北京網球學校，隨著北京網球培訓的火熱，下面就介紹下很多人都想了解的9-12歲網球訓練，網校三步走，先易后難，循序漸進，網球的規(guī)則禮儀，為什么要讓學習網球呢，網球要學多久能掌握好基本技能。

1.9-12歲網球訓練

對于9-12歲這個年齡階段的孩子，基本上在身體素質和運動能力等方面已經有了很大的進步和提升。這個時候除了技術訓練和體能訓練之外，還會加入競賽的內容。這可以讓孩子們在實戰(zhàn)中提升自己，積累經驗，還可以發(fā)現咨詢的弱項，并全面提升網球素養(yǎng)。

2.網校三步走

*，必須要先碰到球，因此簡單的基礎步法必須要學的。第二，球要能打起來，必須要過網，因此拍面要適當打開（當然有些人把拍面關著，然后拉過網也可以，但對初學者不建議），容易過網和打遠。第三，球要能落在底線以內，必須要有旋轉，把球壓住一點，否則就會出高出太遠（當然水平高級就要學會打平擊，球旋轉會很少，更多是靠壓住球，控制擊球點，精確度的要求很高，初學者不建議學）。

3.先易后難，循序漸進

對于初學網球者，肯定是需要先學習簡單的再學習難的，然后循序漸進反復練習。只有在沒學一技能動作時，必須反復練習，使青少年在條件反射的基礎上進行逐步定型。對于技術動作的學習，必須是一個一個的學，先易后難的去掌握。只有前期基礎打好了，那后期學習難度高的動作也就相對沒有那么難了。

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4.網球的規(guī)則禮儀

在我們的日常網球訓練中，小球員普遍覺得網球很好玩，有很多好玩的禮儀規(guī)則，在網球訓練中不許赤膊、不許跨網等，比賽時不管勝負如何都要和對方握手以示尊重。在訓練網球的過程中，我們可以慢慢的給孩子講解禮儀規(guī)則。

5.為什么要讓學習網球呢

為什么讓孩子學習網球？其實從小打網球的孩子身體的力量都是非常強的，因為網球運動需要對速度，耐力，反應力和控制力等都是有非常高的要求的，不僅可以鍛煉胳膊肩部力量，還可以很好的段落手部下肢等肌肉和骨骼的強度，還能更好的段落大腦的一個協(xié)調度。

6.網球要學多久能掌握好基本技能

網球要學多久能掌握好基本技能？這個主要看具體情況了。如果說你是新手，那么每周只能有三個小時訓練，大概需要一到兩個月能把基本技能掌握好。如果你比較勤奮，每日都能夠努力訓練的那，有一周時間就可以掌握發(fā)球的基本了。當然訓練時間越久效果會越好。

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