當聽到一位男性朋友說,他不僅練了瑜伽,且在兩個月內(nèi)體重減輕近10斤時,不由感到驚訝。
男人也能練瑜伽嗎?專家認為,瑜伽是一種身心合一的運動,男女都適宜,因此,并不是女性專屬。
瑜伽的保健功效
瑜伽是一種有意識調(diào)整呼吸,以身體姿勢達到全身平衡,并恢復身體自愈能力的訓練。瑜伽可以讓男人身體韌性增加,體力變好,瑜伽最重要的功效之一是“靜心”,它可以幫你減輕心理壓力,釋放勞累一天所帶來的煩躁情緒。
女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材,而男性對動作的美感不是非常注重,反而更能體會瑜伽修身養(yǎng)性的真諦。
行房時更為順利
據(jù)資料顯示,瑜伽的一些姿勢,對改善房事相當有效,如趨前彎腰、向后伸展、眼鏡蛇姿勢、肩膀站立姿勢等,都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉,有助于人們在行房時更為順利。