催眠術充實丹田訓練方法

　　充實丹田.就是練習丹田元氣的方法。丹田是氣功常用名詞，指人體臍下男子精室，女子子宮所在部位。內丹家以其煉內丹之處。中醫(yī)指腹部臍下的幾個穴位。它是人的精銳元氣匯集的中心。進行催眠術時，催眠者需要將“心力”傳遞給被催眠者，‘心力’就是精神力量，生電物，也就是“宗氣”。

　　它靠意守丹田練習而成。依靠丹田積蓄心力是催眠的基本要求。

　　1.練習準備? 充實丹田的練習準備.與精神集注法相同。必須杜絕一切雜念、集中精神方可練習。

　　2.練習要求

　　(1)端坐姿勢:采用端坐姿勢練習。姿勢要自然，不做作不偎硬，不要刻意用力。雙腿下垂，腳底放平，由膝到腳成垂直線。兩手掌平放在大腿上。

　　(2)座倚適中:座椅高矮要適中，坐時大腿成水平線為宜。

　　(3)脊柱垂直:眼稚與頸椎保持直線，不可概硬。頭不得歪斜。練習未完，不能稍微彎曲。

　　(4)雙眼微閉:練習時雙眼微閉，不得用力緊閉，有微光透入眼睛為宜。

　　(5)腹式呼吸:取腹式順呼吸，吸氣時，鼻孔慢慢吸氣.小肚漸漸鼓起。呼氣時戶從口中徐徐吐出濁氣，小肚向內收縮。一呼一吸為1次。

　　(6)心中默念:每次吸氣時，心中歇念“充實”二字。呼氣時，默念“強壯”二字。練習時間一久，即會感到小腹部充實、強壯。

　　(7)呼吸時間:每夭早、晚各練習1次，每次練習時間為20-30分鐘。每次呼吸時間由短及長，逐步遞增。開始練時，吸氣12秒.呼氣6秒。練到后.達到吸氣40秒，呼氣20秒，即1分鐘呼吸1次。

　　(8)練習期限:練習期限為1個月，以能達到充實丹田為目的。以后必須每天練習，保持身體強壯，丹田充實。

　　3。練習注意事項

　　(1)練習期內及收效以后，都要隨時保持腹力，不能使腹部松松垮垮。只有腹力充實，才能使用丹田之氣。

　　(2)每次練習后，少耍保存腹力4分鐘.平時加能時刻注意不使腹力喪失，丹田充實的功大便能越練越強。保持腹力的辦法:遵守練習時的規(guī)則，吸氣時小肚鼓起，呼氣時則小旅收縮。

　　(3)練習期間要嚴格注意，不能縱欲無度，比較好能節(jié)欲。呼吸是人休生理上極為平常的自然現(xiàn)象。而充實丹田法的呼吸，是有意識的橫腸膜運動，呼氣時橫腸膜向上移動，將肺內的濁氣全部吐盡，使肺泡強烈收縮。吸氣時橫服膜向下移動，使肺泡擴張.吸收大氧氣。肺內的氧氣又通細微的通道流入丹田。

　　丹田的氣經(jīng)過意念的作用，產生物質轉化。當肌細胞興奮時，細胞內線位體的ATP分解為ADP，并釋放出能徽。其中一部分作為機械能而消耗，另一部分轉為能的特殊形式.心力。也就是氣功的‘氣.以及人體的電磁波和某種微較流。這種物質，一方面能夠疏通經(jīng)絡，調和氣血.平衡陰陽，提離神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調能力，增強人體的免疫力和抵抗力，治療自身的疾病。

　　同時又能促進新陳代謝.增強記憶力和反應的靈敏度，使自身延緩衰老。另一方面，它通過經(jīng)絡系統(tǒng)和血液系統(tǒng)的運行，從體內“發(fā)射，到體外，為人體所接收，影響談收者的意識狀態(tài)和起到醫(yī)療作用。催眠者對被催眠者發(fā)布的暗示和手訣，也就是向被催眠者發(fā)射能量，影響被催眠者的意識狀態(tài)和生理狀態(tài)。催眠者如果不經(jīng)過嚴格訓練，丹田不充實，就無法用‘心力”對被催眠者產生影響，也就無法達到催眠治療和其他更深的催眠效果。 　　標簽：催眠術充實丹田訓練方法? 催眠術充實丹田訓練方法