想知道如何較好的防曬?下面是新時(shí)代小編搜集整理的皮膚防曬方法的資料，歡迎查閱： ?

皮膚防曬方法一 ?

7：00am ?

一覺醒來皮膚有點(diǎn)干干的，這個(gè)時(shí)候喝一杯番茄飲料，不僅能補(bǔ)水，還能起到美白、防曬的作用。番茄含97%的水分，并含有蛋白質(zhì)、鈣、磷以及豐富的維他命A、B1、B6等，是護(hù)膚佳品。如果每個(gè)人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%。

7：30am ?

根據(jù)自己接下來的行程選擇防曬霜。若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外游玩、海濱游泳時(shí)，防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，*選用防水的防曬護(hù)膚品。此外，膚色白皙者*選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點(diǎn)的產(chǎn)生。皮膚偏深者，平日可采用SPF值為15的防曬品。值得注意的是，防曬霜一定要在出門前半小時(shí)抹。 ?

9：00am ?

9：00am-3：00pm，是戶外紫外線(UVB)輻射*的時(shí)間，這時(shí)你如果在戶外行走的話，必須換上防曬衣。建議你挑選一件純棉質(zhì)地衣裙。因?yàn)椴剂媳旧砭陀蟹罆裰笖?shù)，棉布的防曬指數(shù)*，其SPF值大約為15-40，其次為聚酯淺色衣服，SPF值大約為7-10，而針織淺色衣服則大致為4-9。小貼士：除防曬衣外，墨鏡、防紫外線傘也是必要的。 ?

12：00am ?

午餐時(shí)，一定要避免感光食物，如香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經(jīng)紫外線照射易產(chǎn)生斑點(diǎn)，加重紫外線對(duì)夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營(yíng)養(yǎng)素”，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分，同時(shí)滿足口腹之欲。 ?

3：00pm ?

如果你之前沒有補(bǔ)涂防曬霜，這個(gè)時(shí)候一定要補(bǔ)涂!折射進(jìn)室內(nèi)的UVA可能致使皮膚有些累了，如果是油性皮膚還會(huì)有出油現(xiàn)象，并且會(huì)弄花臉上的妝容。出油過多的皮膚你可使用質(zhì)地優(yōu)良的吸油紙將T字區(qū)的油份吸去，然后再選用SPF值在15以下的護(hù)膚防曬品補(bǔ)妝。皮膚較干的可以在此時(shí)多喝些水。 ?

5：30pm ?

下班了，傍晚做做戶外運(yùn)動(dòng)是最適宜的了。這個(gè)時(shí)候也要給你的頭發(fā)防曬哦。要避免使用含酒精或甲醛的產(chǎn)品，以免頭發(fā)變得更加干枯。而含薄荷清涼成分、溫和保濕的全天然產(chǎn)品會(huì)是不錯(cuò)的選擇。 ?

10：00pm ?

晚上是修復(fù)肌膚的*時(shí)間段了，而酸奶敷臉是曬后修復(fù)的不錯(cuò)主意。只需將化妝棉浸泡在酸奶中，然后取出貼在臉上10-15分鐘。不僅可以增強(qiáng)皮膚對(duì)紫外線的抵抗力，還可以淡化曬斑。 ?

皮膚防曬方法二 ?

快速降溫 ?

用保濕噴霧或者用毛巾冷敷是暴曬之后最簡(jiǎn)單有效的急救*步。 ?

曬后敷臉 ?

晚上適合使用含去角質(zhì)成分的美白面膜，敷完后直接搽干凈即可不用洗臉，讓去角質(zhì)成分有時(shí)間作用。剛曬完太陽也可敷臉，但除美白成分外，面膜還得含有鎮(zhèn)靜、抗氧化成分，防止肌膚發(fā)炎加速生成黑色素。 ?

補(bǔ)充維C ?

紫外線的傷害，會(huì)加重膠原蛋白的流失。這時(shí)要多補(bǔ)充維C,或選用兼具美白和刺激膠原蛋白生成的維C護(hù)膚品。 ?

溫和美白 ?

