孩子在做作業(yè)或是完成某一件事情時(shí),總是不能集中注意力,那怕是短暫瞬間都美辦法按照老師跟父母的要求做。這種注意力不集中的現(xiàn)象不僅僅會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí),還導(dǎo)致了不良的學(xué)習(xí)態(tài)度,孩子注意力不集中有改善的辦法嗎?通過(guò)9種兒童專注力訓(xùn)練方法,專注力提高訓(xùn)練方法??這幾點(diǎn)可以詳細(xì)了解下。
1.9種兒童專注力訓(xùn)練方法
1、挑棒游戲,給孩子提供一堆細(xì)棒,讓孩子試試在不觸動(dòng)其他棒的情況下,可以挑走多少根棒。2、乒乓球動(dòng)態(tài)訓(xùn)練,地上畫(huà)一條直線,讓孩子將擱著乒乓球的球拍平端于胸前,沿所畫(huà)的路線前進(jìn),每次訓(xùn)練10分鐘。3、故事接龍,故事接龍也是有助于增加親子感情的小游戲。爸爸媽媽可以先講一個(gè)小故事。比如“媽媽今天要講一個(gè)關(guān)于媽媽和兒子的小故事。請(qǐng)你仔細(xì)聽(tīng)完,然后動(dòng)動(dòng)自己的小腦袋,為這個(gè)故事加一個(gè)結(jié)尾?!?、走迷宮,給孩子找一些迷宮圖(網(wǎng)上或幼兒畫(huà)報(bào)上都有)讓孩子拿著鉛筆,畫(huà)出走出的路線。5、靜止乒乓球訓(xùn)練,讓孩子將乒乓球拍保持水平狀態(tài),把乒乓球至于球拍中央,保持球拍平穩(wěn),球不落地,若球有滾動(dòng),孩子可以微調(diào)球拍。家長(zhǎng)在一旁用秒表記錄球保持平穩(wěn)的時(shí)間,球一旦落地,重新計(jì)時(shí)。6、墊上游戲,家長(zhǎng)們需要準(zhǔn)備一張軟墊,和一段輕快的音樂(lè)。對(duì)于年齡小,還聽(tīng)不懂指令的孩子,可以讓孩子躺在軟墊上,雙臂上舉置于腦袋兩側(cè),微屈膝蓋。家長(zhǎng)輕輕地握住孩子的腳踝,引導(dǎo)孩子左右翻滾。怎么翻滾呢?就是往左翻時(shí),把孩子的右腳放于左教的左側(cè),往右翻時(shí),把孩子左腳放于孩子右腳的右側(cè)。訓(xùn)練時(shí),家長(zhǎng)可以播放一段輕松明快的音樂(lè),或有節(jié)奏的口令。讓孩子配合音樂(lè)和節(jié)奏連續(xù)翻滾。7、聽(tīng)指令?yuàn)A彈珠,這個(gè)方法可以訓(xùn)練孩子的專注力和耐心,但是對(duì)孩子手勁要求有點(diǎn)高,所以只適合大一些的孩子。8、走直線訓(xùn)練,家長(zhǎng)在地上拉直長(zhǎng)繩,兩端用膠帶固定住。為了吸引孩子的注意力,提高訓(xùn)練效果,家長(zhǎng)還可以在長(zhǎng)繩一段放置一樣?xùn)|西,比如玩具。作為孩子視覺(jué)的著落點(diǎn),東西放置的位置,*跟孩子的視線在同一水平。然后讓孩子站在繩子的另一端,雙手側(cè)平舉,抬頭,挺胸,目光直視前方開(kāi)始行走,行走時(shí)必須腳尖對(duì)著腳跟,始終沿著直線前行。熟練了以后,還可以增加難度,比如要求孩子,雙手拿碗,書(shū)本,也增加了趣味性。能邀請(qǐng)?jiān)S多小朋友一起參加,比賽誰(shuí)走得好,誰(shuí)走得快。9、閉目單腳直立首先,讓孩子平躺在地面上,做三次深呼吸。吸氣要深,要滿,吐氣要慢,要均勻。讓孩子的情緒進(jìn)入一種平靜放松的狀態(tài)。抬頭,挺胸,然后慢慢的舉起雙臂,并保持在側(cè)平舉狀態(tài)。然后情抬右腳或左腳,至小腿的中間位置。以一條腿作為支撐,收緊臀部,保持平衡。家長(zhǎng)用秒表計(jì)時(shí),記錄保持平衡的時(shí)間,如果抬起的腳觸地,則重新記錄。這是對(duì)孩子平衡能力的一種訓(xùn)練,要讓孩子能控制自己的情緒和行為,必須先讓他學(xué)會(huì)控制自己的身體。
2.專注力提高訓(xùn)練方法
1、保證足夠的睡眠大腦和其他器官一樣,需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致孩子在上課時(shí)打瞌睡走神等等,適當(dāng)?shù)男∷臀缧輹?huì)讓大腦更加集中注意力。因此除了保證晚上休息時(shí)間足夠之外,還要讓孩子學(xué)會(huì)午休的習(xí)慣,這樣有助于幫助大腦調(diào)整疲勞度。2、定期鍛煉鍛煉能夠促進(jìn)氧氣流向大腦,這反過(guò)來(lái)又能讓大腦更有效地工作,提高孩子的注意力。3、當(dāng)大腦更活躍時(shí)學(xué)習(xí)據(jù)說(shuō)是晚上7點(diǎn)、9點(diǎn)是大腦最活躍的時(shí)候,需要集中注意力學(xué)習(xí)*在這個(gè)時(shí)候完成。與其沉迷于電視或其他東西,這段時(shí)間應(yīng)該用在相關(guān)的工作上。4、簡(jiǎn)單的練習(xí)應(yīng)該做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)提高注意力,使感官得到*程度的放松。例如,試著去聽(tīng)你周圍的小事情的聲音,即使你閑坐著,試著數(shù)一數(shù)你每天用的樓梯,諸如此類的事情。這將有助于增加你的大腦參與你做的每一項(xiàng)活動(dòng),因此也會(huì)增加你的注意力。5、訓(xùn)練你的大腦就像我們訓(xùn)練寵物一樣,我們的大腦也可以訓(xùn)練。你需要每次都告訴自己,你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)對(duì)你意味著什么,你需要按時(shí)完成它。告訴你的大腦:如果你專注于你正在做的事情,你會(huì)得到什么好處。這樣你就可以訓(xùn)練你的思維,提高你的注意力。6、補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)吃清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物,食物會(huì)給我們提供足夠的能量。在工作或?qū)W習(xí)需要集中注意力時(shí),盡量不要吃油膩的食物,因?yàn)橛湍伒氖澄镏粫?huì)讓我們更加昏昏欲睡。雖然建議吃一頓豐盛的早餐,但豐盛并不一定意味著吃得太多。
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