孩子在做作業(yè)或是完成某一件事情時(shí),總是不能集中注意力,那怕是短暫瞬間都美辦法按照老師跟父母的要求做。這種注意力不集中的現(xiàn)象不僅僅會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí),還導(dǎo)致了不良的學(xué)習(xí)態(tài)度,孩子注意力不集中有改善的辦法嗎?通過提高注意力的訓(xùn)練方法??這幾點(diǎn)可以詳細(xì)了解下。
1.提高注意力的訓(xùn)練方法
1、保證足夠的睡眠:大腦和其他器官一樣,需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致打瞌睡走神等等,適當(dāng)?shù)男∷臀缧輹?huì)讓大腦更加集中注意力。2、當(dāng)大腦更活躍時(shí)學(xué)習(xí):據(jù)說是晚上7點(diǎn)、9點(diǎn)是大腦最活躍的時(shí)候,需要集中注意力學(xué)習(xí)*在這個(gè)時(shí)候完成。與其沉迷于電視或其他東西,這段時(shí)間應(yīng)該用在相關(guān)的工作上。3、簡(jiǎn)單的練習(xí):應(yīng)該做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來提高注意力,使感官得到*程度的放松。例如,試著去聽你周圍的小事情的聲音,即使你閑坐著,試著數(shù)一數(shù)你每天用的樓梯,諸如此類的事情。這將有助于增加你的大腦參與你做的每一項(xiàng)活動(dòng),因此也會(huì)增加你的注意力。4、補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng):吃清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物,食物會(huì)給我們提供足夠的能量。在工作或?qū)W習(xí)需要集中注意力時(shí),盡量不要吃油膩的食物,因?yàn)橛湍伒氖澄镏粫?huì)讓我們更加昏昏欲睡。雖然建議吃一頓豐盛的早餐,但豐盛并不一定意味著吃得太多。5、學(xué)會(huì)釋放自己的壓力:當(dāng)我們壓力過大時(shí),我們就無(wú)法集中精力發(fā)揮*潛力。當(dāng)你需要集中精力做某件事的時(shí)候,忘記緊張,盡一切可能避免壓力。6、一次只做一件事:當(dāng)你同時(shí)處理過多的任務(wù)時(shí),你的注意力肯定會(huì)受到阻礙,你將無(wú)法按時(shí)完成所有任務(wù)。一次只做一件事,告訴你的大腦,直到你還沒有完成你正在做的事情,你才會(huì)開始做下一件事,一心多用并不健康。
在提升學(xué)習(xí)力專注力的道路上,我們將繼續(xù)學(xué)習(xí)、思考并實(shí)踐。通過提高注意力的訓(xùn)練方法??這幾點(diǎn)分析,您愿意和我們一起靜下心來,科學(xué)地分析孩子學(xué)習(xí)問題的根源嗎?智慧地幫助孩子從根本上提升學(xué)習(xí)力嗎?歡迎聯(lián)系!