膚失去彈性，嚴(yán)重的還會引起皮膚癌。 ?

4.6個月的嬰兒不能進行海濱浴成年人的黑色素瘤大多起因于兒時所受的暴曬，6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前的幼兒要穿上T恤衫，戴上遮陽帽，并涂抹兒童用防曬霜，夏季中午12點至下午2點盡可能不外出。 ?

5.并非氣溫越高的地方紫外線越強首先大家應(yīng)該清楚地認(rèn)識到，紫外線是不會發(fā)熱的，如在海邊、爬山或滑沙時，你越覺得涼爽，紫外線卻越強。 ?

防曬方法三 ?

涂防曬霜：出門前半個小時在臉頸部及身體上抹上防曬霜，要保證你所涂的防曬霜適合戶外運動，防水防汗，只有這樣的防曬霜才能在一定的程度上起到防曬防黑的作用。防曬霜的防曬時間是有限的，防曬時間(分鐘)等于SPF(防曬指數(shù))乘上15 分鐘。

戴防紫外線的眼鏡：對面強烈的陽光加上各種物體的反射，人的眼睛會接受很多的紫外線反射，紫外線不僅能把眼睛曬傷，如果長時間接受紫外線可能會引發(fā)白內(nèi)障等其他眼疾。佩戴這樣一幅能防紫外線的眼睛對于夏季出行的人百利而無一害。 ?

遮陽傘不可少:炎炎夏季大家都喜歡穿短袖短褲等其他暴露的衣服，長時間暴露在外經(jīng)過紫外線照射的皮膚很可能會癌變，遮陽傘有防紫外線的功能，并且遮陽傘的遮蓋面積比較大，可以把整個人都遮住夏季出門帶上一把遮陽傘很有必要。 ?

穿長袖長褂：穿長袖長褂的目的就是盡量大面積的把自己武裝起來避免皮膚被長時間高強度的暴曬，起到防護作用。 ?

避開最強時間段：上午10點之后到下午三點之前是一天中陽光最強烈的時間段，沒有非常必要的大事，盡量待在室內(nèi)，不要出門。 ?

防曬方法四 ?

涂防曬霜 ?

很多人都知道防曬要涂防曬霜，但大家應(yīng)該知道的是，防曬霜必須是出門前的二十分鐘涂抹才有效哦!希望大家能根據(jù)陽光的火辣程度來涂抹防曬霜，陽光非常毒辣可以涂厚一些。防曬霜要隨身攜帶哦，*隔兩三個小時補一次。 ?

少露出皮膚 ?

想要更好防曬，出門的時候當(dāng)然少不了全副武裝的，盡量少露出你的皮膚。出門必備的防曬傘，防曬衣，防曬霜，墨鏡帽子等，能保護遮擋我們的皮膚。不過呢有些傘是完全沒有防曬功能的，還是選防曬傘比較好，否則和不撐傘沒什么區(qū)別~ ?

曬后保養(yǎng) ?

哪怕是全副武裝出了門，那也屬于經(jīng)過了太陽直射了，紫外線的威力不可小覷。曬后的保養(yǎng)工作必須要做，曬后做個補水面膜或者擦身體乳等，都能為肌膚補水。這樣才能完美防曬，減少紫外線對皮膚的傷害哦~ ?

多補充維生素 ?

夏天時可以多吃美白食物哦，也別忘了維生素的補充。維生素C和E是*的美白物質(zhì)，例如西紅柿，檸檬和西瓜等，都有著豐富的維生素。而芹菜韭菜這種食物對于美白就不太有利了，盡量少吃。夏天除了要補充營養(yǎng)以外，*多喝水為身體補充保持水分哦! ?