人生不如意之事，十之八九。在順境中我們自然可以做到心中不抖。但是，在逆境中，在我們受到打擊的時候，我們該如何提高自己的抗打擊能力呢?以下是小編為您整理的怎么提高自己的抗打擊能力的相關(guān)內(nèi)容。 ?

怎么提高自己的抗打擊能力 ?

面對生活中的各種困難，我們都要放好自己的心態(tài)。人的精氣神也體現(xiàn)在一個人的心態(tài)上面。那么應(yīng)該如何放好自己的心態(tài)呢?在你受到困難的時候，你也許很難繼續(xù)保持一個平常心，但是你要努力去保持你的心態(tài)盡量平穩(wěn)。做個深呼吸，讓自己冷靜下來，任何時候保持積極心態(tài)很重要!只有做到這樣，我們才能更好地提高自己的抗打擊能力! ?

我們一個人經(jīng)常待久了，老是會主觀地去思考一個問題，哪怕自己受挫了，心理不舒服，會覺得這是就是我們所面對的整個世界!其實不然，在我們受挫的時候，多想想歷史上的人物，他們的受挫情況可是比我們現(xiàn)在厲害多了呀。比如屈原，文王，韓非等!換個角度去思考問題，你也許就會云淡風(fēng)輕!自然就能提高自己的抗打擊能力。 ?

自己不開心了，換個方式去對待這種不開心，向自己熟悉或者親近的朋友去傾訴，這樣做可以使得自己放空自己的內(nèi)心，同時得到別人的理解與幫助!在你傾訴的過程中，你就會慢慢地釋放你的壓力，從而提高你的抗打擊能力。當(dāng)我們一直盯著自己的挫折不放，注意力太集中于我們當(dāng)前遇到的問題，我們就會陷于一種自我的糾結(jié)當(dāng)中! ?

如何培養(yǎng)孩子受挫能力 ?

山雨欲來風(fēng)滿樓，受挫感累積，即將大爆發(fā)前，孩子的行為和語言上總有種種跡象可循，仔細觀察孩子，下一次，一旦發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡，就趕快設(shè)法 拔掉雷管。 ?

可可喜歡畫畫，可如果總是畫不好，他就會發(fā)火。于是，媽媽會及時提醒他， 可可，你不一定得現(xiàn)在就畫出來，我們先去游樂場玩玩吧。回來后你可以接著畫。 知道只要自己愿意就可以放下筆，通常會使可可的情緒平靜下來。 ?

如果在超市里，因為你不答應(yīng)給他買餅干，你兒子氣惱地拍打餅干箱，這種時候，你可以想辦法轉(zhuǎn)移他的注意力。但是，如果他開始把貨架上的餅干一箱箱拉到地上，還大聲尖叫，你只需要立刻把他帶離超市。因為這時轉(zhuǎn)移注意力的方式起不了作用。 ?

觀察孩子心煩時會做什么：如果他不停地晃動身體，或騎在木馬上使勁搖，就說明身體活動能令他平靜下來。那么，當(dāng)他感到受挫時，不妨建議他去樓下玩一會兒。 把孩子抱在懷里，輕聲地安撫他。 ?

這種方法適用于很多孩子，但也許你的孩子心煩意亂時，反倒會拼命掙脫你的懷抱，那么你能做的就是讓他獨處，給他自己安靜下來的時間。孩子的拒絕可能令你心里不舒服，但孩子此時需要這樣。滿足了他，孩子以后會跟你更親近。 ?

如何培養(yǎng)孩子的受挫能力 ?

培養(yǎng)孩子的受挫能力?，F(xiàn)在的新聞中不時會出現(xiàn)某某中學(xué)的學(xué)生因考試沒有達到自己的預(yù)期理想分?jǐn)?shù)線，感覺自己受到了挫折，竟想不通跳樓自盡了，類似的案件不時發(fā)生。不是因為考試不理想，就是父母管教過于嚴(yán)厲，或是自尊心受到傷害，就會離家出走，甚至走極端輕生。 ?

很驚訝為何現(xiàn)在的孩子受挫能力如此低下，震驚之余，我們也要反思我們對孩子的教育?，F(xiàn)在物質(zhì)條件越來越好，家長也總是想方設(shè)法為孩子提供優(yōu)越的生活條件和學(xué)習(xí)環(huán)境，避免孩子受到委屈或者挫折。 ?

可是，家長似乎忘記了我們的孩子終有一天是要長大步入社會的，他們也不會永遠在“庇佑”下一路康莊大道的前進，他們也會在未來的生活中遇見許多的困難和挫折。兒時的順風(fēng)順?biāo)c今后生活道路上的曲折，會形成極大的反差。 ?

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“暖房”式的環(huán)境往往使孩子膽小、遇見困難沒有解救方法，沒辦法接受現(xiàn)實的弱者。就如案例中的孩子，根本不算挫折的挫折，竟然草率的結(jié)束了自己年輕而寶貴的生命，那么在早期教育中如何培養(yǎng)孩子的受挫能力呢? ?

如何提高孩子的自控力和受挫能力 ?

孩子被老師批評了，情緒有反應(yīng)，于是比較抵觸上學(xué)，也抵觸參加學(xué)校的集體活動，因為怕做不好又被老師批評，這是人之常情。 ?

但是家長沒有看到孩子的情緒需求，內(nèi)心需求，只是看到一個表現(xiàn)出來的結(jié)果，并且家長對這個結(jié)果不滿意，家長認(rèn)為這根本就是小事，孩子應(yīng)該表現(xiàn)的什么事都沒有才對。 ?

這是一個不懂得愛孩子的家長，家長根本沒有看見孩子，家長看見的只是結(jié)果，在意的也是結(jié)果，對最重要的過程毫無作為。 ?

情緒不被接納和看見的孩子受挫能力會弱，因為當(dāng)孩子遇到挫折，孩子需要的是情緒和情感的表達，而不是批評指責(zé)，父母越是接納孩子的情緒情感表達，孩子自身的能量流動越好，孩子會越勇敢，并且有能力面對挫折。 ?

比如：這次的事情就是一次非常好的教育引導(dǎo)孩子面對挫折的經(jīng)歷，家長只需要耐心傾聽孩子，接納孩子的情緒情感表達即可，只有孩子表達出來，孩子內(nèi)心的委屈和想法才能聲張出來，這口氣才不會壓抑在內(nèi)心深處，阻礙孩子進一步的成長。 ?

越接納孩子表現(xiàn)的父母，猶如一個巨大的容器，會給孩子無限成長的空間;反過來只知道評判孩子，給孩子打標(biāo)簽的父母，人為堵塞了孩子成長伸展的空間;孩子的境界，人生格局最開始是父母奠定的。 ?