清爽不油膩的牛油果奶昔。牛油果的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富。牛油果含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸,在食用之后膳食纖維會(huì)在胃內(nèi)吸收大量的水分膨脹,增加人的飽腹感,減少對(duì)其他食物的攝入,同時(shí)還能刺進(jìn)胃腸蠕動(dòng),減少對(duì)食物中脂肪成分的吸收;而不飽和脂肪酸可促進(jìn)飽和脂肪酸的代謝,減少脂肪的形成和囤積,起到輔助減肥瘦身作用

牛油果奶昔的做法

準(zhǔn)備好一個(gè)牛油果,一個(gè)芭蕉,一盒冷凍1小時(shí)的純牛奶

牛油果縱向?qū)Π肭虚_,取出果核

在牛油果上劃格子,很容易就可以把牛油果肉分離出來

把牛油果肉放入料理杯中

加入切成薄片的芭蕉,有香蕉更好

加入冷凍有冰渣的純牛奶,這是牛油果奶昔清爽不油膩的關(guān)鍵

用料理杯把牛油果和芭蕉打碎

牛奶果奶昔倒入喜歡的杯子里就可以了

清爽不油膩,營(yíng)養(yǎng)不打折