美白的功課要做，但絕不可用力過猛，即使是紅、腫不明顯的曬后肌膚，也會(huì)有肉眼看不見的小傷口、小炎癥，立刻使用偏酸性的美白產(chǎn)品很可能會(huì)引起過敏或敏感?？梢赃x用兼顧美白和鎮(zhèn)定效果的護(hù)膚品。 ?

去角質(zhì) ?

曬后的皮膚一般呈現(xiàn)黯沉狀態(tài)，這是由于黑色素細(xì)胞的增加導(dǎo)致的。這時(shí)MM們要做的功課就是把老廢角質(zhì)去掉，但要切記選用比較溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，同時(shí)在角質(zhì)清理干凈后不要使用果酸等有刺激性的美白產(chǎn)品，以免刺激皮膚。 ?

重點(diǎn)部位特殊對(duì)待 ?

對(duì)于鼻頭、顴骨等特別容易曬傷的部位，可以用含有溫泉水、蘆薈、洋甘菊等性質(zhì)的鎮(zhèn)靜消炎產(chǎn)品，蘸濕棉片敷于肌膚進(jìn)行重點(diǎn)護(hù)理。 ?

皮膚防曬方法三 ?

給臉蛋做運(yùn)動(dòng) ?

除了基本護(hù)膚程序，你還可以在家里為皮膚做做運(yùn)動(dòng)。每晚涂用護(hù)膚品時(shí)，用比較大塊的卸妝棉沾濕爽膚水，然后輕力拍打肌膚約50次，不僅促進(jìn)血液循環(huán)，激發(fā)細(xì)胞活力，持之以恒，還會(huì)讓皮膚比之前更有光澤，比起按摩造成的刺激也更小。

外用抗氧化物 ?

綠茶、石榴、咖啡豆——都是強(qiáng)有力的護(hù)膚成分。不少皮膚學(xué)家都建議使用含有這些成分的抗氧化護(hù)膚品，幫皮膚做好對(duì)抗自由基傷害的準(zhǔn)備。先使用抗氧化護(hù)膚品直接抹到擦過乳液的肌膚上，用后再抹上防曬霜，就萬無一失了。 ?

防曬霜用量別少于半茶匙 ?

毋庸置疑，對(duì)抗膚色黯沉和皮膚衰老最重要的舉措是：每天使用廣譜防曬霜。可有些人就是不愛用，不是嫌太黏，就是嫌太油不舒服。現(xiàn)在，新型防曬霜已經(jīng)解決了上述不良感受。如果拿不準(zhǔn)用量，記得找一把小茶匙，要擠滿半茶匙才夠哦。 ?

入手抗老美白新品 ?

一臺(tái)冷霧加濕器，可避免干燥環(huán)境抽調(diào)你皮膚的水分。再換一個(gè)淋雨頭水質(zhì)過濾器，濾掉水中過多礦物質(zhì)和雜志，能幫你保護(hù)皮膚和秀發(fā)的天然脂質(zhì)層。各大品牌還相繼推出了內(nèi)服外用的抗老美白新品，讓你的保養(yǎng)更有效。 ?

皮膚防曬方法四 ?

1、長(zhǎng)期曬黑的手臂可以變白，就是時(shí)間會(huì)有點(diǎn)長(zhǎng)。平時(shí)得多做防曬，防曬霜必須得擦，不能省的。而且擦了晚上必須洗干凈才能睡覺的哦。多吃草莓，檸檬，櫻桃，美白效果贊?？梢苑笙滤崮陶渲榉郏媚托牟拍芑謴?fù)哦。 ?

2、用蜂蜜 牛奶 蛋青 維生素C，攪拌均勻，每天涂抹在曬黑的地方，堅(jiān)持使用，避免再曬，會(huì)變白回來的! ?

3、自己體驗(yàn)過的方法：1)用牛奶和軟膜粉(超市里有賣的很便宜的面膜粉)調(diào)和一起，敷在曬黑的手臂上，等干了之后去除就能看到明顯的變化。(做的時(shí)候*在有冷氣的屋子里，保持肌膚的溫度)。2)用喝剩下的酸奶，涂抹在變黑的手臂上，大概十五分鐘之后洗掉就能看見變白。可以先找個(gè)位置試驗(yàn)一下。 ?