長(zhǎng)春羽毛球體能訓(xùn)練,是否對(duì)它不太理解,那么羽毛球培訓(xùn)會(huì)竭盡一切帶你了解羽毛球訓(xùn)練前期,羽毛球運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì),兒童學(xué)羽毛球的好處。
1.羽毛球訓(xùn)練前期
初學(xué)訓(xùn)練時(shí),主要是為了強(qiáng)調(diào)規(guī)范,掌握動(dòng)作,在多球練習(xí)時(shí)主要是為了加強(qiáng)對(duì)羽毛球技術(shù)的認(rèn)識(shí),因?yàn)橛淄瘜?duì)羽毛球的認(rèn)知還沒(méi)有基礎(chǔ),所以在多球練習(xí)中,主要是為了強(qiáng)調(diào)規(guī)范,掌握動(dòng)作,在多球練習(xí)中主要是為了強(qiáng)化某一個(gè)技術(shù)點(diǎn)和一個(gè)單一的動(dòng)作。吊球、高球、擊球、網(wǎng)前球是羽毛球技術(shù)中最基本的技術(shù),所以在多球練習(xí)中,要從簡(jiǎn)單到難、由慢到快、一點(diǎn)兒地完成每一項(xiàng)訓(xùn)練目標(biāo),從而在掌握了一項(xiàng)技術(shù)之后再進(jìn)行下一項(xiàng)技術(shù)練習(xí)。盡管,最初的時(shí)候比較枯燥單一,但只有真正體會(huì)到動(dòng)作要領(lǐng)和技巧牢固后才能根據(jù)自己的情況進(jìn)行移動(dòng)多球練習(xí)和連續(xù)多球練習(xí)。
2.羽毛球運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)
羽毛球運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì),羽毛球是??一項(xiàng)網(wǎng)對(duì)網(wǎng)的比賽項(xiàng)目。 與足球和籃球相比,沒(méi)有直接的身體對(duì)抗,不易受傷,安全性更高。 羽毛球是??一項(xiàng)垂直跳躍運(yùn)動(dòng)。 研究表明,堅(jiān)持玩久了的學(xué)生會(huì)比同齡人高5-8cm。 在羽毛球運(yùn)動(dòng)中,睫狀肌隨著羽毛球而迅速舒縮,促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán),能有效消除眼睛疲勞,改善和預(yù)防近視。 羽毛球的球路多變,需要大腦非常迅速地判斷和反應(yīng),迅速鍛煉協(xié)調(diào)和反應(yīng)能力。 大腦也會(huì)更加靈活和聰明。 羽毛球比賽教會(huì)孩子遵守規(guī)則,正確對(duì)待輸贏,培養(yǎng)孩子自信、不怕困難、吃苦耐勞、積極進(jìn)取的優(yōu)秀品格。
3.兒童學(xué)羽毛球的好處
兒童進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練,可以很好的鍛煉身體,羽毛球運(yùn)動(dòng),是相對(duì)比較大的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),孩子要不停的左右前后跑動(dòng),包括還要跳動(dòng),這都能幫助孩子有一個(gè)很好的身體,還能幫助孩高呢,兒童學(xué)習(xí)羽毛球的好處還是比較多的
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